EFT: En flott måte å håndtere Stress

Dette er en rask innføring i EFT, en emosjonell frihet teknikk basert på konseptet med å bruke bestemte akupressurpunkter å jobbe på følelsesmessige problemer.

I dag vil vi fokusere på angst og stress og bruke 3 poeng som effekt det, som du peker på de punktene 7-10 ganger hver da vil du gjøre så mange runder som du føler du trenger. Du bør føle negative følelser smelte bort innen et par runder.

Før vi begynner, tenker på et problem du ønsker å jobbe på, og på en skala fra 1-10 gir det en intensitet (10 er høyest stress).

Se i tabellen nedenfor og angi to UE-CB-UA poeng for å bli avlyttet. Og også lese gjennom artikkelen før du starter.

Nå som du har din intensitetsnivå i hjernen din, hva følelser føler du deg knyttet til problemet? Hvis din jobber med å gå for et intervju eller å bli intervjuet kan du føle deg engstelig og redd så vi vil bruke det i eksempelet. plukke en følelse per springen i stedet for bunching dem, igjen, dette er bare forslag, jo nærmere du kan få til de virkelige problemene i better.take det sakte og trykke så mange ganger du vil.

Begynn å peke på UE punkt (? 7- kraner under elev på øyehulen bein) gjenta denne setningen:

Selv om jeg er _________________ (redd, engstelig, ha en verke i min gut) om å gå til intervju og Jeg er redd jeg vil skru den opp jeg vet at jeg er en god person og fortjener suksess

Flytt til CB punktet (7- kraner der kragebenet møter brystbeinet?) gjenta setningen:.

Selv om jeg er _________________ (bekymret, engstelig, har en frykt jeg vil si noe dumt eller glemmer mine linjer eller personer navn) i løpet av dette intervjuet, og jeg er redd jeg vil skru den opp, jeg vet jeg er en god person og fortjener suksess

Flytt til UA punktet (7- kraner og punktet under armen, på din side hvor bra på en kvinne er?) og gjenta setningen:.

Selv selv om jeg er _________________ (full av sommerfugler i min gut, følelsen som jeg kommer til å kaste opp, engstelig, kan jeg ikke skru opp dette er det også viktig) Dette intervjuet er stor, men jeg er redd jeg vil skru den opp, men jeg vet at jeg er en god person og fortjener suksess.

OK nå sjekke din intensitetsnivå om saken, har det senket? Hvis ikke klikker du gjennom noen flere runder og sjekker deg selv igjen.

Dette er bare en rask glimt av EFT, det er ikke en komplisert modalitet, og det er flott å bruke sammen med barn.

Glad Tapping
 !;