Slik tar du vare på deg selv?

Jeg hører deg når du forteller meg at du er opptatt. Jeg forstår den lange listen av elementer på din å gjøre listen som aldri ser ut til å være krysset av, selv på tross av din beste innsats. Jeg ser utseendet på frustrasjon på ansiktet og føler seg overveldet tilstedeværelse når du går inn i rommet. Jeg vet at du har en siste ting du trenger å gjøre, men her er hva jeg kommer til å be deg om å gjøre, i dette øyeblikket, om bare for et øyeblikk. Jeg kommer til å be deg om å stoppe, ta et dypt pust, og høre hva som er absolutt nødvendig for deg å gjøre for å leve et godt balansert og sunt liv.

Hva gjør du for deg selv hver dag? Hvordan tar du vare på dine egne behov, slik at du kan møte behovene til de menneskene i livet ditt? Dette spørsmålet er det viktigste spørsmålet du noen gang vil spørre deg selv, fordi virkeligheten av hva du opplever er direkte relatert til hvor lite eller hvor mye tid du bruker på å ta vare på dine behov som de oppstår i hvert øyeblikk. Vi har lært som et samfunn, for å flytte med hastigheter som trosser fysikkens lover, mye mindre logikk for å oppnå super menneskelige oppgaver hver dag. Vi har passert dette videre til våre barn ved veien på over planlegging deres hvert øyeblikk i et forsøk på å holde tritt med tempoet vårt samfunn har skapt. Det fører ikke bare utmattelse, angst, stress, og frakoblede familier, men det slår oss ut av balanse som forstyrrer alle aspekter av våre liv.

Det er gode nyheter imidlertid en silver lining på dette dilemmaet. Meldingen er å få ut om viktigheten av å bringe seg selv i balanse for å skape fred og harmoni i verden utenfor. Ingenting begynner utenfor oss selv; det begynner innenfra og prosjekter ut i dette store bildet vi kaller livet. Så hvordan kan vi klarer å legge en ting i våre hektiske timeplaner? Hvordan er det mulig å finne enda en ledig øyeblikk i vår allerede tettpakket dag for å gi rom for personlig tid? Du har ikke noe valg, men å lage den. Vi gjør bevisste valg i hvert øyeblikk når vi bestemmer oss for å gjøre noe eller ikke. Vi har trodd altfor lenge som behager alle utenfor oss selv og /eller vår familie er viktigere enn å hedre hvem vi er eller å sette behovene til vår familie først.

Når jeg først startet min web virksomhet over sju år siden, husker jeg trangen jeg måtte svare hver e-post som den kom inn som fører til den neste, og deretter en annen inntil en dag, tenkte jeg på det, og ble klar over min tilbøyelighet til å sitte foran datamaskinen å svare totalt fremmed e-post hele dagen. Det ble klart jeg hadde to valg å gjøre. Jeg kunne velge å svare e-post fra folk jeg ikke kjenner, eller tilbringe tid med familien min (eller på meg selv), og lagre e-post til en annen dag. Valget gang presentert på denne måten ble tydelig. Hvis vi skulle sette seg ned og se på vår "å gjøre" -listen og bevisst bestemme hva som er en absolutt nødvendighet å være dyktig og hva er de tingene vi enten over forpliktet til eller legger angre press på oss til å fullføre, ville vi finner vi har flere minutter vi kunne barbere seg og banken som tid for oss selv.

Her er noen tanker og /eller spørsmål som kan hjelpe deg i å avdekke sannheten om hvorvidt du tar vare på dine behov eller behovene til alle rundt deg

• Hvis noen foreslo du ta en hyggelig, avslappende bad, ville svaret ditt være- jeg har ikke tid til å ta et bad
• Hvis noen anbefaler en virkelig god bok de leste nylig og foreslo du leser det, ville svaret ditt være- jeg har ikke tid til å lese
• Din ektefelle eller partner antyder en kveld, bare dere to, og svaret ditt er-jeg er for sliten til å gå ut, kan vi bli hjemme i stedet
• Det er en helg kveld, og det er en god film på, du foretrekker å-gå tidlig til sengs
• Du har ikke tid til å ringe venner
• Du har ikke tid til å få håret gjort; nyte en spa-behandling; handle
• Du bryr deg ikke om hvordan du ser ut

Ikke ta vare på deg!
Gjør det til en prioritet å passe en eller flere av disse forslagene i det daglige /ukentlige liv. Hver gang du gjør noe for deg selv, fyller du koppen med mer å gi. Jo mer du gjør for deg, jo mer du har å gi, og tiden plutselig dukker opp på måter du aldri realisert var mulig. "Ikke la deg skremme til i morgen det du kan gjøre i dag, fordi hvis du liker det i dag kan du gjøre det igjen i morgen." -James Michener

• Få en pedikyr eller en manikyr
• Meditere
• Trening
• Yoga
• Breath (ja, 10 dype puster hver time gjøre underverker for alle aspekter av livet ditt)
• Bruke tid på å lese en bok til barnet
• Les en bok for din fornøyelse
• Ta et bad (jeg kan ikke understreke dette nok)
• Planlegg en romantisk middag for betydelige andre
• Gå ut på middag
• Møte en venn for kaffe eller drinker
• Se din favoritt T.V. program
• Ta en lur
• Plante blomster
• Sitte ute og se på fugler eller andre dyr
• Gå en tur

Gratulerer, du tar vare på deg
Livet skal aldri bli for opptatt der du ikke kan ta en liten stund ut til å balansere ditt indre!; for det er når vi sitter i stillhet vi høre svarene
.