Introduksjon til EFT

EFT, eller Emotional Freedom Technique, er en healing metode eller en helbredende verktøy som kombinerer moderne psykologi med kinesisk akupunktur. Den brukes til å redusere, selv eliminere, emosjonelt stress og er også svært vellykket for å eliminere begrenset tro eller frykt som blokkerer oss fra å flytte inn i overflod og i det livet vi virkelig ønsker å leve. Det er også brukt i noen tilfeller med fysiske smerter eller ubehag.

Det er fortsatt mye forskning som blir gjort rundt EFT, dens virkninger og hvorfor det fungerer. Den opprinnelige teori tilsier at fordi roten av våre følelser er plassert i vårt energisystem, kan vi bruke akupunkturpunkter for å frigjøre denne energien. Men dette har ikke blitt bekreftet riktig av vitenskapelig forskning ennå, hovedsakelig på grunn av finansiering og vanskeligheten i å måle subtile energier. Nyere forskning viser at våre emosjonelle reaksjoner komme ut av vår amygdala, som er den delen av hjernen som behandler emosjonell hukommelse.

Det fungerer i utgangspunktet i terapitimer som dette: Når vi oppgir problemet at vi står overfor, er vi bringe minnet (eller bilde eller respons eller følelse) videre. Deretter, når vi trykker på disse akupunkturpunkter, vi liksom stoppe den fysiologiske reaksjon på den følelsen, bilde eller traumer av klienten søker hjelp. Så vi er re-koble hjernen og Nevro-trasé så å si.

Med det, blir det tydelig at EFT kan brukes til å hjelpe de fleste problemer. Denne videoen ble opprettet som en guide for å introdusere deg til den mest grunnleggende og enkel teknikk for EFT og hvordan den kan brukes.

De punktene som vil bli utnyttet i videoen er følgende:

• Karate hogge punkt (dette er stedet under din lillefinger og over helbrede av hånden)

• Mellom øyenbrynene

• Sidene av øynene

• Under øynene

• Nedenfor nesen

• På haken

• På kragebeinet

• Under armene

• Toppen av hodet

Selv om det er nok av andre punkter å tappe, disse er de mest grunnleggende seg og brukes oftest.

I de mest grunnleggende EFT prosessen, vi bare oppgi Problemet for å nøytralisere den fysiologiske reaksjon som vi har på problemet. Men vi ønsker også å starte med et sett opp uttrykket bare for å fortelle oss selv at alt er helt alright.

La &'; s plukke sinne. Bare for å holde det veldig enkelt, la &';. Arbeid på en situasjon hvor du er sint på din beste venn (uansett grunn)

Før vi begynner, vil du spørre deg selv, på en skala fra 1 /10 hvordan intense følelsen er akkurat nå. Deretter starter vi med å sette opp fasen:

Så trykker du på karate hogge poenget og si: “ Selv om jeg føler meg mye sinne akkurat nå, jeg dypt og helt elske og akseptere meg selv (vi sier at tre ganger). Selv om jeg føler så sint akkurat nå, jeg dypt og helt elske og akseptere meg selv. Selv om jeg har dette sinne inni meg, jeg dypt og helt elske og akseptere meg selv &";

Deretter flytter vi inn på en enkel runde med tapping.

• Øyenbryn: “ Jeg føler meg sint &";
• Siden av øyet: “ Jeg er så sint akkurat nå &";
• Under øyet: “ Jeg hater min beste venn &";
• Under nesen: “ Det &'; s hva jeg føler akkurat nå &";
• Chin: “ Angry &";
• Krage: “ Hun irriterer bare meg så mye &";
• Under armene: “ Og jeg føler meg sint &";
• Toppen av hodet: “ Og det irriterer meg å føle sint &";

Så dypt pust inn og spør deg selv igjen, “ Hva er nivået på intensiteten av følelser akkurat nå &";

Dette er den grunnleggende EFT prosessen. Vennligst følg med for kommende videoer, som dekker lengre prosesser og arbeider med ulike problemstillinger
 !;