Positive selvfølelsen i Place of Defenses

Så, prøv dette. Hvis du &'; ll lytte konsekvent til hjernen din for ca en uke, har du &'; ll høre et opptak som &'; s skjer ganske mye hele tiden. Det &'; s å snakke med deg, selv om du kanskje ikke er klar over det. Dette “ CD &"; ble brent ubevisst for lenge siden da du var ung. De fleste av oss aren &'; t klar om CD har stort sett positive eller negative meldinger

Hvis de tanker om CD er positiv, oppmuntrende seg, at &'; s. bra. Din selvtillit er ganske høy; så du oppfører deg i trygge, selvrespekt, ikke-defensive måter. Relasjoner er sunt.

Men, etter når de tanker om CD er selv bedømme, misbilligende, kritisk, eller de gjør deg redd, etter deretter
du bruker defensive, respektløse atferd. Verken din selvtillit eller dine relasjoner gjør godt med forsvar
eller respektløshet.

________________

Ta Emily, for eksempel. I går var vi snakker om et hjem landskaps prosjekt som hun og Dick, hennes mann, er å ha gjort. De hadde begge gikk tunet med Earl, landskapet fyr, for å sørge for at han visste hvor du skal plassere busker og blomster de &'; d bestilt. Earl sa han var klar over hva Dick og Emily ønsket

Earl var omtrent halvveis gjennom jobben når Emily, som var hjemme den dagen, la merke til at han &';. D lagt noen busker i gale stedene. Men hun gjorde &'; t si noe til ham. Hvorfor?

Emily har tre svært gammel Mann og meget sterke meldinger
på hennes intern CD. Disse tre ideer ubevisst (hun &'; s ikke klar over dem) direkte oppførselen hennes:

1. Folk, inkludert seg selv, burde &'; t klage. Og, etter
2. Jeg kan &'; t snakke opp når jeg &'; m misfornøyd eller misfornøyd med noe, fordi det vil eskalere til konflikt. Og, etter
3. Jeg
   kan &';. T håndtere konflikten
   

   
   

   Når Dick kom hjem den kvelden og så på tunet, han var skuffet og opprørt.
   

   I stedet for å snakke rolig og rasjonelt med ham om en plan for å håndtere dette problemet, ble Emily defensive. Hun sett Dick som klag
   utrengsmål. Selv om de hadde betalt Earl til å gjøre arbeidet på en bestemt måte, hun couldn &'; t innse ideen om at hun eller Dick ville be om å få buskene plantet. She &'; d heller skylde Dick
   

   De tre forestillinger som Emily ubevisst eier henvise henne til å være redd.. Så kan hun &'; t stå opp for seg selv
   eller hennes mann heller. I stedet virker hun ut sin tro, selv om ideene er ikke rasjonelt. I prosessen jukser hun selv og hennes forhold til Dick. Og, isn &'; t egentlig klar over det &'; s skjer
   

   Hva &'; s. kur her? Jeg spurte Emily til:
   

   1. Start lytter nøye
      til hennes tanker om hennes CD, etter
   2. Selv når hennes meldinger høres bra
      , hun må spørre seg
      om de “ fungere godt &"; i daglig voksen levende. For eksempel: “ Jeg skal aldri klage, &"; og “ Jeg må unngå alle ubehageligheter, uansett hva, &"; bare vant &'; t arbeid i det daglige liv; de oppfordrer Emily å være redd og at &'; s aldri bra.
      Og det &'; s ingen måte Emily kan behandle seg selv eller Dick ganske med disse ideene
      
   3. Som hun forstår at hennes ideer don &';. t passe rasjonell levende, vil hun møte dem hver gang de stiger i hennes sinn. De &'; ll snart miste sin makt, og til slutt vant &'; t komme opp lenger
      
   4. Erstatt dem med personlig kraftige meldinger som vil “ work. &Rdquo; i den voksne verden.
      

      
      

      
      

      
      Hei, hva med deg? Prøv dette flotte selvbevissthet trening.
      Lov deg selv at du &'; ll merker interne meldinger som setter deg på en ulempe
      , som Emily &'; s gjorde. Det betyr at du &'; ll være innstiller til dine tanker Hotell og faktisk lytter til dem.
      Gjør dette spesielt når du føler deg i en ned stemningen. Ved å gjøre dette &'; ll bli helt fortrolig med deg selv og du &'; ll har makt til å endre din tenkning.
      Du &';. re rett
      å skape positive tanker som er basert på virkeligheten av hvem du egentlig er, ikke som noen andre sier at du er eller hvem du frykter at du er
      

      Start- nå å være en venn for deg selv. Kast dine negative holdninger og skadelige forsvar. Oppdag dine positive og handle på dem. Og, til slutt, husk: denne typen praksis er nesten aldri lett; så, vær tålmodig med deg
      

      .
      

      varmeste ønsker til neste gang,
      

      Joan
      

      
      

      Takk så mye for lesing. Og hvis du tror noen du kjenner kanskje liker denne artikkelen, kan du dele den.
      

      
      .