Setter seg selv First

Er du en av dem som er i stadig å gjøre ting for andre, mens alltid sette deg selv på bunnen av din egen liste over prioriteringer? Hvis ja, det &';. Er på tide å se på hvordan du beveger deg til toppen av listen, der du hører hjemme

Når du konsekvent sette andre foran deg selv, setter all din energi til å gjøre for dem, ved å den tiden du får til deg selv, du &'; ve brukt opp all din energi. Det er en stor forskjell mellom å være egoistisk og erkjenner at du er viktig også. Alltid å gjøre deg selv en topp prioritet, til utelukkelse av de rundt deg som fortjener litt av din tid og energi, er egoistisk. Tar tid og krefter på å behandle deg godt, og å sette noen energi i å holde deg godt og lykkelig er ikke egoistisk … det &'; s. Avgjørende for din helse og velvære

Noen av oss, spesielt av den kvinnelige overtalelse, synes å være født til å være omsorgspersoner. Vi dote over våre barn. Vi venter på våre partnere. Vi oppstyr over familie, venner, naboer og kolleger. Alle num1adores oss for all den kjærlige oppmerksomhet at vi gir dem, men på et tidspunkt begynner vi å føle ergerlig over det faktum at vi aldri har tid for oss selv.

Folk rundt oss vant til den oppmerksomheten som vi overdådige på dem, og ofte begynne å stille krav til oss. Hvis du &'; re en vaktmester som setter alle andre først, du nesten helt sikkert har problemer med å si nei. Du kan hemmelighet bli sint på den personen som gjør krav (“ Hvorfor må de alltid spør meg &";?) Og sint på deg selv (“ Hva &'; s galt med meg Hvorfor kan &';? T jeg si nei &";?), Men i slutten vi vanligvis si ja, om vi faktisk vil eller ikke. Det føles egoistisk å si nei.

Realiteten er at vi alle har bare en begrenset mengde energi. Det må være en balanse. Putting hver bit av energi til å ta vare på andre mennesker og ignorerer dine egne behov er mot sin hensikt. Hvis du tar vare på deg selv, du &'; ll slutt har mer energi for alt annet i livet ditt. Du &'; ll føler seg bedre om du

EFT kan være et nyttig verktøy for å hjelpe deg å refokusere på deg selv.. Gi tappe manus under en prøve, og se om du kan bevege deg til toppen av prioriteringslisten

Tapping Script for å sette deg selv først

Oppsett – Karateslag.

* Selv om jeg blir sint på meg selv for å sette alle andre først, og glemme meg, jeg dypt og inderlig elske og akseptere meg selv product: * Selv om jeg synes å mene at alle andre er viktigere enn meg, så jeg skjønner &';. t ser meg selv som en prioritet, jeg fortsatt dypt og dypt elske og akseptere meg selv product: * Selv om logisk jeg vet at jeg &'; m viktig også, og jeg trenger å gi mer oppmerksomhet til meg, jeg fortsette å bruke opp all min energi på andre mennesker, men jeg dypt og inderlig elske og akseptere alle deler av meg, selv den delen som setter alle andre foran meg, og jeg &'; m åpen for muligheten for at jeg kan refokusere på meg selv

Påminnelse setninger:

Øyenbryn:. I &'; m nederst på min egen prioriteringsliste
Utenfor øye: Jeg bruker opp all min energi på andre mennesker
Under øyet: Uansett hva de trenger, jeg skjønner &'; t føler at jeg kan si nei
Under nesen: Si nei ville være egoistisk
Chin: Men jeg blir sint på meg selv
Krage bein: For alltid å si ja til andre
Under armen: Men alltid si nei til meg selv
toppen av hodet: Jeg tror det kan være på tide å endre mine prioriteringer

Øyenbryn: I &';. m åpen for ideen om at jeg &'; m viktig for
Utenfor øyet: Og jeg &'; er klar til å begynne å se ut for meg
Under øyet: Starte å slippe følelsen av at jeg don &'; t rolle
Under nesen Og omfavner min egen verdi og betydning
Chin: I don &'; t si nei til andre mennesker
Collar bein: Fordi jeg tror de &'; re viktigere enn meg
Under armen: Og jeg føler at deres behov bør komme først
toppen av hodet: Men det &'; s siste gang for å ta vare på meg

Øyenbryn: Mine behov er like viktig som noen andens
Utenfor øyet: Og jeg &'; m rett å gi tid og energi til meg selv
Under øyet: I &'; m fortjener den tid og energi
Under nesen: Fortsetter å gi slipp på mine følelser av ikke å være viktig
Chin: Erkjennelsen min verdi som menneske
Collar bein: Føler bedre og bedre om meg selv
Under armen: Og innser at jeg &'; ll være bedre i stand til å ta vare på andre
toppen av hodet. Hvis jeg tar vare på meg selv først

Øyenbryn: Releasing mitt behov for å alltid si ja til andre
Utenfor øyet: Fordi I &'; m like viktig som de er
Under øyet: Jeg har rett til å si nei hvis jeg ønsker å
under nesen: Folk vant &'; t slutte å bry seg om meg bare fordi jeg sier nei
Chin: Føler sterkere og mer selvsikker
Collar bein: Som jeg flytte høyere og høyere på prioriteringslisten min
Under arm: Slippe siste av min følelse av ikke å være viktig
toppen av hodet.. Og bringe en helbredende energi til denne situasjonen