Hvordan lage en veldig vanskelig Decision

Pasienter ofte kontakt med meg for terapi midt oppe i en vanskelig avgjørelse. De ønsker å vite om de bør få en ny jobb eller endre sine barns skole, flytte til en annen by eller la sin ektefelle

Når de kan &';. T ta en beslutning, er det vanligvis ikke for mangel på relevant informasjon og råd, men på grunn av alle de ukjente. Fremtiden er sikkert ukjent. Å gjøre en beslutning kan være risikabelt; Vi kan gjøre en feil.

Pasienter ofte legger ut uttømmende lister over fordeler og ulemper ved dette punktet, veier den potensielle risikoen mot sjanser for å lykkes, håper deres terapeut kan spissen skalaene i én retning. Hvis du etter denne øvelsen, har de fortsatt kan &'; t bestemme hva du skal gjøre, er det vanligvis på grunn av en indre konflikt; noe som en person ikke kan ønske å vite om seg selv

Dessverre, når vi don &';. t vil vite ting om oss selv, det er en god grunn for det. Enten det ville være for smertefullt eller for følelsesmessig disorganizing å vite det. Alle har vi, i disse tider, er mye forvirring og angst.

Faktisk, forvirring og angst er gode indikatorer som en indre konflikt kan være brygging; indre konflikt er kvalitativt forskjellig fra frykt for fremtiden, eller for det ukjente - nettopp fordi det er mye mer intens og følelsesmessig gripende. Hvis du finner deg selv perseverating om problemet ditt, drømme om det, føler nær ved å nå en beslutning bare å finne deg selv reeling tilbake til ubesluttsomhet og forvirring, og ellers følelsen som du er involvert i noen form for emosjonell kamp, ​​da vet du at du sannsynligvis har en indre konflikt om hva avgjørelsen du prøver å gjøre – noe du kanskje ennå ikke ønsker å vite om.

Prøver å ta en avgjørelse når indre konflikt er på spill er vilt vanskelig. Det er nesten som å spørre en mor å bestemme seg mellom to av hennes barn. Hun kan &'; t gjøre det, selv om en av dem er åpenbart smartere eller bedre enn den andre. Venner eller familiemedlemmer kan få svært forverret og irritert og utålmodig når en rasjonell beslutning kan &'; t gjøres på disse tider. Indre konflikten er vanskelig å forstå og å løse.

På disse tider, ønsker jeg at folk bare kunne ha en « aha &"; øyeblikk og si til seg selv “ Oh, my – Dette er intens! Jeg må ha en indre konflikt &"!; Deretter kunne de midlertidig skrinlegge sine detaljerte mentale lister og komme videre med virksomheten til utvikling.

Evolving skjer naturlig. En mor, for eksempel, spiller vanligvis &'; t nødt til å bestemme seg mellom sine barn; før eller senere, de vanligvis vokse opp og forlate huset. Dette er nøyaktig hvordan det skal fungere med indre konflikt: når det er mulig, bør folk ikke bli tvunget til å vite ting om seg selv at de ikke ønsker å vite. Muligheten til å utforske ditt eget sinn må komme fra hjertet, naturligvis, når tiden er riktig, og ikke bli tvunget wrenchingly, fra hodet. Det kan skje gjennom perioder med dedikerte leting eller uten dedikert tanke, bare via en prosess med psykologisk svangerskap.

Her er et eksempel. En pasient som hadde sett meg på en stund ble tilbudt en svært kraftig ledende stilling. Det virket som en god jobb, men hun var veldig konflikt om å ta det. Hun snakket mye om alt hun var redd for, slutt å tegne en omfattende liste over fordeler og ulemper om å ta jobben.

Etter flere uker, kom hun til sin økt, og kommentert været. Etter litt stillhet, førte dette til tårer. Hun husket som en tenåring, bytte til mer avslørende klær når været ble bedre. På alle mulige anledning, hadde hun forsøkt å avsløre så mye av seg selv som hun kunne, ofte skinny-dipping og streaking med venner gjennom offentlige steder.

Til tross for den intense glede denne kvinnen avledet fra å eksponere seg selv, hun var kommet i senere år, for å føle seg veldig skamfull og kvalm med seg selv om det. Faktisk hadde hun blitt litt av en snerpete å motvirke mot denne forhatt tendens til ekshibisjonisme.

Etter denne økten, kom hun tilbake til terapi med en lykkelig uttalelse: hun hadde bestemt seg for å ta jobben. Hennes beslutning var ikke basert, spesielt på en pro oppveier en con. I stedet, vel vitende om at hun har veldig lyst til å bli en ekshibisjonist igjen hjalp henne til å bestemme seg for hvordan hun kan bedre avtale med tendenser, uten lidelse så mye intens avsky og skam. Akseptere at hun likte å eksponere seg selv, frigjort henne til å nyte det på en måte som kan være akseptabelt, som gjør det mulig for henne å akseptere en høy profil, høy synlighet posisjon uten så mye engstelse.

Det er ingen formel for hvor lang tid det tar å løse en indre konflikt, slik at vi står fritt til å ta beslutninger og stoppe følelsen grepet av en knuger angst. Verden av følelser er ikke klippe og tørr som en verden av logikk; det &'; s skummel. Det krever tålmodighet. Det kan være frustrerende og skuffende for alle.

Hvis du noen gang møtt med en ikke å kunne ta en beslutning, prøv å huske at du kan ha en indre konflikt brygging. Deretter satte listen over logiske argumenter for og imot til side for en stund. Ta ut et blankt ark eller planlegge en session der du kan snakke fritt. Skriv, eller snakke, uten å tenke; free-assosiere. Det kan også fungere å ikke tenke i det hele tatt om ditt problem i det hele tatt for en stund; svarene noen ganger kommer til oss som glemte ord, uventet. Hvis du kan, prøv å vente på den rette beslutningen om å gjøre seg kjent med deg. Etter hvert vil det
.