Slippe Shadow: Bringing mørke aspekter av personligheten Into the Light

slippe Shadow: Bringing mørke aspekter av personligheten til Light

"Alle bærer en skygge, og jo mindre det er nedfelt i den enkeltes bevisste liv, svartere og tettere det er. " Carl Jung

For de fleste av oss, det aspektet av vår psyke kalt Shadow er oftere enn ikke kilden til våre problemer snarere enn deres løsning, nemesis av vår selvtillit, suksess og lykke.

Begrepet “ Shadow &"; ble opprinnelig brukt av psykologisk teoretiker Carl Jung å beskrive den delen av den menneskelige psyke som inneholder alle elementene i vår personlighet - holdninger, tro, tanker, følelser, adferdsmønstre - som vi har avslått eller avvist fra vår bevisste oppmerksomhet.

The Shadow er som et mørkt hjørne av kjelleren der du &'; ve lagret alle objektene i huset ditt som du skjønner &'; t ønsker eller lignende lenger, men er ikke helt klar til å kaste bort. Men elementene i Shadow er sjelden så godartet som den gamle møbler eller klær forvist til kjelleren. The Shadow er som en søppeldynge som er blitt avkortet over og forlatt i håp om at alle giftstoff avsettes det har blitt eliminert fra våre liv for alltid. Men disse håp er illusorisk, fordi de nedgravde giftstoff fortsette å lekke opp til overflaten og sakte men konsekvent forurense landskapet og kvalm alt bor der for miles rundt. Når vi sier vi “ bære mye bagasje &"; Dette er hva vi mener, de Shadow problemene vi har ennå ikke behandlet. Shadow er årsaken til irrasjonelle forstyrrelser – vi blir opprørt, men kan &'; t sette fingeren på den eksakte årsaken

Så mye som vi ønsker å glemme og flykte fra elementene vi har forvist til vår Shadow, er det ingen rømmer fra virkningene av en. Shadow hånet. The Shadow er egentlig en atferdsforstyrrelse som har gått under jorden. Det er som den oppsikts sultet, forsømte barn som vi en gang var og “ vokste ut av &" ;, men aldri vokste forbi. Som en fratatt barn, fortsatt høyst levende i dypet av vår psyke, vil Shadow bruke alt av sinne, bitterhet og frustrasjon han /hun holder inne for å frustrere og sinne hans foreldre tilstrekkelig til å ta hensyn til ham. The Shadow vil forfølge selv negativ oppmerksomhet snarere enn ingen oppmerksomhet i det hele tatt. Den voksne adaptive nivå av vår bevissthet gjenspeiler den samme holdning til Shadow at våre foreldre viste mot oss når vi gjorde noe upassende å få oppmerksomheten vi craved. Resultatet er: vi forbanne Shadow og deretter bakvaske oss selv også for å være så umoden eller unspiritual

Grunnlaget for all upassende oppførsel er berøvelse av et instinktivt nødvendig element - foreldrene og'. positiv oppmerksomhet som omfatter fysisk kontakt og følelsesmessig pleie. I stedet for å prøve å forstå kilden til dårlig oppførsel, foreldre ser bare symptomet og reagerer med irritasjon, sinne, frustrasjon og straff. De mangler punktet. Ingen barn som har fått positiv oppmerksomhet den krever trenger å oppføre seg dårlig for å få negativ oppmerksomhet. Ingen barn utvikler upassende atferd som ikke har først forsøkt passende atferd og mislykkede. Ingen barn vil gi opp i sine forsøk på å tiltrekke seg negativ oppmerksomhet hvis han har fortvilet over noen gang å være i stand til å tiltrekke seg positiv oppmerksomhet. Upassende atferd som er godkjente av eller undertrykte gå inn i skyggen. Dette er grunnlaget for Shadow &'; s utholdenhet og intractability. Du kan eksil de Shadow elementer, men du kan &'; t drepe dem fordi de er en del av deg. Som vi bruker stadig mer desperat og fiendtlige forsøk på å undertrykke det, tellere det vår taktikk med enda mer trassig motstand. Det er derfor den eneste måten å adressere og løse Shadow er ikke å konfrontere eller avvise det, men å omfavne den, for å gi det hva det har virkelig vært ute under hele trass og drama.

The Shadow er en prosess, ikke en enhet. Din bevisste oppmerksomhet heller ikke kan se det eller kan se det bare svakt. The Shadow ser ut fra mørket du har kastet over det og er klar over alt som skjer i lyset. The Shadow &'; s operasjonelle prinsipper er fornektelse og projeksjon. Denial betyr at vi nekter å se disse upassende egenskaper eller atferdsmønstre som en integrert del av den type person vi mener oss å være. Projeksjon betyr at vi tillegger disse egenskapene til andre mennesker som vi synes uncannily å møte stadig i vårt daglige liv og mot hvem vi reagerer med frustrasjon eller fiendtlighet.

Millioner av mennesker i dag jobber mot å gjøre positive gevinster i sine liv i både åndelige og materielle verdener. En vanlig misforståelse av kraften av intensjon er at man kan manifestere drømmer og ønsker bare ved å tenke på det og opprettholde en positiv holdning. Selv om det er noe sant i denne filosofien, i realiteten svært få mennesker får de resultatene som de føler de ble lovet, og bli desillusjonert og bitter Men disse feil er ikke et resultat av en feil i prinsippene intensjonalitet. Kilden til dette avviket mellom innsats og resultater er de selv sabotere tanker og følelser som kommer fra Shadow. Uansett hvor mye din bevisste sinn kan ønske suksess, vil Shadow elementer konsekvent hindre ditt beste for å oppfylle sine udekkede behov.

Hvordan gjenkjenne Shadow i ditt bevisste liv:

The Shadow er kilden til alle våre kjæledyr peeves, varme knapper og self-sabotasje, og er også kilden av “ stemme i vårt hode &"; at dommere og befrir oss, ødelegge vår trygghet, undergrave vår selvfølelse, eller oppfordring oss til å oppføre seg destruktivt mot oss selv eller andre. Hvis du &'; ve noen gang lurt, etter å gjøre noe helt ute av karakter, “ hvor kom det fra &" ;, eller om du &';? Noensinne har hørt noen som nettopp har sagt eller gjort noe feilaktig ute av karakter si, når utfordret, “ Vel det &';! er bare slik jeg er &" ;, du kan satse på at den skyldige er en Shadow element. Hvis du skulle komme til det punktet hvor du bestemmer deg for at det &'; s tid til å ta opp Shadow i livet ditt, men don &'; t vet hvor du skal begynne, er den beste starten bare å spørre deg selv hva flått deg av, setter deg inn i en raseri eller inn i en funk, kaster deg ut av balanse fra en positiv sinnstilstand

Hvis du er en vanligvis rolig person, men gå inn i en raseri hvis noen kutter du av mens du kjører; hvis du er vanligvis selvsikker, men gå inn i en funk hvis din ektefelle eller sjefen gjør en kritisk kommentar; hvis du hemmelighet hovere når du ser folk fiket ned av myndighet for å gjøre noen dumme ting som du i all hemmelighet skulle ønske du kunne gjøre selv, forstår at alle disse og utallige andre scenarier som dem er spill av elementene i Shadow. Disse irritasjonsmomenter føle seg som en forbannelse når de skjer, men de er faktisk en velsignelse i forkledning. De er en mulighet for oss til å innse problemene i vår Shadow som skaper kaos i våre liv, og også å ta ansvar for dem i stedet for å skylde på vår irritasjon på andre. Hvis vi har mot til å innrømme for dem og ta dem kan vi endelig løse dem en gang for alle.

ingenting å frykte i Shadow

Vår frykt og unngåelse av Shadow oppløser som vi dirigere lys av vår bevissthet til det og gi den positive oppmerksomheten som dypt ned det virkelig craves men har blitt avvist. Ved skinner lyset på det og omfavne det i stedet for stadig å sky eller avvise den, vi helbrede og løse det, fordi når Shadow er omfavnet, endelig har det hva det har blitt rettmessig søker, men har blitt nektet alle disse årene. Det trenger ikke å skrike etter oppmerksomhet lenger med sin upassende oppførsel, og vi skjønner &'; t nødt til å skrike i frustrasjon og dom på det lenger. Motivasjonen for kaos er borte fordi kjærligheten det har vært søker, om enn gjennom upassende atferd, er oppnådd.

Hvordan gjøres dette? Med bevissthet, medfølelse og aksept. I hovedsak er det som rolig ser et barn mens han kaster et raserianfall uten å reagere med avvisning eller overbærenhet. Det er ikke kjemper barnet med et raserianfall av en &'; s egne, og det er ikke å gi i ved å handle på barnet &'; s krav. Du skinne i lyset av din bevissthet på skyggen, slik at dere begge se klart hva som skjer. Det er ikke lenger noe mørke der å skjule. Og så kan du gi den til din omfavnelse, psykologisk. Dette kan gjøres med eller uten hjelp av en psykoterapeut, ved hjelp av en indre dialog, eller en visualisering prosess, eller en emosjonell slippe teknikk som Emotional Freedom Technique (EFT) eller andre energipsykologi intervensjon. Elementene i Shadow bli reintegrert i bevisst oppmerksomhet, slik at all energien som ble bundet opp i dem er utgitt og tilgjengelig for flere positive og produktive sysler.

Healing Shadow

Den eneste måten å helbrede Shadow er med lys og kjærlighet, som er alt det noen gang ønsket i utgangspunktet. Kjærlighet er opplevelsen av å være komfortabel og glad i din egen hud, følelse komplett og hel, og føler en følelse av samhørighet med alt som er. Når det er din opplevelse av hvem og hva du er, så du tar med at kjærlighet til alle du møter og alt du gjør, og livet ditt blir en velsignelse for åndelig oppfyllelse og materiell overflod i hver moment.

__________________________________________________________________________________

1 Jung, C.G. (1 938). "Psykologi og religion." I CW 11: Psykologi og Religion: Vesten og Østen
2 "Nemesis" er nå ofte brukt som en betegnelse for å beskrive ens verste fiende normalt noen eller noe som er det motsatte av seg selv, men er også noe lignende. For eksempel er professor Moriarty ofte beskrevet som den nemesis of Sherlock Holmes
2 Ibid ..
4 See: Liedloff, Jean (1977). “ The Continuum Concept &"; Random House. Se også: Continuum Concept
.