Jeg er overveldet: det er så mye å gjøre og så lite tid

Det er den tiden på året da det er lett å bli overveldet av hva som må gjøres

EFT ikke bare gjør oss i stand til å føle!. mer avslappet og kontroll meget raskt (som uunngåelig fører til klarhets skyld), kan det også bli brukt som et forebyggende verktøy. Hvis vi forutse hva som kan skje, kan vi peke på disse bekymringene på forhånd. For eksempel er det mange grunner til at julen er ikke en avslappende, gledelig tid for noen mennesker: familiesammenkomster kan bli fryktede anledninger; gave å kjøpe kan være dyrt og stressende, og med en overflod av mat rundt, er det lett å overindulge. Hvis du trykker på dine fremtidige bekymringer før de skjer, i stedet for følelsen overveldet, vil du allerede være følelsen rolig og trygg.

For eksempel: "Selv om jeg vet at jeg kommer til å føle seg dømt og trykksatt når familien kommer sammen, jeg velger å elske og akseptere meg selv likevel "eller" Selv om jeg kan ende opp med å kjøpe gaver til meg selv når jeg skal kjøpe gaver til familien min, velger jeg å tilgi meg selv, vet jeg gjør mitt beste "eller" Selv om jeg vet jeg skal spise for mye denne ferien, velger jeg å akseptere at en del av meg "

Nå kan du prøve noen generelle tapping ...

Med din dominerende hånd, trykker du på Karate punkt på den andre siden mens du sier følgende:

"Selv om jeg føler meg helt overveldet akkurat nå, jeg dypt og helt imot hvordan jeg føler likevel"
"Selv om det er så mye å gjøre og så lite tid, har jeg besluttet å føle seg rolig trygg på hva som kan gjøres i den tiden jeg har "
" Selv om jeg ikke kan forestille noensinne behandling det alle på tid, tilgi meg selv, vet jeg gjør mitt beste "

Nå peker du på følgende steder mens du sier hver av setningene nedenfor

toppen av hodet. Jeg er overveldet
Øyenbryn: det er fortsatt så mye å gjøre
Side av øyet: Jeg føler stakk
Under øyet: Jeg klarer ikke å tenke klart
Under nesen, og jeg vet ikke hva jeg skal gjøre først
Chin : Jeg er så frustrert
kragebeinet: Jeg skulle ønske jeg kunne slappe av om dette
Under armen! kanskje jeg kan
toppen av hodet: men det er vanskelig å slappe av, å vite at jeg har så mye å gjøre
Øyenbryn: Jeg lurer på hva som ville skje hvis jeg fikk begynne å slappe
Side av øyet: Hva om jeg var i stand til å tenke klart
Under øyet:? Hva om jeg kan tillate kroppen min å føle deg roligere om alt som må gjøres
Under nesen:? Jeg velger å tillate meg selv å slappe
Chin: Jeg trenger ikke å føle seg overveldet om dette
kragebeinet: Jeg velger å finne det overraskende lett å gjenvinne kontroll
Under armen: Jeg er så takknemlig for at jeg er i kontroll hvis jeg velger å være

Disclaimer: I hanke sammen til denne avskrift, ta deg fullt ansvar for din helse og velvære ..