Holde Selv Promises

"Jeg er kaptein på min skjebne, jeg er herre over min skjebne», skrev Henry Ford. Du kan ikke hanker etter hans berømmelse eller sin formue, men å ha gjort en forskjell? Ville ikke vi alle liker å forlate en kjølvannet bak oss?

For å styre skipet vårt vi må ha et mål og en idé om hvordan å komme dit. Du har hørt om å sette mål og bryte dem opp i mål. Hvis målene er for store, skal vi bryte dem opp i oppgaver.

Teori sier at hvis du planlegger hvert trinn ta deretter hvert trinn, vil du til slutt nå målet ditt. Du bare sette den ene foten foran den andre. Uansett hvor lite hvert trinn, tar det deg nærmere å oppnå det du setter ut for å.

Problemet ligger ikke i å vite hvordan, og heller ikke i hindringer som ligger i vår bane. Noen ganger de føtter blir forankret blant de hindringene vi satte ut for å krysse. Samuel Johnson uttrykte det slik: "Kjedene av vane er for svake til å bli følt før de er for sterk til å være brutt." Vi trenger en større kraft enn tanke og fantasi for å bryte kjeder av vane.

Om et dusin år siden jeg ga opp å røyke. Som historier går det mangler drama men illustrerer både stoff og illusoriske natur steinene. Som mange vil være ikke-røykerne hadde jeg møtt bergarter av denne spesielle stien mange ganger. Snakker av erfaring, en av utfordringene stammet fra størrelsen på " gi opp røyking &'; bergarter. De er så små. De er mer som ura på en bratt skråning. Sannsynligheten for frafall gjør en uvillig til å kunngjøre innsatsen.

Denne gangen er det annerledes. Hvor mange ganger har du hørt det før, eller til og med sagt det til deg selv som du klatre over den første av de mest skremmende steinblokker?

Når jeg til slutt ga opp å røyke i 1998, da det var annerledes. Det var ikke noen steinblokker eller ura! Nå kan jeg se at det var aldri noen steiner i første omgang. Hindringer for å gi opp røyking er omtrent lik endre noen vane at vi har lov til å bli etablert. Ingen av dem har noen reell substans og alle som doesn &'; t dele din vane vil fortelle deg så

Lar vurdere noen vaner som synes mindre skadelig enn røyking.. Mange mennesker sliter med å spise og drikke fornuftig. I disse dager de fleste mennesker i vestlige samfunn spise og drikke for glede i stedet for å holde seg i live. Sette deg selv som har ansvar for hva som foregår i, eller kommer ut, av munnen din er vanskeligere enn det høres ut

Don &';. T du alltid vet når du spiser for mye av noe? Don &';? T du nesten alltid vet når du sier feil ting

Den vanligste og gjenkjennelig vane innebærer bryte forpliktelser til vårt selvbilde. En sikker måte å unngå den tilhørende skyldfølelse og stress er å unngå gjør noen forpliktelser i det hele tatt. Jeg misunner folk som er fornøyd med dette. Noen mennesker føler ikke behov for å sette sin hånd på roret og er glade for å gå var formue og andre tar dem. De fleste av de menneskene jeg kjenner vil ha mer liv i sitt liv, i en eller annen form.

Tenk deg at du kan fullstendig utrydde vane å bryte forpliktelser du gjør for deg selv. Hva kan du oppnå? Hva ville du bestemmer deg for å gjøre? Mulighetene ville være nesten ubegrenset. Intet mindre enn å slutte å leve kan stoppe deg å oppnå nesten alt du setter ut for

La &'; s. Vurdere de tingene som står i vår vei. Hva får oss til å svikte oss selv ved ikke å gjøre hva vi velger å gjøre? Tenk deg at du har besluttet å trene tre ganger i uken i minst tretti minutter. Du holdt til ditt engasjement for et par uker, men nå har du la ting skli og du sliter med å møte ditt engasjement selv en gang i uken. Hva gikk galt?

Tanken på at det kan være ubehagelig?
Det ble for vanskelig å beskytte en lang nok tidsluke?
Andre oppgaver ble mer presserende?
Andre oppgaver ble mer interessant ?
Andre mennesker brukt opp tiden som er tildelt?
Frykt for å mislykkes andre steder?

Du kan sikkert finne andre måter å uttrykke unnskyldningene vi gjør for oss selv, men en ting bør være klart fra å tenke på dette: Ingen av disse grunnene har egenverdi substans. Hindringene som holder oss fra å møte forpliktelser for oss selv er født og drevet av ideer i vårt eget sinn.

Hvem er virkelig mester, vårt intellekt eller vår automatisk respons system?

Mye av det vi er, sier og gjør er automatisk, basert på følelser knyttet til våre minner. Vi kan ikke ta fullt bevisst kontroll. Hvis vi kunne, kanskje vi glemmer å puste. Hvis dette er sant, hvordan er det mulig å velge og oppføre seg som man har til hensikt? Det hele avhenger av hvordan vi husker hva som skjer med oss.

Måten vi registrere hendelser er automatisk. Minnet må være der før vi kan tenke på det. Hva vi tenker om en hendelse i fortiden endrer smaken av minnet. Vi kan forsterke følelser som gikk med det eller begynne å endre dem. Med litt innsats kan vi endre hvordan vi husker alle fall.

Den virkelige verdien av tanken er ikke som et middel til selvkontroll, men som en metode for å justere vår automatiske svar på hva som skjer med oss. Hvordan vi opplever øyeblikk av beslutningen, og derfor hvordan vi bestemmer oss, avhenger av hvordan vi husker konsekvensene av lignende vedtak.

Hvis du sliter med å oppfylle dine forpliktelser til deg selv, undersøke disse minnene som støtter din besluttsomhet og de som motstå den. Undersøk dine verdier, overbevisning og tro til å gjenkjenne hvordan de støtter eller undergrave løfter du gjør for deg selv.

Noen ganger er valget mellom velt dype verdier eller forlate en forpliktelse. Noen ganger er det bare et spørsmål om å oppfatte det samme på en annen måte.

Freedom har alltid vært viktig for meg. Det er en dypt holdt verdi for mange i vårt samfunn. Min røyking vane hadde mye å gjøre med å forsvare min frihet. Det tok meg flere måneder å kaste bryteren og koble frihet til å ikke røyke. Nå jeg skjønner &'; t må furtively skjule min røyking fra mine barn. I stedet for å kravler ut til hagen eller min studie for en røyk, kan jeg slappe av i alle rom i huset mitt. " No Smoking &'; skiltene har opphørt å være en irritasjon. Jeg er fri til å nyte alle stedene sperret til røykere. Jeg er fri fra fengselet av min vane. Når jeg endret krets og tilkoblede frihet med ikke røyke, hindringer forsvant
.