Hvorfor kan ikke vi snakke opp

I mine klasser på Influence, lærer vi å identifisere 1) nøkkel atferd som er i sentrum for å skape endring og 2) “? Utvinning atferd &"; som representerer hva du skal gjøre når ting aren &'; t fungerer som forventet. To generiske utvinning atferd er 1) å snakke opp, og 2) trening. Det høres enkelt; når en prosess isn &'; t fungerer som forventet, må vi si opp

Noen ganger snakker opp er den vanskeligste tingen å gjøre.. Jeg siterer statistikk fra en 2007 studie av lederskap IQ der de fant at over 80% av nesten 10.000 forretningsfolk som ble spurt sa de “ og til eller ofte tilbakeholde viktig informasjon fra sjefer, kollegaer og ansatte, fordi de frykter samtalen vil ende dårlig &" ;. Så dette er ikke bare noen av oss … .this er nesten alle av oss

Er arbeidet som stressende.? Interessant statistikk – den perioden som du er mest sannsynlig å få hjerteinfarkt er fra 6 am til middag på en mandag. Det er ingen andre seks timer i løpet av uken som har en høyere hendelsen. Så stress forårsaket av bekymring på jobb er dårlig for vår virksomhet og dårlig for helsen vår. La &'; s snakke litt mer om de delene av bekymring

Worry oppstår når vi oppfatter og økning i vår sårbarhet og en nedgang i vår makt.. Sårbarhet er den følelsen vi har at vi er i fare. Jeg har skrevet og snakket før om makt. Det er 3 typer: posisjonell makt (der du rangere i en gitt kontekst), personlig makt (troverdighet og track record), og teknisk makt (kunnskap i faget for hånden). Noen ganger er vi i situasjoner som gjør oss ganske sårbar (uenig med en " kraftig &'; person, utfordrende " vanlig kunnskap &' ;, blir bedt om å gjøre ting vi don &'; t forstå), og vi føler bekymret for utfallet. Så vi ikke gjør noe. At &'; s trygt – på kort sikt.

Når kroppen går inn i en stresset situasjon som det, svarer det akkurat som det gjør til enhver trussel. Den beveger seg blod fra kjernen til dine lemmer (slik at du kan kjøre) og fra hjernebarken til din limbiske hjernen (slik at du ikke lenger grunn godt, men dine reaksjoner er raske). Dette var stor da vi kjørte fra sabeltann tigre, men ikke så nyttig når du prøver å resonnere gjennom et problem. At &';. Sa god grunn til å holde kjeft

Vil du bekymre deg mindre? Gjøre regnestykket! Øke din makt og redusere sårbarhet. Øk din makt ved å 1) Lære mer om emnet på hånden (teknisk makt) og 2) læring forholdet bygge kompetanse og forbedre din troverdighet (personlig makt). Som du praktisere disse ferdighetene og perfeksjonere dem, vil du få tillit som vil redusere sårbarheten.

Likevel kan du finne deg selv over hodet fra tid til annen. I disse tilfellene her er en fire punkts plan når du går inn i « løpsk &"; modus:

1) IIf du føler deg stresse ut, bekymringsfull, sier “ Stop &"; til deg selv. Si det i hodet igjen og om igjen til de løpske følelsen stopper. Dette vil arrestere den autonome rømling som vil holde deg fra å være i stand til å tenke. Det gir også stemmen i hodet noe å gjøre i tillegg skrike på deg.

2) Pust. Oksygenatet. Du trenger å roe deg selv og tenke. Du bestemmer ikke å få panikk, men å tenke på situasjonen gjennom.

3) Nå tror! Tenk om din situasjon, og slå av all selvkritisk tenkning (“ GOSH, jeg må være en idiot &"; hjelper ikke akkurat nå). Slå dem av. Analysere din logikk bruker kritisk tenkning – hva er egentlig under diskusjon? Hva er de viktigste sakene? Hva påstander blir gjort? Hva bevisene er der for å støtte påstandene? Hvordan støtter at bevis påstanden?). Revidere dine forutsetninger. Skape nye hypoteser. Bo i denne modusen rolig til din logikk driver deg og ikke følelser. Du må holde ut av “ fight or flight &"; staten.

4) nå VELG. Når du har begynt å lage logikk igjen, velger du hvordan du går frem basert på treningen din.

IIf Hvis du fortsatt finne deg selv i stand til å slå av bekymring monster, husker aldri å bekymre deg alene. Ring en venn som du kan lufte. Sørg for at de forstår reglene om lufting; De har ikke lov til å prøve å løse problemet, bare for å lytte og prøve å forstå det. Hvis du vil prøve å løse problemet er det svært lite sannsynlig å skje med mindre du er i stand til å komme seg gjennom de fire steg plan. Prøver å problemer med å skyte problemet uten å være rolig vil trolig føre til en nedadgående spiral og et dårlig resultat.

Innse at når du øver kommunikasjonsevner, vil du finne deg selv å gå inn runaway mindre og mindre. Runaway er en bivirkning av å ta en posisjon av advocacy fordi du er investert i å prøve å “ bevise poenget ditt &" ;. Som dine kommunikasjonsevner forbedre, vil du finne deg selv ikke talsmann posisjoner, men samarbeider. I samarbeid, er andre steder av visninger oppmuntret og oppgaven er å forstå og forsone forskjellene mellom dem (i stedet for å ødelegge noe “ konkurrerer &"; perspektiv). Dette er mye mer helhetlig tilnærming til kommunikasjon og genererer bedre beslutninger og dermed bedre forretningsresultater
.