Mestre Mindset - Talk Tilbake til ditt Fear

Kroppen din er en ressurs av uutnyttet potensial. Ditt sinn har evnen til å stoppe deg eller drive deg fremover. Hvor er tankegangen

Folk don &'; ikke ønsker å erkjenne frykt. Frykten vil holde deg fast. Lage unnskyldninger, procrastinating og sette av ubehagelig ting er lett å gjøre. I stedet for å snakke om din frykt hva hvis du snakket med din frykt? Snakker tilbake til det fryktelige stemmen bringer deg ett skritt nærmere å ta tilbake makten. Hvordan ville du være annerledes hvis du utviklet en positiv tankesett?

Det er tre medfødte frykt hos spedbarn inkludert plutselige bevegelser, høyt eller brå lyder, og plutselig tilnærming. Etter hvert som du blir eldre frykten avta. Hva gjorde de blir erstattet med?

Avoidance, mange ganger, er en lært respons til en bestemt hendelse som skjedde tidligere i livet ditt. Utvikling av frykt er en måte å beskytte deg selv og bo trygt. Det fungerer og har hensikt.
Noen frykten er væske. De kommer og går. Andre forblir.

Selv om frykten har formål, mange ganger de ikke er basert på logikk. Når du fortsetter å ha en frykt, så du begynner å ta tiltak for å unngå å bli utløst. Unngåelse holder deg fra å flytte fremover. Det faktisk holder deg fokusert på svært ting som du prøver å unngå

Du bruker mye tid på å gjøre ting fordi du don &';. T ønsker å være utløst av frykt. Det er en negativ tankesett. De handlingene du tar er basert på unngåelse. Du gjør ting for å unngå at noe muligens skje med deg. Dette vil holde din underbevissthet innstilt på frykten selv om du føler at du gjør alt for å unngå den følelsen. Unngåelse tiltrekker seg mer negative.

Nøkkelen er å gjøre valget mellom å slippe frykten og hva du har vært motstand. Når du kan gjøre som du vil øke muligheten til å bli trukket mot målet ditt. Du vil føle deg lettere og myndighet. Velger å ta affære fordi du vet at du vil bli bedre.

Hvis du hadde en frykt for at du ønsker å slippe, hva ville det være? Vurdere hvor lenge du har levd med denne frykten. Skape mulighet til å si hva du vil om din frykt. Hva har du å holde på? Dette kan omfatte bitterheten, sinne, tristhet eller følelsen fanget. Velger å gi slipp på frykten. Hva ville du sagt? Er det ting som du alltid ønsket å si, men aldri hatt muligheten til å verbalisere? Ta et valg for å finne stemmen din og snakke tilbake til frykt. Ta ansvar og slippe tankene og følelsene som fôrer din motstand.
Hvis du ikke er kjent med Emotional Freedom Technique laste ned hanke inn Emotional Freedom manual på http://www.kolpiacounseling.com/article-eft.html

Mens tappe Karate øye på hver side, gjenta disse setningene høyt, (eller endre ordene til å passe din eksakte situasjon)

Sett opp. Selv om jeg har denne frykten, og det holder meg fra å gjøre ting, jeg dypt elske og akseptere alle deler av meg selv.

Selv om jeg bruker tid på å tenke på hva jeg skjønner &'; t ønsker å gjøre og vil unngå ting som er ubehagelig for meg, velger jeg å fortsette å arbeide mot målene mine.

Selv om jeg gjør visse ting som dukker opp positive, noen ganger er de virkelig å unngå min frykt, og jeg kan velge å slippe min frykt når jeg er klar for å flytte fremover med tillit og likevekt.

Øyenbryn: Jeg har vært fast med dette for lenge nå.

Side of Eye: Denne frykten har et grep på meg, og jeg skjønner &'; t vet hvordan de skal løse det

Under Eye: Jeg unngår å gjøre noen ting fordi jeg er redd
..

Nose: Denne frykten er en byrde.

Chin: Denne frykten overskygger meg

kragebeinet. Denne frykten påvirker min selvtillit

Under Arm:.. Denne frykten har eksistert for lenge

Leder: Jeg vil takle denne frykten når jeg er klar til å med selvtillit og mot.

Øyenbryn: Jeg vet at denne frykten tjente en hensikt

Side of Eye. Denne frykten bidro til å beskytte meg på en gang.

Under Eye: Jeg har gjemt bak min frykt lenge nok.

Nese: Jeg får klar til å slippe min frykt fordi det ikke hjelper meg på dette tidspunktet i livet mitt.

Chin. Jeg setter pris på hvordan min frykt har beskyttet meg for dette lenge

kragebeinet. Jeg vet ting om meg selv på grunn av min frykt

Under Arm: Min frykt er på grunn av tanken på noe som skjer

Leder:. Jeg vil møte frykten når jeg er klar, og velger å endre min tenkning til en av tillit og mot.

Øyenbryn: Jeg velger å føle tillit og mot rundt denne situasjonen.

Side of Eye: Jeg velger å innse at frykten er basert på en tanke og jeg har muligheten til å endre mine tanker.

Under Eye: Jeg velger å vite at jeg kan gjøre noe som jeg satte meg til med tillit og likevekt.

Nese: Jeg vet hva jeg skal gjøre for å holde meg trygg.

Chin: Jeg er en spenstig person

kragebeinet. Jeg kan se på denne situasjonen som en utfordring og utvikle en ny strategi for å håndtere dette.

Under Arm: Jeg har valget mellom å endre og å frigjøre hva som ikke fungerer for meg lenger.

Leder: Jeg vil velge å slippe frykten min når jeg er klar til å med tillit og lette.

Frykten kan bli sett på som en utfordring. Du går tilbake og ser på alle vinkler. Finn så mange forskjellige måter å se på din frykt som mulig. Hvordan ville noen andre ser på denne situasjonen? Ta deg tid til å bestemme den beste måten å endre din tenkning om frykt. Frykten er basert på en tanke og måte å se på noe. Den tanken er ubehagelig. Er det en annen måte å tenke på situasjonen som ikke er så ubehagelig? Velg den beste strategien for å overvinne denne hindringen.

Aktivitet: Hvis du hadde en venn snakke med deg om noe engstelig hva svaret ville du gitt for å hjelpe vennen din? Liste opp alle de svarene som du kan tenke på, uansett hvor dumt det ser ut. Nummer de tre beste. Velg en av de tre til prøve selv å se om du kan endre hvordan du ser på hva som er årsaken til frykten
.