Hvorfor betale Oppmerksomhet er The Only Thing

Hvorfor Betalende oppmerksomhet er det eneste

Når Vince Lombardi, ble stjerne fotballtrener bedt om å vinne i 1959, etter at han sa: “ Winning isn &'; t alt det &'; s. det eneste &"; Så hva?

Lesing er alt, og det er også det eneste å lære matematikk og naturfag.
Selv Engineering and Computer-Science avhenge av å lese for å forstå problemet og deretter forsøke å løse det.

Det aint morsomt, men bærer med meg, “ Vår familie var så dårlig da jeg var liten, etter vi couldn &'; t råd til å betale oppmerksomhet i skolen &"; Når du skjønner &'; t ta hensyn
hjernen zombier (soner-ut) og ingenting som skjer i hjernen din

Valg

Oppmerksomhet er et valg og en variabel.. Har du noen gang tatt deg selv re-leser
samme avsnitt to, tre ganger uten forståelse? Vi har alle hatt opplevelsen av tankevandring eller fraværende oppmerksomhet. Hei - du har bare regulert ut

Nå husker tilbake til den tiden du stoppet selv og betalt oppmerksomhet og din
fokus endret.. Plutselig var du tilbake i spillet forstå setninger i sammenheng. Du fikk detaljene og dechiffrert Big Picture også.

Brain

Oppmerksomhet, opphisselse og fokus er kontrollert av vår frontallappen og spesielt
vår prefrontal cortex. Når vi er stresset eller overtrøtt nivået av hormoner
(nevrotransmittere) noradrenalin (a /k /a noradrenalin), og dopamin begynner å tank.

Hvordan Attention Opererer

Forskere ved Northwestern University, hovedforfatter professor Marcia Grabowecky
har oppdaget at vedvarende oppmerksomhet gjør oss behandle informasjon mer effektivt med et skarpere fokus.

oppmerksomhet fører til en populasjon av celler (celle forsamlinger) for å arbeide sammen sammenhengende.
Hvordan? De synkroniserer for en laginnsats. “ Cellene som ild sammen, wire sammen, &"; Donald O Hebb. Nå får du en levende bevisst opplevelse

Meditasjon

“. Oh, er min oppmerksomhet span som en flue &"; Feil. Oppmerksomheten er lett forbedret med bare fire 20-minutters økter. Resultatet er et permanent økning i konsentrasjon. Sinnet endringer og er sterkt påvirket av korte treninger med fokus på én ting i noen minutter. Denne type meditasjon kalles Mindfulness.

Meditasjon fokuserer tankene dine på en enkel handling som å gjenta et ord-mantra, chanting eller betale oppmerksomhet til pusten din. Mindfulness tilbyr fordelen av å forbedre dine kritiske kognitive ferdigheter.

Google. attention span, professor Zeidan, University of North Carolina

Blinkende

Har du noen gang lagt merke til at folk som er daydreaming pleier å blinke øynene
en mye? De betaler ikke oppmerksomhet og deres sinn er vandrende. Det er ikke bare en
psykisk symptom, men skaper en fysisk en – blinke.

Hvorfor blinker? Blinker skaper en fysisk barriere (vegg) mellom nødblinkelyset Hotell og omverdenen. Huh? Du nonconsciously lukket øynene mer ved å blinke.

Betydning? Folk som ikke betaler oppmerksomhet, la deres tankene vandre, blinke
mer enn folk in-the-sone (in-the-flow). Blinker lukker øyelokkene tillater mindre
informasjonsbehandling i hjernen. Resultatet er en mind-body-tilkobling – produsere et resultat av out-of-sight, out-of-mind

Google. Daniel Smilek, Psychological Science, 2010; DOI University of Waterloo.

øyebevegelser

Når vi leser og lider tankene vandrer, våre øyne fortsetter å bevege seg over
setningene og ned på siden, men ingen er hjemme for å betale oppmerksomhet.

Øynene hadde et annet mønster når vi ta hensyn i forhold til tankene vandrer (dagdrømming). Normal lesing er når våre øyne fiksere på et ord Hotell og deretter glidelåser over til det neste ordet. Husk at våre øyne bruke mindre tid på
kjente ord enn nye, komplekse

Tre øyebevegelser Effects. Microsaccades – Skjelv – Rystelser.
Microsaccades er de raske øyebevegelser som skaper 80% av vår visjon.

I dagdrømmer våre øyne bremse opp og bruke mer tid på å tyde hvert ord
i sammenheng. Fakta: språkprosessering i hjernen vår er knyttet til øye-bevegelser.

Google Erik Reichie, University of Pittsburgh, 8.30.2010 Psychological Science.

Hvordan påvirke Nevroner å fungere som et team

Hjernen vår elsker rytme når det gjelder komplekse aktiviteter. Hvis du ønsker å forene
nevroner i ulike områder av hjernen for koordinerte aktiviteter, gi dem en beat.

Den nyeste forskning finner at elektriske pigger (aksjonspotensialer) fulgte en rytme
av nevrale forsamlinger forekommer på tvers av hjernen. Som en dirigent kommanderende
hennes orkester. Det er synkronisering; hjernecellene blir innstilt.

Hvem bryr seg?

The # 1 tune i USA og kanskje verden er Happy Birthday !. Du vet melodi og kan høre det mentalt umiddelbart. Du kan stille den på dette øyeblikk med eller uten ord, ikke sant

Mål: forbedre oppmerksomhet opp til 50% og unngå dagdrømming

Trinn en:?. Sitter ved skrivebordet; lukke øynene, hånd på toppen av knærne
Trinn to: sette hver hånd spre vår på hver side av navlen –. . parallell
Trinn fire: inhalere fem (5) langsomme, dype diaphragmatic åndedrag og pust sakte ut
Trinn fem:. fokus på din normal pusting og puste (ikke diafragma)
Trinn seks:. puster som din mantra melodi til Happy Birthday! Ikke ordene (lyrics)
bare melodi. Gjør det sakte, ti ganger. Pust inn og bare på exhaling – melodi til
Happy Birthday! Hele øvelsen tar under fem minutter.

Hvis du gjentar denne fem-minutters øvelse for 21 påfølgende dager oppmerksomheten vil
øke opp til 50% og holdt seg høy. Gratulerer med dagen! er en melodi du ikke har
å anyalze å nynne, er det fastkoblet i oss alle. Praktisere denne øvelsen og gjør dagdrømmer en nonstarter.

Se ya, etter ---

Vil du eier et konkurransefortrinn ved å lese og huske tre (3)
bøker, artikler og rapporter i tiden dine kolleger kan neppe lese en?

Vi har 50 ledige eksemplarer av en spesialrapport om hastighet lesing. Kontakt oss for en
nå

opphavsrett og kopier; 2 010 H. Bernard Wechsler www.speedlearning.org [email protected]
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
.