Trenger jeg en Anger Management Course?

Anger er en del av livet, som virkelig og viktig som lykke, sorg og glede. Men når sinne spinner ut av kontroll, lider vi. Arbeid, relasjoner og helse er noen av de områdene der det er for mye sinne kan skade oss. Jeg vil gjerne dele tre målinger som kan hjelpe deg raskt avgjøre om du trenger å jobbe med din vrede

Frequency – Hvor ofte får du sint hver dag? Hvis svaret er “ mye, &"; du kan ha et problem. Innenriks eksempler på hyppig sinne inkluderer konstant slåss med din ektefelle eller kjefter på barna. På jobben, hvis mange av dine kolleger eller kunder synes å irritere deg hele dagen, er det grunn til bekymring

Varighet – Hvor lang tid tar din vrede vare? Noen mennesker kan børste av et sinne-fremkaller hendelsen og gå videre med dagen sin, forlater irritasjon bak, mens andre har en tendens til å dvele ved ting. Oppdemmet sinne kan ha fysiske og følelsesmessige konsekvenser, blant annet angst, depresjon, tap av søvn og forhøyet blodtrykk

Degree – Hvor sint får du? Vi har alle sett sinne alt fra mild irritasjon til rasende raseri. Problemet oppstår når sinte reaksjoner er ute av proporsjon til deres sak. Underliggende stress kan føre til dette. Husk den klassiske filmen eksempel fra “ It &'; s Wonderful Life &"; Opprørt over forlagt innskudd fra sine spare- og låne, George Bailey kom hjem og skrek til sine barn om ting som normalt ville ha utgjorde ingenting.

Tenk hyppighet, varighet og grad som deg selv reflektere over din egen sinne problemer eller de av noen du bryr deg om. Hvis du føler at du trenger hjelp, snakke med noen om det. Ofte kan et familiemedlem, venn eller minister gi nyttige råd som vil sette deg på rett vei. Hvis dine bekymringer synes mer alvorlig eller haster, snakke med fastlegen din eller en lokal psykiatrisk helsepersonell. Du bør kanskje vurdere online anger management klasser. Et nettsted som tilbyr gratis klasser er www.successwithlogan.com. Det er hjelp å få, og du er helt ikke alene
.