Self-Talk: Kan Giftig skam fordi noen til å ha negative selvfølelsen

Det er hvordan man blir snakket til av andre, og så er det hvordan man snakker til seg selv?. Og hva som skjer internt kan ofte være kjent gjennom hva som skjer eksternt.

Dette betyr at hvordan man gjør andre mennesker til å snakke med dem er ofte en refleksjon av hvordan de snakker til seg selv. Hvis det er noe verre, kan man sette en stopper for det, eller gradvis kommer til å akseptere det.

Så når man er snill mot seg selv på innsiden, er de sannsynligvis ikke vil sette opp med dårlig oppførsel på utsiden . Hvis man isn &';. T snill mot seg selv på innsiden, kan de ikke legge merke til om noen er å være uhøflig eller støtende på utsiden

Normal

Deres oppførsel kommer til å være normal og ikke noe mer at de har kommet til å forvente fra andre. Hvis andre mennesker er rundt når man setter opp med dårlig oppførsel fra en annen person, kan de peke det ut, bare for en å late som om alt er greit.

I deres sinn, det kan bli sett på som hva de fortjener, og selv om andre mennesker kan se at den andre personen &'; s oppførsel er upassende, er det ikke mulig for en å komme til samme konklusjon. Så med mindre det som foregår i dem forandrer og man begynner å se seg selv på en annen måte, deres ytre omstendigheter er neppe til å endre.

En katalysator

Denne personen trenger er noe å gjøre dem klar over at de er verdifulle, og at de skjønner &'; t fortjener å bli behandlet dårlig. For mens indre endringen kan føre til ytre endring, kan det også arbeidet omvendt; med ett blir forvandlet internt som et resultat av det de har opplevd eksternt.

Man kunne møte noen som er snill og som viser dem at de er verdifulle. I dette tilfellet, en isn &'; t snill mot seg selv, men gjennom å møte noen som er, er et frø plantet. Dette møtet kan ha en umiddelbar effekt på de ideen om seg selv, eller det kan ta en stund å påvirke en &'; s liv

intern

Hva alt dette koker ned til er hvor lang tid det tar. for en å internalisere andre personer meldingen. I begynnelsen kan man bare oppleve motstand og ender opp med å avvise hele opplevelsen.

Men hvis frøet ikke er fullstendig avvist, kunne man fort finne seg selv å tenke på hva som skjedde. Og dette kan gjøre dem se etter ting som validerer hva den andre personen sier og hvordan de behandlet dem.

Stepping tilbake

Så i stedet for å akseptere hva som skjer inne i dem og ikke avhør deres indre dialog, begynner en å løsne fra det som finner sted, og å observere den. En er da ikke lenger en slave til deres sinn; de &'; re watcher av det

Gjennom denne prosessen, kan man se hva som skjer i motsetning til å være uvitende hva som skjer.. Man kan da ta en titt på hvordan de snakker med seg selv og hva de trenger å endre.

negative tanker

Her kan man finne at deres sinn er fylt med alle slags negative tanker og disse tankene kunne matche opp med hvordan andre mennesker behandler dem. Kanskje en sier de &'; re ubrukelig, unlovable, verdiløs, ikke nok, en feil, eller at de er mindre enn andre

Disse tanker og mange andre er så kommer til å få en til å føle seg lav og å sabotere. visse områder av livet eller selv deres hele livet. Og disse tankene også kommer til å bli støttet av de følelsene som er knyttet til dem.

Top Down

En tilnærming ville være å si at de tanker forårsaker sine følelser og så, når man avtaler med sine tanker sine følelser vil forandre seg. I noen tilfeller kan dette fungere, og gjennom å endre de tanker, de snart føler seg bedre om seg selv.

Dette vil bety at deres selvfølelsen vil gradvis forandre seg og hva man setter opp med eksternt vil også begynne å endre. Men hva om de tanker som ikke forårsaker de følelsene? Og hva hvis deres selvfølelsen er en effekt av hva som skjer i kroppen

Bottom Up

Hva skjer i en &';? S sinn kunne være noe mer enn en refleksjon av hva som skjer i kroppen sin. Deres selvfølelsen og tankene deres sinn skaper er da en effekt av noe dypere

Sinnet blir ofte sett på som årsaken til en &'; s. Tanker og sine følelser, og selv om dette kan høres riktig, det er en halv sannhet. Hvis man er bærer fanget følelser eller traumer i kroppen deres, er deres sinn kommer til å ende opp med å betale prisen.

Giftig Skam

Når man er bærer giftig skam i kroppen, er det ikke bare kommer til å få dem til å føle seg dårlig; det kommer til å gjøre dem tror de er dårlige. Dette betyr ikke bare en følelse, det har blitt deres identitet. Man kommer til å føle seg mindre enn menneske og som om de er feil, og det er ingenting de kan gjøre med det.

Selv føler på denne måten, er det bare naturlig at man kommer til å ha en negativ indre dialog. Dette giftige skam kan ha blitt forårsaket av fysiske, følelsesmessige, verbal eller seksuelle overgrep. Ones voksne år vil ha spilt en rolle, men det kunne ha vært deres barndom som hadde størst innvirkning

Bevissthet

Normal skam er en del av å ha en samvittighet, blant annet; mens, har giftig skam ingen fordel for en &'; s liv. Den giftige skam og de andre følelser knyttet til den, for eksempel sorg og oppgivelse, må bli møtt og gitt ut. Dette kan gjøres ved hjelp av en terapeut eller en healer
.