Mental Landscaping for Effektiv Relationships

Nylig reiste vi til Southern Alberta å besøke med Carol &'; s side av familien. Er de svigerfamilie, out-lover, eller kanskje noen av begge deler? Uansett, jeg elsker dem alle.

Da vi nærmet vår destinasjon, snakket vi om våre forventninger til hvordan landskapet ville se, basert på våre minner. Vi har en tendens til å forvente at det vil være det samme som vi &'; ve opplevd det før, noe som skaper en kjent følelse.

Men det var annerledes. Hver gang vi går der, ser vi flere hus på landet og ekspansjon i byene. Veksten er ikke nødvendigvis rett eller galt, det er bare annerledes. Og følelsene laget er ikke nødvendigvis gode eller dårlige, de er bare forskjellige – de ikke er kjent

Min sønn, Jamie, stemte i, “. Minner er vår mentale landskapet. Vi har perspektiver og forventninger basert på den måten vi opplevde verden i det siste &";.

Ikke bare gjør dette gjelder geografi, akkurat det samme skjer i våre relasjoner. Våre minner om interaksjoner med en annen person programmer mentale forventninger til nåværende eller fremtidige interaksjoner.

Dette kan være veldig positivt.

Jeg husker da Carol og jeg var frierføtter. Vi bodde en time fra hverandre og så hverandre i helgene. Vi vil begge være på vårt beste. Pokker, jeg selv satt på rent undertøy. Jeg visste at Carol vil se nydelig, lukter fantastisk, og vi ville ha en fantastisk tid sammen. Det føltes bra. Jeg forventet det

Jeg husker kosing Jamie og Brad da de var babyer – utseendet av de små tær og fingre, følelsen av deres myk hud, den fersk badet babyen lukt. Jeg elsker at hukommelsen. At &'; s hvordan jeg forventet babyer ville være

Og så … og deretter … før eller senere, vår samhandling don &'; t matche våre forventninger. På den ene enden av skalaen, vår samhandling bli enda mer fantastisk, noe som forbedrer våre forventninger og gode følelser – kul avtale, bedre enn forventet!

På den andre enden av skalaen, vår samhandling don &'; t møte våre forventninger, og vi har ikke-gode følelser, som kan merkes som skuffelse, frustrasjon, sinne, eller eventuelt depresjon. På grunn av disse ikke-gode følelser, vi ser etter, og finne bevis for flere udekkede forventninger. Den negative syklusen fortsetter med hver interaksjon og de mentale landskapsendringer for verre.

I all kommunikasjon med den personen, eller til og med tanken på et samspill, vi drar frem vår mentale landskapet og trimme samhandling i henhold til våre forventninger til hvordan det vil se ut, lyd og føler, selv før samspillet finner sted. Gjett hva? Vi får det vi fokuserer på – mentale landskap.

Har du noen gang profilert samhandling basert på minner?

Hvis du sier “ nei, &"; I &'; gjetter du lyve om andre ting også.

Hvis dette “ mental landskaps &"; kommer til å skje uansett, hvorfor ikke bevisst bruke det til din fordel;
ubevisst hele livet – og så har jeg

Mitt spørsmål til deg er dette: hvor flott og fantastisk kan dine relasjoner bli hvis du brukte beste noensinne minner som din mentale landskapet

? Hvis du &'; re villig, her er noen selv spørsmål og hint for å gjøre dette skje for deg.

• Velg å lage dine interaksjoner en bevisst kommunikasjon
snarere enn en reaktiv streiftog, uavhengig av alt som har skjedd i fortiden. Tenk, snakke og handle deretter

• Hva er din intensjon for din samhandling
Ønsker du samtalen for å være respektfull, positiv, proaktiv, løsningsorientert, snill og kjærlig – eller det motsatte av disse verdiene? Tenk, snakke og handle deretter

• Kan du søke på harddisken av tankene dine for minner fra virkelig fantastiske og synergis interaksjoner hvor du følte stor følelser?
Ansett disse kraftige positive minner som din mentale landskapet. Tenk, snakke og handle deretter

• Eliminer alle forventninger. Anmeldelser Ta hver fantastisk frisk øyeblikk som et nytt eventyr. Fortiden er fortiden, fremtiden aldri kommer, og nå er alt du trenger. Tenk, snakke og handle deretter

• Vær nysgjerrig
Spør gode spørsmål og lytte for å forstå den andre personen &';. s ønsker og perspektiver. LYTT – det er langt mer effektivt som å fortelle. Tenk, snakke og handle deretter

• Tilby muligheter, ideer og løsninger
snarere enn klynking og klaging. Være ivrig villig til å forbedre ideer til fordel for alle. Tenk, snakke og handle deretter

• Hva er best mulig utfall for alle
Sett av ditt eget ego, agenda, og “? riktig måte &"; Tenk, snakke og handle deretter.

Er du opp til disse utfordringene?

Dette er ikke et spill for seier og tape. Målet er å re-kontur din mentale landskapet slik at du ser frem til hver samhandling og kontinuerlig forbedre landskapet med hvert besøk.

Hvordan vil du vite om dette fungerer?

Vær oppmerksom på hvordan du føler. Dine følelser indikere alltid om du får de resultatene du ønsker (gode følelser) eller de resultatene du don &'; t ønsker (ikke-gode følelser)

Jeg garanterer resultatene vil bli bestemt av din fokus: effektive relasjoner. eller ikke-effektive relasjoner.

Bevisst skaper en herlig “ nå &" ;. Det &'; s alt du &'; ve got

Copyright © . 2008