The Colour of Pain technique

EFT Master Paul Lynch tar deg gjennom hans spennende teknikk for å identifisere mulige emosjonelle årsakene til fysiske smerter og plager.

Før jeg forklare Colour of Pain, kanskje jeg skal fortelle deg en litt om hvordan jeg kom til EFT og hvor jeg er med det nå.

Når jeg først ble introdusert til Emotional Freedom Techniques i 1998, var jeg smertelig sjenert. Jeg hadde en frykt for offentlige taler og var en røyker. EFT har hjulpet meg med alle disse problemene – og mye mer.

Min kone Val og jeg har øvd EFT siden da, men vi er begge fortsatt overrasket over hvor effektivt det kan være – og vi fortsatt føler meg veldig privilegert til tider å være vitne til den forskjellen det kan gjøre til våre kunder og' bor. En av de store gledene ved å praktisere EFT er utseendet forvirret lettelse på en klient &'; s ansikt når de plutselig finner seg fri for kjente smertefulle følelser som kan ha plaget dem i mange år.

Big Boys Don &'; t Cry
For ti år siden var jeg en emosjonell kontroll freak. Som mange menn ført opp med foreldre mantra " store gutta don &'; t gråte &'; Jeg lærte veldig tidlig for å holde en stiv overleppe på alle kostnader. Men velmenende vi er som foreldre, vi don &'; t alltid vet virkningen våre ord kan ha.

I mitt tilfelle var det som gråt var svak; ikke hva ekte menn gjør. Da jeg vokste opp ble jeg mindre og mindre " emosjonell &' ;. Hvis jeg følte opprørt ville jeg automatisk svelge følelser ned igjen til den intense følelsen gikk bort … .eller slik jeg trodde. Til slutt mistet jeg kontakten med mine egne følelser, samt andres

Generelt sett, folk som aren &';. T i kontakt med sine følelser har vanskeligheter å koble med andre fordi de vil ha liten eller ingen empati eller rapport med dem. Dette absolutt skjedde med meg.

Emotional Hamster
Da jeg traff min kone Val i 1985, ble jeg sittende fast i en syklus av irritabilitet, sinne, frykt, fornektelse og skyld. Jeg ville dumpe mine oppdemmede følelser på henne, føler seg dårlig, og gjør deretter opp og vi &'; d være av på en ny runde. Jeg var en emosjonell hamster på et hjul går ingensteds og jeg ønsket å være bedre enn det.

Heldigvis tror jeg at livet gir oss muligheter til å forandre seg og mine kom en søndag ettermiddag, mens du ser en William Hurt film kalt The Doctor. Historien dreier seg om en lege som behandler sine pasienter abysmally, med total ignorering til deres sårbar tilstand.

Etter hvert som historien beveger seg på, utvikler legen kreft og svært raskt innser hva det &'; s liker å være på mottakersiden av en uhyggelige medisinske profesjon. Under behandling, blir venn med han en dame som er døende av en hjernesvulst. Han forteller henne at han ikke klarer å få kontakt med sin kone og holder henne på avstand. Før damen dør, skriver hun ham et brev som beskriver ham som et fugleskremsel som ønsker fuglene å like ham, men kan &'; t hjelpe skremmende dem bort.

Dette slo en akkord med meg. Opp kom det kjente klump i halsen, men i stedet for å svelge det ned, denne gangen jeg ønsket å la følelser ut. Husk, dette var før EFT.

Jeg forlot rommet ikke fortelle Val hvor jeg skulle, gikk inn på badet og låste døren bak meg. Så, bare i tilfelle en flue eller noe var å se meg gråte, jeg gjemte seg bak et håndkle og hulket.

Det var en åpenbaring i form av min emosjonelle og fysiske helse. Etter hvert følte jeg mer rolig med meg selv. Før, I &'; d blitt bevisst kontrollerer alt – selv latter. Jeg var veldig forsiktig med å gjøre narr av meg selv eller tiltrekke seg oppmerksomhet.

En annen ting som jeg la merke til var at mine fysiske plager; en konstant følgesvenn i mange år, rett og slett weren &'; t det noe mer.

The Real Deal
En av de viktigste lærdommene du kan lære i livet er at følelser kommer som en pakkeløsning. Du kan &'; t bare velge hvilke følelser du ønsker å oppleve, ignorerer sinne, tristhet og frykt i favør av positive følelser som glede, kjærlighet og lykke.

I min nye funnet følelsesliv vokste jeg mer selvbevisst og følsomme for følelsene til de nær meg. Jeg ønsket også å dele med andre. Før, I &'; d snakke med folk, men på et overfladisk nivå. Nå fant jeg at jeg ønsket å bli kjent med folk, og fant jeg var i stand til å være meg selv med dem. Når du åpner opp og dele dine følelser med andre, de ofte svare med samme mynt ved å være åpen med deg. Erkjennelsen av dine egne følelser gjør at du kan gjøre virkelige forbindelser med mennesker.

No Boundaries
ting jeg virkelig liker med EFT er at det er ingen grenser for hvor det kan ta deg, både personlig og som en terapeut.

Som EFT terapeuter har vi enestående luksus av å vite at hvis vi stiller de riktige spørsmålene om hvorfor vi har et problem, oftere enn ikke, finner vi svaret. Deretter, når vi har svaret - den følelsesmessige årsaken til problemet - behandlingen er alltid den samme, vi begynner healing det med EFT.

Med dette i bakhodet, innså jeg hvor viktig det er å stille de riktige spørsmålene; lukkede spørsmål. Spørsmål der det er ingen steder å gå med unntak av årsaken til dagens vanskeligheter.

Dette førte meg til å eksperimentere med avhør teknikker som ville ta oss til årsakene til presentere problemer. Til tider var det vanskelig å få klienten &'; s bevisste sinn ut av veien, slik at vi kunne få de svarene vi trengte å sortere det ut. Som enhver god gartner vet, hvis du skjønner &'; t få røttene til en luke ut, det vil være tilbake før du vet ordet av det. Så det første trinnet er å få rett til roten av et problem, og i dette tilfellet, trykker den bort.

Hvor gjør det vondt?
Tilbake i 2000, i likhet med mange EFT utøvere jeg fikk stor resultater med fysiske forhold. De fleste av klientene jeg så i denne perioden led av fobier og panikkanfall. Men når du tar en sak historie, jeg også gjort et poeng av å spørre nye kunder om de hadde noen fysiske smerter og plager.

Mine grunner var tredelt. For det første, mens introdusere dem til EFT prosessen jeg kunne jobbe med dem for å redusere eller nøytralisere smerte. Dernest, den påfølgende lindring brakt videre av disse innledende suksesser avslappet klienten og økt rapport. For det tredje, og kanskje den viktigste grunnen, er at emosjonelle problemer klienten var der til adresse var ofte mindre intenst følte når den fysiske smerten ble utgitt.

Folk sa ofte til ldquo meg og, jeg var gruer som kommer opp, men det wasn &'; t så ille som jeg trodde det skulle være &" ;.

Rett til Core

I noen få tilfeller, når jeg brukte den klassiske metoden for gradering og beskrive smerter spesielt, deretter tappe, rapporterte kunder at deres smerter tilbake etter den innledende lettelse

Jeg visste - eller i det minste mistanke - at i de fleste tilfeller var det en følelsesmessig sak, men jeg trengte en metode for å få direkte til emosjonelle kjernespørsmål. Jeg trengte å komme tilbake til det øyeblikket da den " smerte &'; ble først gjort manifest. Ingen røde sild – Jeg ønsket å få rett til unnfangelsen av en lidelse.

Vi lærer våre studenter at hvis du stiller de riktige spørsmålene du får de svarene du trenger for å helbrede et problem. For å bruke en metafor, kan et spørsmål være presise snitt av en kirurg &'; s skalpell. Ironisk nok om, som mange energi terapeuter mener, hvis du løse følelsesmessige årsaker for fysiske problemer kan du også fjerne behovet for en kirurg &'; s kniv.

Aha
Etter "! lære en mann å fiske &'; prinsipp, er det viktig at kundene får sin egen “ Aha &"; øyeblikk, fordi når du vet at du har forårsaket eller skapt noe - og hvorfor - du kan selv bestemme om noe mer passende for nå.

Når du innser hva du har vært opp til, kanskje en bevisstløs vedtak i varmen av en emosjonelt ladet hendelse, det kan være en svært styrkende opplevelse. En klient av meg sa en gang “ Jeg bestemte meg for at den eneste måten å stoppe meg selv fra å bli såret er å holde folk på avstand &" ;.

Når du virkelig få det, og du forstår hvorfor du gjorde det, og hvor upassende det er for hvem du nå velger å være, den vant &'; t komme tilbake.

« Jeg don &'; t tror det &";
konsept som følelsesmessige problemer er ofte den virkelige grunnen for fysisk smerte er noen ganger vanskelig å komme over. Så å si til noen, “ Kan det være noen følelsesmessige årsaker til denne smerten &"; kunne bli møtt med forbauselse ved tanken.

Det &'; s viktig å opprettholde rapport, så jeg trengte å sette opp en hensiktsmessig informasjonsinnhenting øvelse som vil gå utenom grensene for det bevisste sinnet. Da jeg falt tilbake på en gammel NLP (Nevro Lingvistisk Programmering) trening for å måle Submodalitet av fysiske smerter og plager. Jeg har lagt til et tilleggsspørsmål på slutten med et overraskende element til det, slik at svaret jeg fikk var en bevisstløs respons. Å sørge for at denne ubevisste svaret ikke var &'; t avvist som for surrealistisk, jeg ba om svar som først kom til sinnet.

Så, en dag mens du arbeider med en dame som heter Margaret som led av hoftesmerter, spurte jeg henne om å lukke øynene og flytte henne bevissthet ned til området der det var mest smertefullt. Jeg spurte henne om å gjette hvilken farge smertene ville være hvis det hadde en. Margaret svarte at det var mørk grønn. Da jeg spurte om det var større eller mindre enn hennes hånd. Det var mindre. Flere spørsmål raskt avslørt at det var solid og flytte rundt.

Da jeg spurte overraskelse spørsmålet - om den hadde en følelse eller en følelse hva ville det være? Margaret sa det føltes som sinne. Jeg spurte hva hun trodde sinne kan være om, og hun sa foreldrene hennes aldri ga henne en sjanse til å bevise seg selv. I stedet viderekoblet de all sin oppmerksomhet til sin eldre bror.

Margaret hadde sagt tidligere at hun følte seg fast i en jobb som var utilfredsstillende, men var redd for å gå videre i frykt for å mislykkes. Sinne var et klart ti pluss, men det raskt redusert og slått til tristhet. Margaret husket da at foreldrene hennes hadde gitt økonomisk støtte til sin bror som brakte enda mer sinne, som vi deretter tappet bort.

Til slutt, alle følelser ble løslatt - inkludert hennes frykt for å mislykkes i en ny karriere. Jeg så sjekket på fargen på hennes hoftesmerter, som nå var klar, så var smertene.

Prøv det selv
Noen mennesker synes det er vanskelig å akseptere at fysisk smerte kan være forårsaket av en negativ følelse. Denne øvelsen hjelper folk komme til roten av problemet med pent omgår bevisst tro filtrering.

For å hjelpe en klient får sin bevisste sinn ut av veien, stille følgende spørsmål. Noterer svarene slik at du kan se tilbake på dem senere. Så, hvis du trenger å, trykker eventuelle gjenværende følelser unna. Senk stemmen din og snakke rolig og sakte.

Spør din klient å lukke øynene og gå sin bevissthet til området der de føler fysisk ubehag. Så spør:

1. " Hvis det (det smertefulle området) hadde en farge hva ville det være &' ;?
2. " Er det større eller mindre enn din hånd &' ;?
3. " Er det flytting eller fortsatt &' ;?
fire. " Er det fast eller gjennomsiktig &' ;?
5. " Hvis det hadde en følelse eller følelser … hva ville det være &';? ... Bare gjett … sikret første som kommer til tankene &';

Nå kan du prøve å bruke den nye " 1-2-3 EFT &';

Hver hanke runde må inneholde følgende:

One: En følelse f.eks sinne, tristhet, frykt

To: En spesiell grunn for følelser f.eks “ Han la meg ned &";

Tre: Den emosjonelle score fra én til ti

Nå skriver disse tre ned, slik at du kan re-sjekke dem etter runden for å tappe
.

Se opp for endringer
I noen tilfeller, klienter don &'; t merke endringen i emosjonelle aspekter, og bruke dette 1-2-3 EFT hindrer aspekter fra å bytte uten kundens viten. Dette gir oss muligheten til å sjekke - før hver tapping runde - hvis følelser, og den spesifikke årsaken til det, er de samme. Den følelsen kan fortsatt være tristhet for eksempel, men grunnen til det kan være forskjellig. Det kan være sorg på grunn av en lignende hendelse fra tidligere i livet sitt.

Etter at alle følelser har blitt gitt ut, spør klienten din til å lukke øynene igjen og flytte bevisstheten tilbake til det smertefulle området. Så gjentar spørsmål 1 til 5. Ofte kan du oppleve at fargen endres fra mørk til lys, beveger seg når før det ble sittende fast, og så videre.

Oftere enn ikke klienten vil si at smerten er mindre intens eller har gått helt. Noen ganger smerten kan flytte til andre områder av kroppen, og da er det nødvendig å " jage smerten &'; ved å gå gjennom prosedyren igjen.

defla Vedtak
Når alle følelser er borte, sjekk for eventuelle beslutninger som kan ha blitt gjort på grunn av en negativ opplevelse. Noen som har blitt svek kan bestemme i varmen av øyeblikk at det gjør vondt for mye til å forelske seg og løse at de aldri vil stole eller bli forelsket igjen.

En tanke eller beslutning som det kan vedvare og konflikt med deres ønskede resultatet. Hvis dette ser ut som er tilfelle, spør din klient å tappe for denne beslutningen og spør om de ønsker å lage en ny passende beslutning. Deretter kan du spørre hvordan det nye vedtaket vil påvirke deres fremtidige liv.

Selvfølgelig med fysisk smerte du kanskje må være vedvarende og gi din klient lekser med instruks om å trykke flere ganger om dagen, og etter behov.

Endre Colour of Pain
Ved første EFT masterclass (holdt i London i oktober 2007) ble jeg invitert til å snakke om Colour of Pain teknikk. Mens folk var bestilling, tok jeg muligheten til å se etter frivillige med noen fysiske smerter

Den første damen, I &';. Ll kaller henne Michelle, hadde hofte og nedre ryggsmerter. Jeg spurte henne hvor lenge hun hadde vært i smerte? Hun svarte " om fem måneder og ' ;. Jeg spurte henne om å lukke øynene og flytte henne bevissthet ned til der den aktuelle smerten var. Når hun nikket jeg ba henne om å gjette hvis smertene hadde en farge, hva ville det være? Hun sa det var rødt. Jeg spurte om det var større eller mindre enn hånden hennes - hun sa det føltes større. Det føltes som det var å flytte litt og følte solid. Da jeg spurte om det hadde en følelse eller en følelse, hva ville det være? Hun svarte at det var frykt. Jeg spurte hva det kunne være pågripelse om, og hun trodde det kunne være fordi hun var grunn til å gjøre et fallskjermhopp for veldedighet i et par uker og' tid.

Hun så overrasket over at hennes smerte kan ha noe å gjøre med dette. Jeg spurte henne når hun tenkte på fallskjermhopp, hva hun tenker på? På dette tidspunktet begynte hun å bli opprørt, så jeg begynte å banke på henne.

Isolert og Engstelig
Flere runder med EFT senere var det fortsatt ingen endring, så jeg spurte om følelsen følte minner om et tidligere tidspunkt. Hun sa at da hun var tre år gammel hun utviklet lungebetennelse. På grunn av dette ble hun sendt til sykehuset og ble plassert i et isolat bort fra familien sin, der hennes angst førte til at hun tisse i sengen. I stedet for å vise noen kjærlighet eller sympati, fortalte sykepleieren henne mens hun plukket henne grovt ut av sengen hennes og sette henne i et bad med kaldt vann.

Å gjenoppleve denne hendelsen, Michelle så sjokkert og opprørt, men vi var i stand til å frigjøre følelser svært raskt. Jeg spurte henne om å forestille seg å hoppe ut av flyet igjen. Denne gangen sa hun at hun følte seg OK om fallskjermhopp.

Bare for å være sikker, spurte jeg henne om å forestille seg, i levende detalj, ledelsen til å lage hopp, det øyeblikket hun ville hoppe ut av flyet og nedstigningen. På denne tiden ble hun smilende og hadde en titt på fred om henne. Da hun åpnet øynene sa hun sin eneste bekymring nå var i ferd med å tisse seg selv når hun hoppet ut av flyet

Gjør Connection
Michele &'; s. Ro da hun sa dette overrasket meg. Jeg trodde det var den sannsynlige forbindelsen mellom de to hendelsene, noe som er grunnen til at følelser om henne hoppe ut av flyet gjorde &'; t utgivelse på første forsøk. Vi måtte løse sykehuset minnet før vi kan kollapse hennes frykt for fallskjermhopp. Etter en runde med å peke på hennes bekymring tisse seg selv som hun hoppet ut av flyet, følelser sluppet helt. Jeg spøkte med henne som folk har sikkert gjort mye verre, noe som lettet stemningen.

Når Michelle følte avslappet om utsiktene til henne fallskjermhopp, spurte jeg henne om å lukke øynene igjen og flytte henne oppmerksomhet tilbake til hennes hofte området. Jeg spurte henne om å rapportere om fargen på hennes smerte nå. Hun sa at det hadde endret seg fra rødt, for å fjerne &hellip ;. og smertene var nå borte.

I senere lurte på om årsaken og hensikten med hennes hoftesmerter og hva det betydde. Jeg husket henne og sa at smertene hadde fått stadig verre, fra de bestemmer seg for å gjøre hopp uker før. Med noen få uker å gå før arrangementet, kan smerten har fått mye verre. Det ville ha gitt henne den perfekte unnskyldning for ikke å hoppe hadde vi ikke løst henne frykt … sikret årsaken til hennes smerte.

Jeg fikk en mail fra henne nylig, lyder det:
Hei Paul,
En oppdatering - etter vår spørrerunde i EFT Masterclass. I løpet av denne økten du tappet bort min frykt for å gjøre min kommende skydive hopp, som jeg holdt i min veldig smertefull hofte. Siden da har jeg ikke hatt noen problemer i det hele tatt med enten min hofte eller noen angst om å gjøre et hopp. Hoppet, som var for Breakthrough Breast Cancer veldedighet, var på lørdag 18 November. Jeg har lagt et bilde av meg fri faller fra 13000 fot opp over Oxfordshire landsbygda .... det var helt fantastisk! Jeg elsket det. Takk så mye for å hjelpe meg med dette. ! Jeg kunne gjøre det igjen i morgen - ikke noe problem, Bilde under

Creator … og Healer
Jeg er under ingen illusjoner. Fargen på smerte er bare en utløsning teknikk som gjør det mulig for oss å fjerne veien til å forstå årsaken til en sykdom. Hva fremdeles overrasker meg er at farge oppfatninger endres fra mørk til lys. Jeg lurer ofte på hva vi innstiller til. Hvis sinnet er skaperen av sykdom, så det må også være healer. Kanskje vi åpner en intuitiv del av oss selv som holder svarene på spørsmålene vi don &'; t tør spørre …. .sometimes, Før det er for sent
I dag lever vi i et samfunn som synes å behandle den menneskelige organisme i mye samme måte som en mekaniker behandler en bil. Gjennom århundrene har vi overlevert ansvaret for vår velvære til leger. Men vi forventer for mye av dem?
Som mennesker er vi i stadig utvikling. Noen ganger er feilbarlige, intuisjon og følelser vike for tanker og ønsker. Men i stedet for å være ærlige med oss ​​selv og innrømme dette, vi slå ned på feil bane. Hver låst dør har en nøkkel som passer skjønt, og EFT gir oss en sjanse til å få til at nøkkelen hvis vi er modige nok til å ta den.
Noen ganger er den tøffeste tingen å gjøre er å se på oss selv med nye øyne og innrømme til hva vi &'; ve blitt prøver å ignorere i håp om at det vil gå bort. Folk vil gjøre noe, men ser på de virkelige årsakene til deres vanskelighetsgrad. En dame sa til oss en stund tilbake “ I &'; ve besluttet å kansellere min avtale. Min lege &'; s rådet meg til å prøve en ny kurs av anti-depressiva. Han sa det &'; s kommer til å ta lang tid å komme over dette &" ;.
lysere, føles lettere
Vi ofte spøke med våre trainee EFT-terapeuter som vi bør kalles " The Last Resort &'; snarere enn " The Heart Centre &' ;. Fordi en av de modigste ting vi kan gjøre er å spore våre fotspor tilbake til årsaken våre problemer. Bare det å være i stand til å si til deg selv “ I &'; ve fikk et problem &"; er befriende i seg selv.
En av de store gledene ved å være en EFT terapeut er utseendet på ansiktet til noen som nettopp har gitt ut sinne fra et barndomsminne. De ser lysere, de føler seg lettere. At endring er reflektert i kroppen også. Fordi de føler seg bedre om seg selv, vil deres familie og venner også nytte. Som ringer i en dam, når den helbredende de rundt oss.
Science er å fange opp med det vi allerede vet i våre hjerter. At emosjonell disharmoni kan føre til fysiske lidelser. En dag jeg &'; m sikker på at vi vil leve i et samfunn som er mer rettet mot forebygging enn kur.

Kontaktdetaljer:

The Heart Centre
75 Anderida veien
Nedre Willingdon
Bourne
East Sussex
BN22 0QB

Tel : 01323 505263 (Kontortid)
E-post: [email protected]
Web:. www.theheartcentre.co.uk