Utsettelse: Overvinn den med EFT

Hvis du lider av sommel, så er du sikkert kjent med sine effekter. Og du er også kjent med "hvorfor gjorde jeg la dette til siste øyeblikk" følelse. Du har kanskje lovet deg selv at neste gang, vil du ikke sette av slike viktige oppgaver igjen. Men senere, finner du at du har gjentatt samme igjen.

Hvorfor har vi satt av visse oppgaver? Vel, det hele koker ned til følelser og oppfatninger vi har om disse oppgavene.

La oss si at du ser på din liste over gjøremål. Du leser listen din, og alt ser fint så langt. Når du leser videre, du kommer over en eller to oppgaver som gir deg noen form for en urolig følelse. Så du tror "Ok, umm, kanskje jeg kan gjøre disse en annen gang". Så tankene begynner å rasjonalisere hvordan det er ok å fullføre disse oppgavene senere fordi de er egentlig ikke så presserende. Når du har gjort dette vedtaket, har du utsatte.

Hvis du ser tilbake på hva som skjedde, grunnen til at du sette av disse oppgavene var på grunn av den urolige følelsen av at du fikk da du tenkte på å fullføre dem.

Siden EFT er stor når det gjelder å fjerne ubehagelige følelser, så kan du sikkert bruke den til å overvinne den roten årsaken til sommel.

Å tappe på KC punktet: "Selv om jeg ikke føler for å gjøre dette akkurat nå, jeg dypt og helt elske og akseptere meg selv"

Eller ved hjelp av valgene metode: "Even selv om jeg ikke føler for å gjøre dette akkurat nå, velger jeg å faktisk finne det morsomt å gjøre det akkurat nå "

Så du trykker på resten av punktene mens du gjentar" Jeg har ikke lyst til å gjøre det akkurat nå ".

Til slutt, gjør en ny runde å si "jeg velger å synes det er morsomt å gjøre disse oppgavene akkurat nå", for eksempel.

Mesteparten av tiden, vil urolig følelse gå bort. Nå kan du forestille deg å fullføre dette oppgaver uten urolig følelser kommer opp.

Det jeg snakket om her kan være hjelp for folk som vanligvis satt av bestemte typer oppgaver. For eksempel, jeg pleide alltid å frata pakking mine poser før du reiser. Jeg ville bare pakke sakene mine ca 15 minutter før avreise til flyplassen. Da ville jeg finne meg i en hast, rushing å få alle tingene mine pakket og bekymret for at jeg hadde glemt å pakke noe. Som fortsatte helt til jeg trykket på denne følelsen av "ikke liker å pakke". Angivelig jeg hadde noen underliggende forestillinger om pakking, men jeg kan la det til en annen artikkel :)
.