Fem måter å hevde Yourself

En fin dame som satt ved siden av meg på flyet fortalt hennes liv etter å lære at jeg &';. Ma praktisere psykiater

“ jeg kan &'; t si ". Ingen &'; At &'; s mitt problem i årevis. I " m nå 68 år gammel og jeg fortsatt prøver å tilfredsstille alle unntatt meg selv. Jeg føler meg skyldig hvis jeg sier ". Ingen &'; Jeg burde ha sett en psykiater tidligere i mitt liv &";.

Ærlig talt, jeg føler meg dårlig for henne. Hun sier “ ja &"; for alle bortsett fra seg selv. She &'; s for opptatt gledelig alle, og har lidd av det. Fordi hun kan &'; t si “ nei, &"; folk har tatt nytte av henne. Siden hun kan &'; t bestemme selv, noen har til å bestemme seg for henne.

Hva er selvsikkerhet?

Selvsikkerhet er å si hva du vil på en høflig måte, uten å såre noen. For å få en klar forståelse av hva det er, I &'; ll også fortelle deg hva det ikke er. Hevde seg selv ikke er å være passiv eller å være aggressiv.

På den ene siden å være passiv er en tilstand av passivitet og ubesluttsomhet, la andre kjøre en &'; s liv til tross for såre følelser. Et typisk eksempel er en person som kan &'; t si “ no &"; til kravene fra hennes svigerfamilie. På den annen side, å være aggressiv er en offensiv handling hvor man vondt andres følelser. Gjennom makt, frykt, konfrontasjon, og trusler, pålegger denne personen seg selv eller på andre.

Å være passiv og aggressiv er mot sin hensikt. Det ødelegger heller enn å bygge. Det safter alle positive energier. Å være selvsikker er den beste tilnærmingen til livet &'; s vanskelige saker.

Hva er de fem måter å hevde deg selv?

Vit hvor du står

Før du effektivt kan hevde deg selv, vet hvor du står.

Spør disse spørsmålene før du sier “ ja &"; eller “ no &"; til People &'; s krav. Hva liker du? Hva gjør du føler deg komfortabel? Hva gleder deg? Hva &'; s prioritet? Hva ønsker du å skje? Hva vil gjøre deg lykkelig?

I andre ord, du vet hvem du er og hva du står for. A “ ja &"; eller “ no &"; Svaret er ikke så enkelt som det vi tror det er. Din “ ja &"; eller “ no &"; kan være en livsforvandlende hendelsen. Så ta det på alvor og sørge for at svaret ditt bør komme fra hjertet.

Lag en hyggelig atmosfære

Før si noe, prøve å etablere rapport. Snakk om positive ting så mye som mulig. Har felles interesser, hobbyer og fritidsaktiviteter. Snakk om barn, familie, filmer eller enda kjærlighetsliv. Si noe godt om personen. Ingen tvil, kan en slik enkel gest smelte en &'; s hjerte

Selv været eller trafikken kan være et godt tilkoblingspunkt.. Bruk et emne den andre personen kan forholde seg til.

Kort sagt, skape den ønskede stemningen før du sier de riktige tingene. Alt du sier kan trives hvis du gjøre andre glad. Gjøre situasjonen godt og bidrar til endring skal skje. Gjør det enkelt for andre å godta forslag eller beslutninger.

Si hva du vil

Etter å etablere en atmosfære som bidrar, si hva du vil i en klar, fast stemme. Don &'; t stotre og synes usikker. Vis en aura av selvtillit. Vær tro mot deg selv

Begynn uttalelse med “. I &"; etterfulgt av aktive verb som velger, foretrekker, tenke, bestemme, liker, eller be om og deretter etterfulgt av det du ønsker. For eksempel, en venn inviterer deg til en fest, kan du si, “ I &'; d foretrekker å holde seg hjemme. Takk uansett &"; Aldri si “ du &"; hvis du don &';. t ønsker å sette personen på en defensiv

Være fast med avgjørelsen

Etter å si hva du vil, være fast. Stick med din beslutning. Don &'; t bli påvirket av skarpe argumenter, subtil bestikkelser, bedra karisma, søte løfter, eller varmt vennskap

La dem høre stemmen din.. La dem respektere deg. Vis dem at du faktisk telle. Ved å lytte og akseptere din avgjørelse, kan de bevise for deg at du &';. Re bare å være deg

Du har rett til å si “ Nei &";

Si hva du vil uten å lage unnskyldninger eller begrunnelse . Og aldri føle seg skyldig. Husk at du har rett til å si “. No &"; Du fortjener å bli hørt. Dine følelser og valg trenger å bli verdsatt.

“ no &"; er like viktig som “. ja &"; Don &'; t la noen ta dette privilegiet bort fra deg. Dette er din fødselsrett. Dine yeses og nos bare representere din unikhet. Ved å si nøyaktig hva du føler og ønsker, er at du viser hvem du er
.