Tapping Away emosjonelle problemer med EFT

Det kan høres rart ut at du kan løse følelsesmessige problemer ved å banke på akupressurpunkter med fingrene, men det &'; s akkurat den metoden som mange helsearbeidere nå bruker for å hjelpe sine kunder. Det er også påvist en rekke ganger på TV, blant annet på Richard og Judy-show (ikke mindre!) Og med Paul McKenna når du arbeider terapeutisk. Du kan også lære å bruke teknikker for deg selv.

Den mest populære av disse teknikkene er EFT (Emotional Freedom Techniques). EFT er om retur sinnet, kroppen og følelsene til en tilstand av balanse og harmoni, slik at du ikke er begrenset av negative følelser.

Selv om vi er “ utformet &"; å komme seg fra ubehagelige opplevelser eller tankemønstre, likevel vi kan bli påvirket av tilbakevendende følelser fra tidligere hendelser som relasjoner, traumer eller tap. Vi kan også bli påvirket av pågående eller fremtidige hendelser som stress, mellommenneskelige problemer, depresjoner, fobier og ulike typer angst.

I disse eksemplene, følelser kan bli sittende fast i stedet for spredt. De kan påvirke oss fysisk, slik som med muskelspenninger eller hodepine, og hvis vi prøver å ignorere dem, de fortsatt påvirker oss.

Hvor EFT kommer fra

EFT ble utviklet i USA i 1990 &'; s av Gary Craig, men det har også sine røtter i akupunktur, kinesiologi og psykologi. Det er nå sprer seg svært raskt i Storbritannia og er i ferd med å bli brukt i enkelte fagområder av National Health Service.

Slik fungerer det

EFT er en svært effektiv og skånsom metode for direkte balansere kroppen &'; s energisystemet for de følelsene som du vil endre. Det &'; s litt som å fjerne en logg som &'; s blokkere en strøm der log representerer en fast følelse i strømmen av energi. Du skjønner &'; t nødt til å tro på teorien om, akkurat som du don &'; t trenger å vite hvordan en bil fungerer under panseret til å kjøre en.

Hva du gjør

Ved hjelp av EFT innebærer “ innstiller til &"; problemet og deretter tappe med fingrene på bestemte akupressurpunkter. For eksempel hvis du fortsatt bærer negative følelser om en tidligere erfaringer, vil du bli bedt om merker hvordan du fremdeles føler. Men du trenger ikke å gjenoppleve tidligere hendelser. Du må bare være klar over at den negative følelsen er der. Å ha derfor “ innstilt på &"; til det, er du vist hvilke akupressurpunkter å tappe, og hvilke ord å si som du gjør det. (Å si et par ting også bidrar til å spre følelser fra systemet). Etter å ha gjort at du blir deretter bedt om å tenke på situasjonen igjen, og sjekk hvordan du føler deg. Vanligvis vil du merke en betydelig reduksjon i intensiteten av følelsen. Hvis det &'; s ikke helt borte så gjentar vi prosessen, og bringer intensiteten ned hver gang før full balanse er gjenopprettet.

Men vant &';? t følelsen komme tilbake

Det er sjelden, noe som skulle tilsi at det er litt mer arbeid å gjøre enn vi først trodde. Selvfølgelig kan du fremdeles føler deg sint, redd eller skyldig om andre ting – og det kan være hensiktsmessig å gjøre det. Men hvis du har brukt EFT grundig for en bestemt sak, vil følelsen ikke tilbake. Når du har sendt problemet “ nedstrøms &" ;, kommer det ikke opp igjen. Saken vil ikke lenger ha emosjonell ladning som det hadde før.

Fordeler med EFT

EFT kan brukes i stor utstrekning for problemer der følelser eller følelser som hemmer noen. Derfor kan det også bidra til å endre vaner i tillegg, som for eksempel røyking og dårlig matvaner, der følelser kan spille en stor rolle. Mange har funnet det svært nyttig i å få over nervene og panikkanfall i forbindelse med offentlige taler eller eksamener
.