No More Donuts for meg!

Nylig ble jeg ledet en liten gruppe av tappers i ukentlige trykker sammenkomster. Én av våre viktigste mål var å prøve å eliminere usunn junk food fra våre dietter. Når du har en svakhet for en viss form for snack mat, kan det være utrolig vanskelig å ikke spise det bestemt type mat. Selv om det aren &'; t noen cravings involvert, kan bare nevne noe som du har en spesiell forkjærlighet sende deg scurrying til kjøkkenet på jakt etter noe … noen ganger noe …! Hvis du don &'; t har det mat i huset .

donuts

Etter å ha sett noen av Paul McKenna &'; s videoer, visste jeg at en av taktikk som han brukte til å hjelpe folk var det jeg vil kalle aversjon terapi. Han brukte en variant av EFT å peke på en bestemt mat, mens kombinere det med noe ekkelt som ville føre til at du ikke ønsker å spise den maten.

En ting som vår lille gruppe ble enige om var at vi trengte å finne en måte å si nei til donuts. Det &'; s greit å kjøre gjennom Dunkin Donuts og få en kopp deres fantastiske kaffe, men når du legger donuts til ligningen, du &'; re i trøbbel.

Jeg tillot mine kreative instinkter å løpe løpsk mens jeg laget denne tappe script på fly, og flere måneder senere, ikke en av oss har spist en bolle. Hvorfor ikke gi manuset en prøve hvis donuts er et problem for deg? Hvis problemet ligger hos andre snack matvarer, prøv å tilpasse manuset som passer deg

Tapping Script For å si nei til Donuts

Karate chop.

* Selv om donuts er virkelig gode, og jeg elsker å ha en bolle eller to med min kopp kaffe, jeg vet at de &'; re ikke sunt for meg, og jeg dypt og inderlig elske og akseptere meg selv product: * Selv om. det er ingenting så bra med min kaffe som en fin frisk donut, jeg skjønner at donuts er lastet med fett, og er virkelig ille for meg, og jeg dypt og inderlig elske og akseptere meg selv, men jeg &'; er klar til å droppe donuts. product: * Selv om donuts kan smake fantastisk, jeg vet hvor usunt det er å spise dem, og at de &'; re fyller opp mine arterier med hver bit som jeg tar, og jeg dypt og inderlig elske og akseptere meg selv som jeg søker etter et sunt alternativ til donuts

Øyenbryn:. Jeg elsker å ha donuts med min kaffe
Side av øyet: Ferske donuts er så lekkert
Under øyet: Men jeg vet at donuts er lastet med fett
Under nesen: Fat som tresko min arteries
Chin: Donuts er lastet med sukker for
Collar bein: Så mange kalorier i hver lille bit
Under armen: Donuts er deilig
toppen av hodet: Men jeg vet hvordan virkelig ille de er for meg

Øyenbryn:. De koker smultringer i olje
Side av øyet: Enorme vats av olje
Under øyet: Jeg kan se disse donuts flyter rundt
Under nesen: gynget i all denne oljen
Chin: bobbing for donuts
Collar bein: I den stinkende, røyking, hals choking, kokende olje
Under armen: Så mye fett i disse donuts
toppen av hodet: At &'; s virkelig motbydelig

Øyenbryn: Jeg elsker mine donuts
Side av øyet: Men jeg &'; er klar til å gi dem opp
Under øyet: Alle som fett og sukker
Under nese: Er virkelig ille for meg
Chin: Still se disse donuts dupper i varmt fett
Collar bein: Og tenker på hvor motbydelig som
Under armen: Å velge å se etter en mer sunn alternativ
toppen av hodet: Og si nei til fet, sukkerholdige donuts fra nå av
. .