*** Alleviating Frykt og Anxiety

« Ingenting i livet er å være fryktet. Det er bare å bli forstått og" Madame Marie Curie

Omtrent alle på jorden har opplevd frykt og /eller angst på et eller annet tidspunkt. Enten det &'; s å være engstelig over å gjøre et godt inntrykk med svigerfamilie, noe som gir en viktig tale til et kritisk publikum, eller bekymre terrorangrepene, vi &'; ve alle følte ubehag ved å være redd eller engstelig.

Vi lever i utrolig stressende angst-produserende ganger. Kriger, terrortrusler, tilfeldige voldshandlinger truer vår sikkerhet over hele verden. Ukontrollerbare naturkatastrofer kan ødelegge hjemmene våre og ødelegge våre liv. Hver dag blir vi bombardert med lydklipp, video-opptakene, og spesielle rapporter om tragedier oppstår her i USA og i utlandet.

Vår media ser ut til å bli stadig oppfordrer oss til å være årvåken som faren er lurking rundt oss. En studie kan bekrefte at matvarer gang tenkt å være gunstig nå betraktes som farlig for helsen vår. Dagligdagse husholdningsartikler kan true vår sikkerhet. Trusselen om et nytt virus eller sykdom ruver i horisonten. Forurensing og global oppvarming truer planeten vår. Tilstanden i økonomien og at eiendomsmarkedet har analytikere bekymret, og så listen fortsetter. Er det noe rart at vi, som samfunn, føler seg mer redd og engstelig enn noensinne?

De fleste mennesker opplever frykt og angst som midlertidige følelser som forsvinne når en truende situasjonen er under kontroll eller dens årsaker er eliminert. Ennå for andre, frykt, følelse av “ uro &"; og de påfølgende fysiske symptomer aldri helt avta. Det er denne typen « kronisk &"; frykt og angst som vi vil fokusere på i denne artikkelen.

Fysiske konsekvenser for kronisk frykt eller angst

Kroniske frykt eller angst lider er plaget mesteparten av tiden med en følelse av forestående katastrofe. Deres stadig redd eller bekymret sinnstilstand, foruten å være følelsesmessig taxing, er også skadelig for deres fysiologi. Det fører adrenalin og andre stresshormoner å bølge gjennom kroppen. Deres pustefrekvensen øker, blodtrykket går opp, begynner sitt hjerte pounding. De føler seg anspent, og de vokser tenser.

Effekten av overdreven stress, enten fra interne bekymring eller ytre omstendigheter, er kumulative. Derfor etterhvert mange frykt og angst lider finne seg i en konstant hyper-årvåken tilstand. De kan ikke være i stand til å forklare årsaken til deres frykt eller bekymring, men de er likevel ikke i stand til å slappe av. Kroppene deres er fortsatt spent, i høy beredskap som gjør deres sinn. Frykt blir objektivet der de ser verden.

Frykt og angst har spesifikke vitenskapelige betydninger, men vanlig bruk har gjort begrepene om hverandre. Deres natur er ofte så sammenvevd, og sammenvevd at vi ofte oppleve dem sammen:

* Frykt og angst føre til mer fysiske symptomer enn kanskje noen andre følelser product: * Begge kan utløse hjertebank, pust-stopp, mage- churning, palm-svett, eller klump-in-the-hals svar product: * Begge stammer fra lignende årsaker, og gi sammenlignbare effekter product: * De er hindringer som gjentatte ganger hindrer mange fra å få det de vil ha ut av livet
* Begge kan svekke fysisk og /eller psykisk fungering product: * Frykt og angst kan føre til panikkanfall product: * Begge kan bli langvarig, svekkende problemer selv i fravær av noen åpenbar rasjonell årsak product: * Frykt og angst er nesten alltid den underliggende årsaken til avhengighet product: * Kronisk frykt og angst er medvirkende faktorer til en lang liste med betingelser, både fysisk og følelsesmessig, for eksempel søvnløshet, agorafobi, høyt blodtrykk, gastrointestinale plager, binyre . tretthet, allergier, depresjon og lav selvfølelse product: * Venstre ubehandlet, kan angst manifestere seg til alvorlige sykdommer som hjertesykdom, kronisk tretthet, fibromyalgi, kreft og mer …

Ikke-fysisk forgreninger til kronisk frykt eller angst

Jeg tror at frykt er en av de største hinder for suksess i alle områder av livet.
underliggende frykt kan stoppe handlingen før det noen gang blir startet. Frykten for å mislykkes er kanskje den største synderen, etterfulgt av frykt for avvisning og frykt for suksess.

De fleste angst og angstdrevne tanker er frykt-basert, ofte forankret i frykt for å miste kontrollen. Når du står overfor reell fare som truer vår overlevelse, er det normalt å føle frykt. Det er naturlig å oppleve litt angst innimellom, spesielt om det ukjente. Det er også naturlig og sunt å uttrykke normal forsiktighet eller bekymring. Men når du blir så opptatt av ikke å gjøre en feil, så redd for å se tåpelig, eller bekymret for avvisning eller utallige andre fryktrelaterte scenarier, så er du sabotere vårt sanne potensial.

Ofte kronisk frykt utspring i tidlig barndom i en tid da en forelder &'; s oppførsel dypt påvirker et barn &'; s selvtillit, trygghet og følelse av trygghet. Dominerende, fordømmende, alkoholholdige, eller perfeksjonist foreldre kan opprette en levetid arven av frykt, angst og usikkerhet for sine barn.

Når frykt eller angst har blitt formidlet til et barn, forstyrrer det med barnet &'; s følelse av selvtillit. Det hemmer hans eller hennes tillit, begrenser selvutfoldelse, og undergraver hans eller hennes følelse av trygghet og sikkerhet. Dette er dessverre kan manifestere seg som en myriade av problemer senere i livet som nevnt ovenfor.

The lys i enden av tunnelen

Den gode nyheten er at tapping kan nøytralisere frykt og angst svært effektivt og varig. Tapping kan føre til fantastiske endringer, som ofte resulterer i det som ser ut til å være “ mirakuløs &"; utfall. Når vi avdekke årsaken (e) til en &'; s frykt eller angst (som er bare symptomer) vi kan utrydde dem ganske enkelt med å trykke på. Og ved å balansere kroppen &'; s energisystemet ved å trykke, er vi gjenopprette ro og stillhet. Her &'; s en illustrasjon fra en av mine klient filer.

« Martha &" ;, ved sin egen inngang, var konstant bekymret for “ ingenting og alt &"; og var ganske dysfunksjonelle i hennes liv. Hun hadde mistet jobben sin, brutt opp hennes ekteskap, og fremmedgjort de fleste av hennes venner og familie på grunn av hennes ekstrem frykt og angst. Selv om hun couldn &'; t huske noen konkrete hendelser som kan ha startet sin angst, hun visste at hun hadde vært slik de fleste av hennes liv.

Jeg spurte om hennes foreldre og hennes barndom, som alltid er et godt sted å begynne. Martha &'; s far, en alkoholisert, var verbalt og fysisk støtende for henne og hennes mor. De var alltid redd ham komme hjem. De visste aldri i hva slags humør han ville være eller hva fryktelig ting han kan gjøre for dem. Selv etter at han syntes å ha sovnet i en drunken stupor, akkurat som de håpet på et par øyeblikk av fred, ville han ofte våkner i en raseri og ta det ut på dem. Som et resultat, Martha og hennes mor levde i en konstant tilstand av terror.

I min erfaring, en alkoholisert forelder &'; s oppførsel er svært traumatisk for et barn eller en ektefelle, og det er ansvarlig for å generere mer frykt, angst, usikkerhet, sinne og bitterhet enn kanskje noen annen entall årsak. Dessverre, kan effekten av disse følelsene vare livet ut, mens en voksen han eller hun aldri kan føle seg helt trygge.

Da jeg spurte Martha å tenke på hendelser med sin far, sin intensitet rangering steg til en 10. Så, ved hjelp av min “ Bunting Bagasje &"; * Technique, gruppert vi alle de skremmende sammarbeids sammen og trykket på dem på en gang.

Først startet vi ved å ta opp eventuelle tilbakeføringer ** (underbevisst motstand) Martha hadde om å komme over angsten. Vi gjorde en reversering nøytralisering, trykke på karate hogge (KC) poeng, sa tre ganger:

“ Selv om jeg don &'; t ønsker å gi slipp på all frykt og terror forårsaket av pappa, jeg dypt og helt akseptere meg selv &";.
“ Selv om jeg &'; er redd for å gi slipp på min traumatisk barndom, I &'; ve følt på denne måten så lenge, jeg kanskje ikke vet hvordan de skal fungere uten det, elske og akseptere meg selv uansett &";.
“ Selv om jeg don &'; t ønsker å komme over alle mine barndoms redsler og traumer, for mange grunner eller annen grunn, jeg helt imot den jeg er i dag &";

Merk:
Hvis når hanke du kan &'; t si, “ Jeg elsker og aksepterer meg selv &"; og faktisk mener det, så si: “ Jeg ønsker å elske og akseptere meg selv &";.

Neste vi flyttet til set-up spot, (verkebyll på brystet eller KC punktet igjen) og sa:
“ Selv om jeg &'; ve alltid vært redd og engstelig fordi jeg aldri visste hva du kan forvente fra min far, jeg elsker og jeg aksepterer den jeg er nå &";
“ Selv om jeg. lært om frykt og angst fra pappa, jeg dypt og helt akseptere meg selv &";.
“ Selv om etter alle disse årene, I &'; m fortsatt som en liten jente, dypt berørt av frykt og angst forårsaket av pappa &'; s oppførsel ønsker jeg å akseptere kvinnen jeg er nå &";

På den første runden av tapping, vi brukte “ disse barndoms redsler og traumer &"; . som påminnelsen uttalelse på hver av de tappepunkter

I løpet av neste runde, ga vi en “ stemmen &"; til hennes følelser. Vi tappet hvert punkt mens “ lufting &" ;, huske hvordan hun følte seg som et barn:

… Det var forferdelig
… jeg visste aldri hva du kan forvente
… jeg levde i terror
… jeg var engstelig på skolen, der jeg var trygg, langt borte fra ham
… jeg kunne aldri sove i fred
… Det wasn &'; t rettferdig
… Jeg ville bare bli elsket av pappa, men han skremte meg
… Hvorfor gjorde han det til oss
…? Jeg gjorde &'; t gjøre noe galt
… Det bare wasn &'; t rettferdig

Martha &'; s intensitet hadde falt til en 6, så vi gjorde noen flere runder tilsette i setningene:

… Jeg ønsker å føle seg trygge
… jeg ønsker å være rolig og avslappet
… jeg ønsker å stole på meg selv
… jeg vil tilgi min pappa
… jeg ønsker å gi slipp på denne angsten
… I &'; har hatt det lenge nok
… I &' ; m klar til å slippe all frykt
… jeg tillater meg selv å føle seg rolig og trygg

Vi fortsatte på en lignende måte til Martha var på en null.. Jeg hadde da hun prøver å få rokke ved noe hennes far hadde sagt eller gjort mot henne. Men hun couldn &'; t bli opprørt, uansett hvor mye hun prøvde. At &'; s hva som skal skje hvis en sak er virkelig ryddet. Sørg for å teste dine problemer, eller din klient &'; s. Hvis noen er foreløpig om å prøve å bli opprørt, så han eller hun isn &'; t over det ennå, og noen flere runder er nødvendig. Når tidligere traumer, frykt, terror og angst hadde blitt satt til hvile, Martha følte rolig, avslappet og trygg for første gang i sitt liv. Hun var begeistret og sa hun følte seg 20 pounds lettere

Jeg vanligvis don &';. T stoppe etter å eliminere negative med en klient, men. Jeg liker å ta tappe et nytt skritt med dem, instilling positive sider om hvem de er eller ønsker å være. Dette er en veldig styrke måte å fremheve fordelene ved å trykke på og la klienten tale alternativene de kanskje aldri hadde vurdert mulig før. Jeg gjorde det med Martha, ber henne om å gjøre 2-3 flere runder for å tappe fører henne med positive setninger som: (starter på øyebrynet punktet, kreves ingen set-up)

… Jeg er rolig, trygg og avslappet
… jeg føler meg trygg i verden nå
… jeg synes det er lett å være i fred og avslappet
… Jeg føler meg sikker
… jeg stole på meg selv til å håndtere utfordringer som de oppstår
… jeg velger å gjøre livet enkelt
… jeg tillater meg selv å føle seg trygg, trygg og sikker
… jeg velger å slå noen engstelig eller negative tanker i fredstanker og takknemlighet
… Jeg er så takknemlig for å føle trygg, rolig og trygg

Jeg minnet Martha at hun nå hadde den fantastiske Meridian Tapping verktøy å bruke når hun trengte for å føle seg rolig. Jeg gjentok fordelene med å holde fokus på det positive med tanke på prinsippene for Law of Attraction, at uansett hva du fokusere på øker. Hvis hun fortsatte å bekymre seg for at hennes tilstand av ro wouldn &'; t vare, så hun ville tiltrekke seg et nytt sett med frykt og angst. Så jeg spurte Martha til å trykke på de ovennevnte positive utsagn hver dag, konsentrere seg bare på hyggelige sidene hun ønsket å tiltrekke seg i sitt nye liv.

Et par måneder senere, rapporterte Martha tilbake at hun var i et lykkelig forhold, hadde en ny jobb, nye venner, og en komfortabel, gledelig, fredelig liv.

Lykke til og god Tapping
.