Utvikle din emosjonelle Intelligence

I ordene til rapperen Ludacris, “ Jeg føler at slapping noen i dag &";!

I dag var en av de dagene hvor følelsene mine var over alt. Ett sekund, jeg skjønner &'; t vet hvordan jeg føler meg, den neste andre jeg don &'; t føle noe, og senere jeg føler alt !!!!
“ I &'; m ikke skal gråte! Ok, I &'; m gråt. Ingen har noensinne hører på meg når jeg går gjennom det! Sukk! Jeg skulle ønske folk ville slutte å tekste meg, alle opp i min BUSINESS !!!!! &";

JA! Jeg var over alt. Jeg er sikker på at noen av dere har opplevd dager som dette. Og disse type dager, er når du trenger å hone på din “ emosjonell intelligent (forskrift) &"; mentale evner.

Noen ganger er det hendelser utenfor vår kontroll som kan føre til humørsvingninger og følelsesmessig berg og dalbane. Og det finnes andre, som er bare en følelsesmessig vrak, uansett. Likevel er det ganske vanlig for oss å oppleve sterke negative følelser. I noe som kan føre til at noen til å reagere impulsivt og eksplodere – som er det motsatte av emosjonell intelligens. Emosjonell intelligens er evnen til å oppnå, kontrollere og evaluere følelser. Det er avgjørende for å håndtere vår atferd, som vi navigere gjennom sosiale situasjoner, noe som gjør logiske beslutninger. Dette er noe som bør læres tidlig i barndommen, emosjonell selvbevissthet. Lære barnet ditt hvordan å komme i kontakt med sine følelser, samt effektive og hensiktsmessige måter å uttrykke sterke følelser. Ved å demonstrere emosjonell intelligens i deres daglige liv, de øker sin evne til å være mer vellykket i å håndtere de stadig skiftende omstendigheter i livet som de vokser gjennom voksenlivet.

Emotional Intelligence i utviklings form er det vi trenger å lære og å lære våre barn. En stor del av denne utviklingen skjer i de første tre årene. Et barn trenger ferdighetene til selvkontroll for å lykkes i livet. Selvkontroll er ikke medfødt; i stedet, er det i stor grad påvirket av barnet &'; s erfaringer med foreldre og /eller andre viktige figurer voksen autoritet. Når barna ikke klarer å gripe muligheten, kan de senere har spørsmål knyttet til skulking, rusmisbruk, slippe ut, og småkriminalitet i sine high school år

Barn kan begynne å lære emosjonelle intelligens teknikker gjennom.

– modellering – Gi barna eksempler på emosjonell intelligens i aksjon
—. Adult Behavior —. Pass på at du modellere den type atferd og problemløsende ferdigheter du ønsker dem til å oppnå
&ndash ; Role-Playing – Bruk dukker og marionetter for å handle ut situasjoner der barna kan fortelle og å vise tegn modellering positive /hensiktsmessige atferd
—. Sosiale Historier og ndash; Les historier med karakterer som effektivt har løst problemer og knyttet seg godt til andre ; Vis barna hvordan sosiale og emosjonelle ferdigheter kan brukes i dagliglivet. Fremme barna til å fortelle deg hvordan historiene koble til sine egne erfaringer
—. Gi Konsekvenser – Når vi reagerer negativt, kan det ha en negativ effekt og resultat. Konsekvent undervise og demonstrere konsekvenser for sine handlinger. Forsterke positiv atferd med belønning. Gi negative konsekvenser (straff) for å hjelpe skille “ dårlig &"; atferd

Book Anbefaling:. Raising en følelsesmessig Intelligent Child The Heart of Paren av John Gottman PhD

Disse fremme positiv selv Selvstendighet og vekst, som vil være med dem fra barndommen, og gjennom hele voksenlivet. Kontinuerlig arbeid og trene for å forbedre din emosjonelle intelligens ferdigheter gir betydelige fordeler i beslutningsprosesser, relasjoner og helse. Når mangler emosjonell regulering som voksen, kan de bli utløst fra alle følelser. Som et resultat av manglende evne regulere en &'; s sinne eller tilstrekkelig gjenkjenne når noen andre er inne i en negativ følelse kan gjøre livet vanskelig. Dype forbindelser til andre mennesker ville sannsynligvis være begrenset, så, arbeid, sosial og familielivet ville lide. Og de kjører enkeltpersoner til å problematiske atferd som drikking, narkotika, upassende sex, gambling, shopping, overspising og misbruk. Personer med god følelser regulering ferdigheter er i stand til å kontrollere de oppfordrer til å hindre seg selv fra å delta i impulsive atferd.

Emosjonell intelligens er nødvendig for å leve et godt liv. Dette inkluderer muligheten til å være klar over en &'; s. Emosjonell tilstand og sunne mestrings vaner som gir mulighet for reduksjon av stress, som fører til irrasjonelle beslutninger

Disse ferdighetene vil bidra til å hindre deg fra å reagere og tillater deg å svare mer gjennomtenkt og grundig. Det tar tid, erfaring, samt prøving og feiling for å tilegne seg disse ferdighetene. I de fleste tilfeller, voksne stadig må jobbe mot å styrke og trene disse ferdighetene. Vi er alle i arbeid i domenet av emosjonell intelligens

“. Du kan ikke kontrollere hva som skjer med deg, men du kan styre din holdning til hva som skjer med deg, og i det, vil du bli mestre endre stedet for å la det å mestre du &";.
.