Deling og Listening

Har du noen gang hatt opplevelsen av å dele livet utfordringer eller problemer med en empatisk lytter som ga deg sin udelte oppmerksomhet? En slags lytter som ikke dømme deg og virkelig brydde seg om hva du hadde å si. Noen som ikke var rask til å gi deg råd og løsninger, men var interessert i å høre hvordan du følte om dine livsutfordringer. Når jeg husker mine erfaringer med følelsen hørt og dypt forstått av noen jeg vet hvor mye den erfaringen hjalp meg å takle hva jeg arbeider med på den tiden. Omsorgsfulle mennesker som jeg har slått til i vanskelige tider hjulpet meg mest ved å lytte og spørre om mine følelser. Ved å oppmuntre meg til å snakke om mine følelser de ga meg muligheten til å sette ord på hvordan jeg følte. Hver gang jeg heter hvordan jeg følte inne i forhold til hva som skjer i livet mitt jeg følte meg mer i kontroll.

Under en av mine frivillig arbeider på en lokal HIV og kreft klinikken jeg fant hjelpsomhet empatisk . Som frivillig jeg var å gi emosjonell støtte til personer med helserelaterte problemer. Empatisk virkelig gjort en forskjell på hvordan pasientene følte om sine helseproblemer. Ved å dele om deres smerte og lidelse og min vilje til å lytte følte de mindre alene. Føler alene og vender vanskelige livsutfordringer kan være svært smertefullt. Å ha et vitne til livs lidelser i form av en empatisk lytteren kan gjøre det mindre smertefullt. For eksempel pasienter som kunne identifisere sine følelser av frykt og sårbarhet i forhold til deres helseproblemer og kommunisere disse følelsene begynte å føle seg mindre dominert av frykt og sårbarhet. Ved å bli klar over sine følelser følte de mer herredømme over sine følelser.

Vi kan gjøre livet lettere for hverandre ved å bli en bedre lytter og oppmuntre hverandre til å dele om våre følelser. Vi kan bli en bedre lytter ved å unngå å gi råd og prøver å løse problemet med mindre vi blir bedt om å gjøre det. Presse andre til å løse sine livsproblemer "våre veier" er ikke nyttig. De fleste intuitivt vet hvordan de skal løse sine egne problemer. En god lytter kan hjelpe dem til å få tilgang til å vite sted som har alle svarene. Som en lytter er det viktig å være tålmodig og ikke avbryte den som snakker. La ham eller henne si hva de trenger å si. Spør nyttige spørsmål som hjelper lytteren utdype hva de trenger å snakke om. La dem vite det ok å snakke om sine følelser og støtte dem i å føle sine følelser.

Når man ikke deler heller ikke nå ut til støtte Han eller hun kan være en ensom mysterium. Livet kan føle seg ensom når man holder alt inne. Føler alene med livsproblemer kan føle verste enn selve problemet. Når vi lar en omsorgsfull person til å lytte til våre liv kamp vi ikke lenger føle seg alene med vår kamp. Don &'; t være redd for å spørre din kjære til å ta tid og høre deg ut. Noen ganger må du be om det. Folk kan ikke lese tankene dine. Betro andre kan ha en positiv effekt på humøret vårt

Lag en bevisst beslutning om å spørre om dine venner eller kjære om hva &';. Foregår i livene deres. Ved å vise interesse i livet til mennesker du bryr deg om du kan styrke din vennskap. . Det er veldig enkelt og likevel det kan gjøre en stor forskjell i måten du forholder seg til hverandre

© Denne artikkelen er kopibeskyttet av Dr. Payam Ghassemlou MFT Ph.D., en lisensiert ekteskap og familie terapeut (Rådgiver /psykoterapeut) i privat praksis i West Hollywood, California. www.DrPayam.com
.