Abandon Disse fire Marriage-Killing ADHD Habits

Venstre ukontrollert, er det en håndfull ganske normale dårlige vaner som kan slå inn i forholdet mordere.

De kommunikasjonsmønstre listet nedenfor kan starte uskyldig nok. Du har sannsynligvis vet bare ikke noe bedre. Og for en stund disse syklusene la ut litt spenning og kan bli ledd av senere. Men gitt nok tid, kan disse dårlige vaner ruste bindingen mellom ektefeller til det punktet av forfall. Se om din "ufarlige" vane laget listen, og hvis så, begynne å jobbe mot et sunnere og mer respekt union i dag.

1. Sette ord i hverandres Mouth

Det begynner med stillhet. Det er spenning, men en partner - eller begge - vil ikke bryte den. Noen har behov for å si hva han eller hun er ærlig føler, men i stedet er det en fastlåst situasjon. Begge parter føler vondt, og ingen er å eie opp til hva de tenker, eller hva de egentlig mente med det. Den andre personen vil bare vri ordene rundt allikevel. Så hver og en gjør en gjetning på hva som skjer inne i andres hode. Det er menneskets natur.

sette ord i hverandres munn er fare, som gjør noe teppe antagelsen om den andre personens motiver eller følelser. I en forverret situasjon når kommunikasjonen har sviktet, vil du begynne å fylle med tvil, og worst-case-scenario fyller tomrommet skapt av partnerens stillhet. Men du får i forkant av deg selv! Finn ut den virkelige motivasjonen for all denne spenningen, og ikke bare anta det verste. Ikke bygge opp disse falske forutsetninger til et enda større problem. Hør partneren din ut, og hold ryggen din negativitet til du virkelig se på situasjonen fra begge perspektiver.

2. Cycle of griner

høne-hakket mann er en gammel stereotypi, men noen kan kalle det en truism. I ADHD relasjoner griner-maste dynamisk ikke er begrenset til kjønn linjer men heller ADHD /ikke-ADHD linjer, eller rollene kan vippen mellom begge ADHD partnere avhengig av hvem som er i en bedre tilstand av selvkontroll.

ADHD Ledelse takler temaet i "5 Signs ADHD kan være vondt ekteskap." «Du hater å mase eller bli mast, men det skjer hele tiden. I et forsøk på å få en ADHD partner å fullføre uferdige husarbeid eller endre vaner, er det lett for ikke-ADHD partnere for å føle at de blir tvunget til å mase. Men med mindre ektefellene er enige om at bestemte typer påminnelser er nødvendig og akseptabelt, griner alltid vondt forholdet. "

Som nevnt, griner faktisk kan være et nyttig verktøy hvis det er en gjensidig avtalt taktikk. Altfor ofte griner er ikke planlagt eller samtykkende. En person blir den dominerende ennå skyldig oppgave master og den andre blir inhabil offeret /bråkmaker. Den hekker et konstant nivå av friksjon som til slutt kan slå et forhold ut av kurs.

For å sparke det griner vane, bør et par sette av tid alene. Start med en morsom felles aktivitet, for å få energi til et mer positivt sted. Da har en ærlig samtale med hverandre. Holde så nøytral som mulig, si hva du gjør, hvorfor du gjør det, hvordan du vil at den andre personen til å reagere, og hvordan den andre personen faktisk reagerer (etter din mening). Du kan bli overrasket over konklusjonene du hoppe til, som i dårlig vane # 1. Samarbeide for å finne en ny måte å håndtere de problemstillinger, slik at de assimilere som en del av en sunnere rutine og lyden av griner blir et fjernt minne.

3. Den samme gamle Fight

Folk som sverger at de elsker hverandre fortsatt kan kjempe om silliest ting. I min rolle som et par rådgiveren de ønsker meg ofte å spille dommer over disse smålige argumenter, men jeg begrense det så mye som mulig. Fordi i essens, det er alltid den samme kampen med noen detaljer endret, er det ikke? Oftere enn ikke roten problemet er at det å være riktig er blitt det viktigste for hver ektefelle. Å få det siste ordet, sier "jeg sa," er viktigere enn å være snill, følsom, omtenksom, eller støttende. Ekteskapet er et komplisert forhold, med lag av vennskap, vergemål og selv konkurranse, så det er bare naturlig at folk ikke er "lovey dovey" hvert sekund av hver dag. Men kronisk krangling gjør din partner start å føle seg som motstander.

Som i vane # 1, er et godt første skritt for å rense luften og høre hverandre. Og som i vane # 2, sette hodene sammen for å finne en work-around som setter det sentrale spørsmålet til sengs for godt. Dette mønsteret for kommunikasjon er spesielt skadelig, så bør du vurdere å verve en rådgiver til å arbeide gjennom de dype problemer. ADDitude Magazines "Bad Vibrations" artikkelen anbefaler andre drastiske skritt for å bryte den onde sirkelen av negativitet. Hvis husholdning rot er det sentrale spørsmålet, "be ham om å lage et system for å sette ting unna som fungerer for ham ... godta en viss tid hver uke når dere begge rydde opp, eller utpeke et sted hvor du kan forlate sin rot ... [Eller] hvis du har råd til det, ansette en housecleaner. "

4. Den ene ektefellen blir "Extra Child"

Jeg har skrevet om dette temaet før på andre måter, men denne tankegangen er en ekte relasjoner morder. Generelt er det mer vanlig i ekteskap mellom en ADHDer og en ikke-ADHDer. Vi blir fanget opp i kjas og mas i hverdagen, og rutinen til å holde ADHD partner ansvarlig med sin del av oppgavene begynner å gli. Den ikke-ADHD partner tenker: "Det vil bare være raskere hvis jeg gjør det selv denne gangen." Snart nok, er en partner som bærer alle de dagligdagse byrder mens ADHD partner synes å være å ha all moroa. For å være rettferdig, kan det hende at ADHD partner ikke være så lat som den ikke-ADHD partner synes å tro. Han eller hun kan bare være skamfull av konstant kritikk og unnlatelse av å oppfylle forventninger, og kan være å gi opp eller nedleggelse.

Når det mentale skiftet skjer til å tenke på ADHD partner som en "ekstra barn" i stedet for en partner og forelder, det må være en alvorlig omfordeling av ansvar. Ha en ærlig samtale, hvor begge parter forklare sine følelser i meget bestemte ord. Dette handler ikke om bosetting poengsum, det handler om å finne et nytt system som fungerer for alle involverte.

Kan du Spot Pattern?

Hva gjør alle disse tipsene har til felles? I sin kjerne, kommer hver og en ned til en maktkamp, ​​ikke et partnerskap. Og jeg plukker ikke på mine andre ADHDers. Slike situasjoner kan - og må - forekomme i alle ekteskap i denne verden. Selv de to mest veloppdragent folk må recommit til deres forening følelsesmessig og mentalt igjen og igjen. Egoer blir lettere skadet, tvil krype inn, høflighet går ut av vinduet. Men på slutten av dagen, husker alle de gode grunner til hvorfor du har valgt denne personen til å være din partner for livet, og finne en måte å komme tilbake på samme lag
.