Tid til å snakke UP

Passivitet er ute!; å snakke opp er ikke lenger en valgfri dyktighet. Vellykkede mennesker er både vokal og synlig. Selv om du &'; ve klarte å unngå kommunikasjonsutfordringer til dags dato, vil du mest sannsynlig ikke være i stand til å krype sammen i bakrommet mye lenger. Enten du &'; re tilkalt for å lage en presentasjon eller gjennomføre et møte, er kommunikasjon ferdigheter avgjørende for utholdenhet i dag &'; s markedsplass. Sitte stille ved sidelinjen kan sette deg på toppen av Permittering liste eller plassere din virksomhet i fare.

frykt for å snakke er nummer én frykt for voksne, rangert høyere enn høydeskrekk eller slanger. Likevel, er sjansen stor for at du føler deg trygg i enkelte talende situasjoner og mer skremt av andre hvor du kan mangle ferdigheter eller praksis. For å hjelpe deg å identifisere dine talende styrker og svakheter, bruke noen minutter å ta følgende Speaking Up profil:

SNAKKE opp profilen

Ranger elementene nedenfor 1-5
1) jeg føler meg veldig avslappet i denne situasjonen
2) Jeg føler meg OK i denne situasjonen
3) Jeg føler meg nøytral i denne situasjonen
4) Jeg føler meg nervøs i denne situasjonen
5) jeg enten unngå eller panikk i denne situasjonen

1) Deltakelse i et komitemøte på jobb eller et fellesskap organisasjon

2) Lytte til sjefen din eller kollega berømmer arbeidet i offentlig

3) Deltar på en liten middagsselskap med venner

4) Gi en ti minutters tale til et publikum på tjue til femti mennesker

5) Lede et møte med fem til femten personer

6) møte noen nye som du ønsker å bli kjent med

7) Deltar på en stor formell fest på hundre mennesker

8) Lytte til kollegene diskutere forslaget i et møte

9) gjennomføre en workshop med et publikum på femti eller flere mennesker

10) Vises på radio eller TV

11) Å være intervjuet for en jobb eller ved en ny klient

12) Spør lege eller andre profesjonelle en rekke spørsmål om deg selv

13) Spør en totalt fremmed for bistand

14 ) Gjør samtalen på et mellomstort parti

15) Svare improvisert spørsmål om arbeidet ditt, ditt produkt eller dine ideer

16) Lage en salgspresentasjon til en person

17) Lage en salgspresentasjon til fem eller flere personer

18) Å gi en middag presentasjon til totalt fremmede

19) Å gi en presentasjon til en gruppe mennesker du kjenner

20) Prøver å løse en konflikt med en kollega

21) Disiplinere en ansatt

22) Defending selv

23) snakker til folk du oppfatter å bli lysere enn deg selv

24) Ber om noe du ønsker

25) Nettverk på en stor forretningsmøte

Først av alt, gratulerer deg selv for de elementene du vurdert 1 til 3. Dette er kommunikasjonsutfordringer som er enkle og fruktbart for deg. Du ønsker å dra nytte av disse snakker muligheter så mye som mulig. For eksempel, Ted, en innadvendt regnskapsfører, føles mest komfortabel å håndtere en-til-en med folk. Så han skaper anledninger hvor han kan møte med mennesker individuelt. Når han gjør gruppepresentasjoner, holder han sitt publikum lite og personlig, og deretter møter med hver deltaker for et oppfølgingsmøte.

Legg spesielt merke til de elementene du vurdert som 4 og 5. Tanya nesten gått opp en kampanje fordi det krevde at hun kjører personalmøter, mens Jonas unngått sosiale arrangementer som begrenset vekst av hans nettverk. Deres frykt og /eller manglende erfaring begrenset deres faglig vekst og inntjeningsevne. Så, bestemmer hvilken av din 4-tallet eller 5-tallet, vil du takle først. (Et ord av forsiktighet. Hvis du har en historie med panikkanfall eller en intens frykt for å snakke, kan det være vanskelig å mestre dette alene. Det kan være lurt å få ekstra støtte fra en tale coach, psykoterapeut, eller en gruppe som Toastmasters. ) Når du &'; ve valgt ditt første mål, så kan du bruke disse retningslinjene for å hjelpe deg å bygge din ferdigheter base

For å hjelpe deg å overvinne din nervøsitet i de fleste talende situasjoner, kan du prøve følgende tips:
<. p> 1) Hold en logg på deg selv som en formidler og se i detalj på dine individuelle mønstre.

2) I forkant av en kommunikasjonsutfordring, selvsikre strategier en handlingsplan for å redusere stressfaktorer for deg. Joel foretrekker å sitte når han gjør en presentasjon slik han alltid ber om et krakk. Barbara finner det nyttig å gå tidlig til et møte og nettverk for en stund før hun ringte for å snakke.

3) trofast bruker Presentation Sjekkliste som du finner senere i dette emnet området. Still et personlig mål per presentasjon. For eksempel, målet ditt kan være: Jeg vil snakke saktere. Se opp for demon av perfeksjonisme.

4) Visualiser deg selv med hell vedta denne presentasjonen. Dette mental øving vil øke selvtilliten din. Noen mennesker forestille seg hva som kan gå galt og planlegge hvordan du skal håndtere det.

5) Lær og regelmessig praksis avslapningsøvelser og bruke den før presentasjonen. Hvis du begynner å bli nervøs, puste dypt.

6) Fokus på å kommunisere budskapet ditt klart til publikum. Don &'; t overbelaste dem. Enkelhet er et kommunikasjons dyd.

7) observere nøye folk som talestil du beundre, men deretter tilpasse disse teknikkene i ditt eget format som gjenspeiler din personlighet.

8) Konkurrer bare med deg selv og erkjenne at det å snakke opp er en evne som utvikles som et resultat av å bygge på små inkrementelle mål.

9) Hold et sekund logg over alle dine vellykket tale erfaringer og referere til det når selvtilliten din fritak.

10) Øv regelmessig og tenke på å bli en talende gruppe, som Toastmasters, eller ta en klasse for å øke din kompetanse. Hvis din nåværende jobb har få muligheter til å øve snakke, lage dem. Tilby å innføre høyttalere eller moderere et panel på din forening eller samfunnet gruppe, eller sette opp din egen praksis team med kolleger
.