Hvorfor Misery er så vanedannende og Slik Free Yourself

‎ "? Hvordan blir man en sommerfugl" spurte hun tankefullt. "Du må ønske å fly så mye at du er villig til å gi opp som en larve." - (Trina Paulus) Jeg elsker dette sitatet! Det taler til vår vilje til å gi slipp på gamle mønstre og velge en ny høyere måte å være. Dette er ikke en lett oppgave siden våre negative mønstre er så sterkt vanedannende. Hvorfor er det slik? Hvorfor får vi så fast i våre dramaer og elendighet? Svaret kan overraske deg

En fersk artikkel, “. Anatomy of a Tear Jerker &"; av Michaeleen Doucleff, belyser dette med forskning som viser noe forbløffende: triste sanger stimulere dopamin, gleden hormonet! “ Resultatene tyder på at jo flere følelser en sang provoserer – enten deprimerende eller oppløftende – jo mer vi krever sangen &";

Nysgjerrig, forsket jeg dette videre og fant at dopamin, hormonet mest ansvarlig for avhengighet, er utløst av ting som opphisse oss, som mat og sex … men også drama og smerte, gjør oss begjærer og gjenskape dem igjen og igjen. Det forklarer hvorfor mange mennesker henge på for harde livet til deres elendighet, deres triste historier, deres sinne og bitterhet. Jeg brukte en god del av livet mitt fast i gjørmen av elendighet om å føle seg alene i verden … før jeg hadde en livsforvandlende åpenbaring for tolv år siden under min første uke av dating Tom, som skulle bli min mann
<. p> Vi ble masserer hverandre &'; s fot, (! min favoritt ting) og jeg tenkte for meg selv, “ wouldn &'; t det være fantastisk å ha denne mannen i mitt liv på en permanent basis &"; Akkurat da en Bonnie Rait sang begynte å spille på radioen, og jeg sang med på det, “ jeg kan &'; t gjør du elsker meg hvis du don &'; " t &; Den sangen aktivert nervebaner av min gamle kjente historien som sagt, “ Jeg vil alltid være alene. Han vant &'; t ønsker meg. Jeg kan &'; t har denne &"; Jeg begynte å skli inn i den søte melankoli av den historien, trukket av vanedannende lokke av dyp sorg. Men så, i en plutselig skvett styrkende bevissthet, stoppet jeg meg selv og tenkte: “ Vent et øyeblikk - hvorfor kan jeg ikke ha denne? Det er bare vane programmering. Jeg er bare så elskelig som neste person. Jeg kan ha denne! Jeg vil ha dette &"!;

Det var en sommerfugl øyeblikk – et øyeblikk av klar bevissthet om at jeg ønsket kjærlighet i livet mitt så mye at jeg var villig til å gi opp som en larve; Jeg var villig til å gi opp min avhengighet til min søte trist ulykkelig historie. Slik beslutning har resultert i et dusin av de beste årene av livet mitt med denne fantastiske mannen. Min tidligere caterpillar selv er nå flyr med sommerfugler!

Men siden min diagnose av kreft for 3 år siden, min sommerfugl status er noen ganger utfordret som gamle nervebaner av undergang og tungsinn er rørt. Heldigvis når det skjer, jeg har et repertoar av verktøy for å lansere meg selv i luften igjen. I &'; d liker å dele tre av dem med deg:

1. NÅ Freedom Formula – NÅ er et akronym for: N er for VARSEL at negative tanker og følelser har tatt over. O er for oksygenattilførselen ved å ta ti dype åndedrag, og dermed skiftende kropp og følelser. W er for WONDER, “ Hva &'; s høyere sannheten i denne situasjonen &"; I forhold til mine kreft frykt, sannheten er jeg &'; m greit akkurat nå. En annen sannhet, kreft var en wake-up call som hjalp meg å være mer levende live, mer med vilje, bedre kontakt med min ånd.
2. EFT – Emotional Freedom Technique innebærer å banke på visse meridian punkter på kroppen, å fjerne negative tanker og følelser, og erstatte dem med positive meldinger. Det er en svært effektiv måte å skifte ut av vanedannende mønstre.
3. Spill med Misery – Gi den et navn. I &'; m ringer meg Debbie Downer (som tegnet på Saturday Night Live) og nylig spilte et morsomt spill med hennes kreft bekymringer. Jeg la henne overdrive hennes woebegone klag grumbles og etter hvert en jeg hadde noen venner kor dempet trombone lyd “ Wah waaah &"; Det gikk noe sånt som dette: “ Jeg spiste sunn mat og drakk hvete gress hver dag … og likevel jeg fikk kreft &";. Wah waaah. “ I &'; m å spise mye tofu fordi jeg &'; har hørt at det &'; s god for healing kreft … men jeg leste nylig at det gjør mer skade enn godt &"; Wah waaah. “ I &'; m dømt &"; Wah waaah. Denne sprekker meg opp og jeg skifte til en lysere, klarere perspektiv.

Alle disse teknikkene hjelpe utgivelsen ødeleggende hard-kablet mønstre og brann og metall et nytt liv forbedrende tilstand. Å være i denne tilstanden skaper en dopamin høy som er så mye kraftigere og oppfylle enn dopamin høyt av elendighet.

Hva med deg? Er du klar over vanedannende negative mønstre som holder deg ned? Er du villig til å gi opp som en larve, og bli din vakker sommerfugl selv
 ?;