Kurere din egen Depression_emosjonell intelligens

Kurere din egen Depression

I det siste, min referansegruppen fortalte meg at hvis jeg gjorde det de sa i dag, ville de Elsk meg i fremtiden, noe som betyr at de ble tilbakeholdt Kjærlighet fra meg nå – som betyr at de ble tilbakeholdt Kjærlighet fra meg alltid!

Ikke rart jeg følte meg verdiløs. De var å gi meg betinget kjærlighet, som ikke elsker hele tatt

Ved å alltid holde tilbake kjærlighet fra oss nå, vår referansegruppe —! Den gruppen som har standarder vi bruke som vår egen — sender oss ut på et vilt god chase , på jakt etter skatter utenfor oss selv, bare for å bli funnet en dag, off i fjern fremtid, slik at vi kan bringe disse skattene tilbake til dem og dermed vinne sin godkjenning og vår glede – som betyr at vi er akkurat som en hund å hente et bein til sin godkjenne herre — når skatten – Joy – faktisk har alltid vært inne i oss, alle sammen – og dette Joy er vår uavhengig av sosial mening

Don &'; t forsinkelse! Joy er i deg, nå! Å bøye oss selv som en pretzel å vinne kjærlighet eller godkjenning fra andre er å bare begrense vår lykke, ikke får det.

Kanskje en forelder eller omsorgsperson eller partner fortalte deg at de ville elske deg når du skaffet penger eller status eller en jobb – for noen, det &'; mens for andre, er standard noe annet, som å bli kokk eller lege eller bli fysisk sterk eller skinny &ndash sa stort hus, en fancy bil, en grad fra Harvard,; men kanskje den dagen kom aldri, så til denne dagen, fortsetter de å holde tilbake kjærlighet fra deg, minner deg om hvordan du aldri målt opp til sine standarder for suksess eller godhet eller verdighet – de minner deg om alt du haven &'; t gjort og fortelle deg at du ikke er nok — slik at du hater deg selv, føler verdiløs, skammelig, uelsket, uverdig, hjelpeløs, et offer. Du føler deg deprimert, immobile.

Hei, vent et sekund!

Er denne personen en gyldig kilde til sannheten? Nei! Den gode nyheten er at denne personen forskuddstrekk kjærlighet fra deg er ikke en gyldig kilde av sannhet, og heller ikke er noen betinget kjærlig referansegruppen.

Dessverre er denne personen representant for galskap på planeten vår akkurat nå. Det &'; s tid til å komme tilbake til sunn fornuft: Bare betingelsesløst kjærlige referansegrupper er gyldige kilder til

Truth – mennesker som elsker oss som vi er, nå. Så, hva skal vi gjøre?

Hvis du er som resten av oss, vi nesten aldri måle seg med de sosiale referansegruppe standarder som vi er, som holder oss på en tredemølle av selvforakt og selv -doubt, og gjør det enkelt for dem å styre oss – bøye vår atferd til deres ønsker – hvis vi lar dem, noe vi kan gjøre, hvis vi er følelsesmessig avhengig av dem for vår egen selv aksept. Hemmeligheten er å skille dette “ selvaksept på sosial aksept &"; avhengighet, slik at vi står fritt til å elske oss selv uavhengig av sosial mening

Vi er mye lettere å kontrollere når vi tviler på oss selv eller føler deg verdiløs, mens hvis vi elsket oss selv, vi &';.. d være ustoppelig

Bli ustoppelig! Lære å elske deg selv i dag, nå!