The Great Equalizer å Engstelig Thinking

Hvis du lytter til nyhetsmediene, eller lese det, eller snakke om hva som blir rapportert, er det lett å miste fokus på hvor utrolig rikt og gledelige livet virkelig er. Nylig spurte jeg en gruppe på 30 + forretningsfolk hvordan de føler når de deltar i "dårlig økonomi" talk som nå har pågått i mer enn to år. Deres samlede svar: De føler forferdelig.

Det er naturlig å føle forferdelig når du er oversvømt med frykt og tvil og grådighet og partielle sannheter, presentert i hyped up uttrykk.

Jeg definerer ordet forferdelig som en følelse som er uinspirert, sur, ustadig, sykelig. Disse følelsene ikke fremme tjenesten eller vekst. Over tid, hvis du fortsetter å mate awfulness, din helse vil bli negativt påvirket, kvaliteten på dine relasjoner vil avta. Mens i søle, jeg vet at jeg ikke kan lage eller se skjønnhet, eller heving mine egne ånder, enn si de av andre Ingen av oss kan. Så det blir viktig for deg og dine drømmer, og din kjære, og planeten som helhet for å skape en annerledes måte.

En enkel Practice of Gratitude

Hvordan vet jeg at du ' vil ha nytte av takknemlighet Jeg kan ikke bevise at du vil. Bare du kan gjøre det. Og jeg håper du vil, og at du vil dele med meg hva du oppdage i opplevelsen

Ta det ett skritt av gangen:
1 - Begynn med å tenke på en ting du ". re takknemlig for
2 - La tanken ekspandere inn i følelsene. . FEEL din takknemlighet
. . 3 - Hvis det er en person, sted, følelse ... som følger tanken din, kan du visualisere, tenk berøring, smak, lukt, historien som utvider den i din bevissthet enda mer
4- Begynn en liste. Kanskje din vil være et tidsskrift eller en elektronisk logg. Skrive alt du er takknemlig for her. Du vil ha bevis for at livet ditt er overfylte med kjærlighet
! 5 - Del din takknemlighet med andre. Begge med de som er nærmest deg, og folk du møter tilfeldig i løpet av dagen
. 6 - Be andre om å dele sin takknemlighet med deg også. Jeg lærer så mye om mine venner, familie, klienter, som de forteller sine historier om takknemlighet. Plus, uttrykker takknemlighet bringer oss alle inn i følelser av glede. Det er smittsom

OBS! Prøv ikke å vente til du er i rammen av tankene som du ikke kan tenke på hva du er takknemlig for. Og hvis du er i den ramme allerede, begynner med "Jeg er takknemlig for min pust." (Det er ingenting som pusten for å minne om at du er i live ... og for å bringe våken opplevelsen av å være tilstede!)

En praksis av takknemlighet kan og vil:
Heve humøret
. Forsterke ros
. Forbedre perspektiv
. Minne om at vi lever i et rikt verden
Transcend frykt
. &Nbsp.;