Takle Vanskelig Conflict:?. Det er ingen Opponent There

Hva betyr dette sitatet av Morihei Ueshiba si til deg

« Motstandere konfrontere oss kontinuerlig, men faktisk er det ingen motstander det &";

Morihei Ueshiba, 1883-1969, er grunnleggeren av Aikido, kampsport jeg øve, undervise og bruke som en metafor i mitt arbeid. Aikido - "The Way of Blending Med Energy" - lærer oss å forene med "motstanderen" energi og omdirigere den, holde både forsvarer og angriper fri fra skade og re-etablere harmoni

Takle Vanskelig. Konflikt
det siste har jeg hatt muligheten til å trene og lære om vanskelige konflikten, den typen som er vanskelig på kropp, sinn og ånd, det er et sjokk til systemet og kan ta tid å forstå og løse.

Og mens jeg har skrevet mange artikler om hvordan du håndterer vanskelige folk, vanskelig konflikt, og forslag til gjenerobring perspektiv, dette spørsmålet om motstanderen fortjener en nærmere titt.

Det er ingen Opponent Det
Hvis sitatet er sant - det er ingen motstander der - så hvorfor skal vi fortsette å kjempe? Hvorfor gjør vi andre kilden til problemet? Ueshiba sitat antyder vi kjemper noe i oss selv, og når vi ser på at motstanderen, vil vi finne løsninger. For hvis jeg ikke kan endre den andre, er det bare ett alternativ igjen.

Bare STOPP
slutte å gjøre hva som ikke fungerer. Se en stor rød stoppskilt foran ansiktet ditt når du begynner å reagere på måter du vet ikke tjene deg, aldri har tjent deg. Du trenger ikke å ha en backup plan, men det vil hjelpe. Bare stoppe det som ikke fungerer. . Noe annet - mer nyttig og mer bevisst - vil ta sin plass

Senter Self
jeg har skrevet og lært så lenge på denne grunn liv ferdighet, begynner jeg å lure: Vil du høre det igjen? Jeg ser frem til dine kommentarer
Du vet sikkert hvordan. Stopp. Puste. Koble med ditt sinn og kropp. Gjør det nå, når det ikke er noe press. Minn deg selv hvor enkelt det er:
• Fokus på en intern punkt om to inches under beltespenne
• Pust inn det punktet
• Føler føttene på gulvet
• Forlenge ryggraden og nakken din
• Slapp av dine skuldre, kjeve og ansiktsmusklene
• Føler takknemlighet for noe eller noen.

Opprette en Backup Plan
Husker en siste argument der du mistet kontrollen og spille av båndet i hodet ditt. Se deg selv i ditt indre øye. Hva skjedde like før du mistet den? Hva var det du føler, tenker, hørsel? Og hva skjedde like før det? Finn overgangen der hvis du hadde fortalt deg selv til å stoppe og sentrum - og faktisk hadde gjort det - det ville ha forandret alt
Mulige backup planer:

•. Permisjon. Gå ut døren
• Gå rundt blokken før du er sentrert og har selv tilbake - ditt beste selv
•. Kjør sikkert til en sentre Sted: Park; skogen; elvebredden
• Ring din venn, søster, bror, terapeut
• Sett deg ned med en kopp te eller et glass brus - ikke narkotika eller alkohol. Målet ditt er å anerkjenne og lære av dine følelser, ikke unngå eller drukne dem.

Så hva?
Er du tenker, "Hva nå? Hva gjør jeg neste dag? Hvordan løser jeg konflikten ? Stoppe er ikke nok. Sentre er ikke nok. Hva om de ikke endrer? "
Stoppe og sentrering er nok.
Når du stopper og sentrum, beseire du den indre motstander. Det er den eneste kampen du kan vinne. Og når du har vunnet den kampen, vil du finne at du har ubegrensede muligheter

Alternativer som:.
&Bull; Snakk det gjennom. Les min "Sjekkliste for vanskelige samtaler."
&Bull; La det gå. Når du er sentrert, kan du innse konflikten er virkelig din. Når du slutter sliter og motstå det som er, går konflikten borte fra • Forlate forholdet
• Cope. Hvis du forlater ikke er et alternativ du velger akkurat nå, endre samtale eller finne andre strategier som vil tillate deg å bo i forholdet, beholde jobben, eller forholde seg respektfullt.

Når du endrer, forandres alt.

Usannsynlig Lærere
Hvis vi er i live, vil vi ha konflikt. Og noen ganger er det ikke et enkelt svar. Men det er makt i å stille spørsmål og i å se innover. Vanskelige mennesker og konflikt er lærere i forkledning. De inviterer oss til å se ting om oss selv at vi har unngått eller ignorert.

Konflikt banker på døren før vi invitere henne i. Jo lenger du venter, jo vanskeligere hun banker.

tema for konflikt som et lite sannsynlig Lærer er den sentrale forutsetningen for boken min, Unlikely Lærere: Finne de skjulte gaver i Daily Konflikt og mitt arbeid. Se etter en ny historie fra Unlikely lærere i hver Ki Moments legge denne våren og sommeren
.