Selv Kjærlighet EFT Tips - La oss starte med Calm-Happy-Ish

Du kan ha lidd noen lave øyeblikk, kanskje venner forteller deg at du skal elske deg selv mer, eller kanskje en terapeut har foreslått det. Du har kanskje lest ulike selvhjelpsbøker om hvordan du finner denne unnvikende egenkjærlighet, alt forgjeves.

Når du ser for å forbedre din selvtillit, dukker opp egenkjærlighet i enda en bok, manuell , terapitime, eller workshop. "Nok allerede", kan du tenke: "Jeg har prøvd dette selv-kjærlighet ting, og det fungerer ikke. Hvorfor kan jeg ikke bare være rolig eller glad uten denne kjærlige meg ting?" ... Og det er en virkelig god punkt.

Sliter med å tvinge egenkjærlighet er et fåfengt øvelse. I stedet kan du prøve å starte med å gi slipp på energi forstyrrelser i ditt sinn-kropp som gir deg lavere enn vanlig selvfølelse. EFT, en forkortelse for Emotional Freedom Techniques, kan hjelpe deg å gjøre akkurat det. Det fungerer på prinsippet om at årsaken til alle negative følelser (eller mangel på positive følelser) er en forstyrrelse i kroppens subtile energisystem.

Tanker og følelser om oss selv kan endres avhengig av hvordan andre behandler oss. For eksempel å vinne en premie eller tape en kamp, ​​passerer eller unnlate en test, den karakteren vi får på den testen, ros eller kritikk fra en sjef, hvor godt, respekt, eller help dine venner eller kjære behandler oss. Disse tanker og følelser derimot, er alle betinget og avhenger av ytre faktorer. Og du kan være syk i magen av å høre at det ikke er de ytre påvirkninger som betyr noe, men hvordan vi føler om oss selv inne som gjør. Men høre det eller lest om det er én ting; aktivt gjør en metode som har blitt vitenskapelig bevist å hjelpe folk føler seg bedre er en annen. Det er der EFT, ellers kjent som tapper eller EFT Tapping, kommer inn.

Etter å lære å bruke EFT på deg selv eller velge en utøver som kan veilede og forenkle prosessen for deg, kan du frigjøre energi avbrudd relatert til flere hendelser i livet ditt. Disse hendelsene bidrar til de ikke-rolig eller ikke-glade følelser. Når nok av dem har blitt utgitt, kan effekten generalisere over alle de andre hendelser i livet ditt som hadde holdt deg i at lav selvfølelse eller ikke-helt-rolig eller ikke-så-lykkelig tilstand.

I sin enkleste form, som du kort koble til hendelsen, sier du som du gjør den spesiell EFT eller Tapping selv akupressur på alle EFT punkter:

"Selv om jeg har disse følelsene om denne hendelsen, jeg bare ønsker å føle seg bedre. "

Du gjenta over før den aktuelle hendelsen ikke lenger har et tak på deg. Når du er klar, går du videre til en annen. Og så videre. Dag etter dag, uke etter uke, kan du bli gledelig overrasket. Du kan ha nådd et punkt av ro eller happy-ish i det minste. Og det er en god start. Selv kjærlighet kan komme senere. Det er ikke nødvendig å tvinge den. Bare gå med strømmen og se hvordan du føler
.