Fordelene ved å øke Emotional Intelligence Skills

Økende din emosjonelle intelligens ferdigheter gir betydelige fordeler i tre kategorier: beslutningstaking, relasjoner og helse. Disse kategoriene omfavne nesten hver opptreden, hver handling og reaksjon, enhver situasjon som kan oppstå. De gjelder for din virksomhet og faglig samhandling samt dine familieforhold, fra den brede sveip av store, multi-million dollar selskaper til dag-til-dag små hendelser som påvirker livet ditt.

Decision Making

Ved å bli bevisst på hva du føler i det øyeblikket du har informasjon du kan bruke til å ta en beslutning om hva du skal si eller gjøre nå. Du kan tenke og handle mer rasjonelt i øyeblikket ved å utvikle emosjonelle selvregulering ferdigheter som gjør at du raskt forvandle negative, drenering følelser inn i mer positive, produktive seg. Din øyeblikk til øyeblikk beslutninger er forbedret betraktelig. Disse ferdighetene vil bidra til å hindre deg fra å reagere og tillater deg å reagere mer gjennomtenkt og grundig. Effektiviteten, er selvtilliten og motivasjonen alt positivt påvirket når du er i kontroll over dine følelser.

Relasjoner

emosjonell intelligens ferdigheter vil ikke bare styrke deg personlig, de vil ha en positiv innvirkning på dine relasjoner med andre også. For eksempel, i stedet for å blåse opp når prosjektleder kunngjør en tidsfrist uten å konsultere deg, administrere din emosjonelle reactiveness gjør det mulig å forbli rolig, stille gode spørsmål, kanskje til og med påvirke fristen - samtidig bevare godt samarbeid med sjefen din. I kontrast, ville et sammenbrudd i kommunikasjon og barrierer for å jobbe effektivt ha vært et resultat av en negativ, reaktiv respons på din del. Som et resultat, vil en god del tid og krefter må utøves for å reparere skader på forholdet. Når relasjonene er opprettholdt og forbedret, alle parter dra nytte.

Og hjemme, i stedet for å sette et barn som kommer hjem med en lavere karakter enn forventet, eller en dårlig test score på hot seat, kan du vise ham at du bryr seg og er bekymret for ham, og likevel opprettholde en fast, men forståelse tilnærming til situasjonen. Tenk på den positive effekten dette vil trolig ha på dine relasjoner med barn.

Når du bruker enkle EI teknikker, deltakere i mine programmer har blitt forbløffet av barnas reaksjoner. For eksempel en SVP av HR for en stor organisasjon oppdaget hans sønn hadde belastet en tank av gass på hans kredittkort. Hans umiddelbare reaksjon var å hente et balltre for å få sønnen sin oppmerksomhet. Men han var i stand til å håndtere sine følelser ved hjelp av en enkel, rask emosjonell ledelse teknikk og spør seg selv: "Hvordan kan jeg best kan håndtere denne situasjonen?" Som et resultat, han og hans sønn diskuterte situasjonen rolig (ingen bat var involvert). For straff, ble hans sønn ikke lov til å drive sin egen lastebil for en uke. Da sønnen spurte: "Hvordan skal jeg få til å fungere?" Pappa svar var: "Det er ditt problem." Neste morgen sønnen kalte sin far på jobb og takket ham for å ha en samtale i stedet for en roping kamp.

Denne historien viser hvordan håndtere følelser kan ha en betydelig innvirkning. Samtalen og samspillet var svært annerledes enn den vanlige, og forholdet ble forbedret. Og pappa var å være et mye bedre forbilde for sin sønn.

Health on

Det tredje området som påvirkes ved å utvikle din emosjonelle intelligens ferdigheter, men absolutt ikke minst, er din helse. Negative følelser drivstoff høyere kortisolnivå, ofte kalt «Stress hormone.Excessive kortisolnivå over tid kan føre til sure oppstøt, søvnløshet, astma, sår, tap av beinmasse og beinskjørhet, lav sædkvalitet, omfordeling av fett til midjen og hofter og fett buildup i arteriene, noe som kan føre til hjertesykdom og en rekke andre sykdommer [McCraty, Borrios-Choplin et al. "Virkningen av en New Emotional Self-Management Program på stress, følelser, hjertefrekvensvariabilitet, DHEA og Kortisol "Integrative Fysiologiske og Behavioral Science 33 (2): 151-70 1998] vanstyrte følelser, korrelert med arytmier i vår autonome nervesystemet, er forbundet med mange sykdommer, inkludert astma, kronisk tretthet, depresjon, hypoglykemi, høyt blodtrykk og mange flere. . Lære å transformere fra negative følelser til positive produktive seg i løpet av dagen eller natten over en lengre periode har vist seg å ha en positiv innvirkning på mange helserelaterte problemer. I mine programmer, deltakere oftest nevner en betydelig eliminering eller reduksjon av søvnløshet, ofte i et par uker.

Utvikling emosjonell intelligens ferdigheter er ikke vanskelig. Folk har innsett fordelene i en svært kort periode av tid ved å bruke enkle, velprøvde teknikker konsekvent. De har rapportert forbedringer i alle kategorier - beslutningsprosesser, relasjoner og helse
.