Hvorfor spør Minds Care: Helse Og Longevity

Hvorfor spør Minds Care: Det &'; s helse og levealder

Synes du at 95% av alle Internett-artikler aldri lære deg noe praktisk
Kan du selv? huske sist nyttig strategi eller skjema (diagram /mønster) du
iverksatt for å forbedre livet ditt?

spørrende Minds lese bøker, artikler og rapporter for å lære, huske og anvende kunnskap til å forbedre sine liv, eller de ta en lur. Jeg er en Contrarian – en skeptiker som har store vanskeligheter med å tro informasjonen fordi en autoritet figur (ekspert) eller Ancient Book (Bibelen) forteller meg å ha tro. . Ikke-god-nok, sir

Law skolen lærer en ting sammen med rettspraksis og prinsipper – uten betydelig bevis i form av dokumenter, vitner og motiv – For-Get-Om-Det
og finne en Mooch (sann troende) for din kunnskap

Science

Vitenskapelige Fakta å huske for helse og lang levetid!. Hvis du hører en uttalelse 27- ganger i umiddelbar nærhet – hjernen aksepterer det så autentisk-ekte-ekte.
Hitler brukte den for sin agenda, men det er også sant i selvutvikling for din Mind-Body-tilkobling. Negative og positive er like akseptert av hjernen din.

Vent. Hvis du bevisst gjenta en tanke, ide eller tro høyt eller stille (Internal
Dialogue) 45 ganger i løpet av en kort periode – det stikker som lim som en mental vane. Tanken påvirker dine tanker, følelser og atferd – få det?

Exercise

Er du lei av å lese om fordelene med løping og kjedelige repetitive øvelser som jeg er? Neurobiologist Fred H. Gage summerer opp. “ Det er en fysiologisk plakater (kroppen) sammenheng mellom regelmessig mosjon og nevrogenesen (fødselen av nye hjerneceller) &";.

Hvorfor? Den produserer mer oksygen gjennom halspulsåren strømmen til hjernen for
forbedret tenkning, hukommelse og aktivitet. Oh yeah, vår hjerne krever 25% av all
Oxygen kroppen tar i. Det er litt mye for en 3-pound kokos.

Selv baby-lett trening ved pulten din pumper ut Endorfiner ( lyst kjemikalier). De produserer større oppmerksomhet, opphisselse (våkenhet), forbedret immunsystem, trivsel og bedre læring og hukommelse. Nice.

Hvordan

Jo mer kompleks dine aktiviteter, er det større antall (celle) Synapses avfyring
i flere områder av hjernen vår. Hva så? De avverge Alzheimers og Parkinsons.
Hva har du å regelmessig gjøre for hjernen priming og sikkerhet?

spille sjakk, bridge, gjøre kryssord, eller lære et nytt fag eller språk.
Husk , er mental trening er like viktig som fysisk trening. Hvis du blir
en livslang leser, kan du forbedre oddsen opp til 80% for å unngå demens i dine
senere år.

Flere neuro-blodårer vises med trener og er forbundet med neurogenesis, fødselen av nye nerveceller (celler).
gjøre emosjonelle endringer i livet påvirker våre tanker, holdninger og atferd?

All endring er stressende. Selv gode endringer som en forfremmelse – opprørt
mind-body-tilkobling og følelsesmessige relasjoner. Har dårlig emosjonell helse svekke immun (fritatt eller beskyttet) System? Heavy-Duty

Google. Dr. Amir SOAS, Case Western Reserve Medical School, i Cleveland. Bruke det eller miste det - er et vitenskapelig faktum for muskler og nerveceller (celler)

Cleveland Clinic Heart And Vaskulær Health on

«. Sinnet-kropp-tilkobling betyr at du kan lære å bruke dine tanker til
positivt påvirke noen av din kropp &'; s fysiske tiltak for å redusere kronisk stress &";

Få dette: Hvis du kan huske og bringe inn i minnet som en tanke eller følelse, en tid
du var glad, takknemlig eller rolig, dette fører til mentale bildet sinn-kropp forbindelsen i dag - for å gjøre deg slappe av og miste stress, eliminere panikk og angst.

Mental filmer og avslappet glade tanker gi deg kontroll over din nåværende tanker, følelser og atferd. Din fantasi, tanker og (ansiktsuttrykk) tillater deg å eliminere skremmende, opprivende og panikkfremkallende hendelser i nåtiden.

Hvis du går inn for en operasjon, eller testing for sykdom, du og jeg trenger å aktivere vårt Høyere Selv (positive tanker) og vår Internett-Guidance (nonconsciousness) for
healing og reparasjoner.

Weird men sant

Høres rart, men du kan trigge immunforsvaret og sympatiske nervesystemet for healing og fysiske reparasjoner, og for å unngå kroniske frykt og panikk. Hvordan? Du har allerede lest noen av strategiene, og flere kommer

Husk denne uttalelsen ikke av noen penger-sulten guru, men etter Cleveland
Clinic – de har bevis og forskning. Avslapping og fantasi øvelser
styrke immunforsvaret (du hørt det før), og forbedre sinn-kroppen-tilkoblingen til å helbrede og reparere.
Goal

Vi vil at du skal ha strategier og skjema (diagram , plan og mønstre) for å slå
kronisk stress, angst og frykt for døden og døende. Hvordan? Bytt ut negative tanker og følelser med livlige positive meldinger, og lære å Slipp eksisterende skremmende dårlige
følelser.

“ jeg kjenner og utløsning Karmic, Past and Present problemer med mitt sinn-kropp-tilkobling 24/7, ad infinitum &"; Gjenta dette tre ganger.

Breathing

Ta kontroll ved å bytte raskt, grunne brystet puste, for å bremse, dyp
magen (mage) og utpust. Ikke komplisere dette:
sette din venstre hånd på brystet, og høyre hånd på navlen.

Nå forestille du blåse en ballong i magen med hvert åndedrag.
Pust ut og forestille din ballong miste sin luft. Du vil se og føle magen fill raskere enn brystet. Pust ut og tillate magen til å falle naturlig. Hold fokus i ca 4-5 minutter. Eksperimenter og ta kontroll.

Mantra

Gjenta det samme enkelt ord på hver utpust. Sett deg ned, lukk øynene og stille gjenta ordet – Veiledning. Pust inn og på hver puster ut, sier og produsere din Mantra – Veiledning. En Mantra (å tenke) er en sang, en besvergelse for oppmerksomhet og fokus.

Fem minutter av dyp pusting samtidig resitere Guidance, utgivelser kroppen og sinnet. Den aktiverer også immunsystemet for reparasjoner og healing

Roterende Din 3-Pound Coconut

Trinn 1:. Sitter ved skrivebordet, lukk øynene og lene venstre øre til venstre skulder . Nå, rotere hodet venstre til høyre i en sirkulær bevegelse
Trinn 2:. Når du når din høyre skulder, lene høyre øre til det og rotere rundt til venstre. Flytt til venstre og høyre i sirkelbevegelser
i 5-6 minutter
Trinn 3: Fortsett avslappende nakkemusklene, men holde seg våken
Trinn 4. Hold en kontinuerlig smil på ansiktet –.. selv ved å tvinge
en falsk smil fordi det produserer sunn dopamin og Selge serotonin.

Se ya, etter

N.B. Kontakt oss for en gratis, ingen strenger festet fart lesing rapporten – bare 15 venstre

Copyright © 2 010 H. Bernard Wechsler HBW @ speedlearning .org www.speedlearning.org
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
.