Stuck In Our Emotions

Ved hvert tilfelle av fast følelser, ligger en trist liten historie. Nylig, I &'; ve kommer over artikler som er diskutert måter å forebygge negativ tenkning “. Permanent &"; Forfatteren ville gå på å diskutere hvordan en person kan eliminere /extract /slette negative minner permanent. Og som et resultat, vil de også fjerne negativ tenkning. I &'; m sikker på at mange av oss ønsker å glemme en traumatisk opplevelse; sårende tidligere forhold; vonde barndomsminner, etc. Noen av oss har kanskje allerede har gjort dette gjennom undertrykkelse (dvs. nekte en situasjon med et uttrykk eller eksponering, før det har gått fra vår bevissthet eller sjelden tar opp for mye av vår oppmerksomhet). Følgelig, jo mer skyver vi noe ned, jo sterkere blir det. Så vår tankeprosess og reaktiv atferd ikke er bevisst, i stedet de kommer fra vår smerte. Noen mener at våre helseproblemer kan også være en konsekvens av å ikke håndtere våre fortrengte minner og erfaringer

Selvsagt, dette vil ikke nødvendigvis hjelpe personen til å overvinne sine vonde opplevelser; men vil fortsette å holde dem følelsesmessig fast. Dette viser for meg, at det er viktig å jobbe med og gjennom vår fortid, slettes det ikke fra hukommelsen vår bank. I stedet for å slette, nekte, eller undertrykke det siste – vi trenger å erkjenne og slipp den (tilgi det siste). Og ved å gjøre dette, kan vi potensielt overvinne en av våre største hindringene som hindrer oss fra å lede en sunnere livsstil.

Jeg vil være ærlig, ville det være fint om det var en av /på-bryter for når det gjelder til negative følelser. Men, ligger nøkkelen til helbredelse med å bringe dine følelsesmessige opplevelser nærmere deg, heller enn å prøve å skyve det bort eller atskilt fra det. Noen milde distraksjoner er gode fordi de kan brukes som et utløp. (eksempler: rengjøring, trene, ta en dusj, hagearbeid, tegning, etc) Det blir bare problematisk når vi nekter å ta opp kjernespørsmålet (e). Mange frykter adressering kjernespørsmålet (s), for da vil vi ha til ansikt /utsette vår personlige historie – og mest sannsynlig gjenoppleve det så godt

Men å skyve det bort får oss til å bli sittende fast.. Vi tror ofte det &'; s den andre veien rundt, “ Jeg føler meg forferdelig; Jeg er opprørt og vondt. Jeg don &'; t ønsker å føle det sånn; så jeg &'; m kommer til å gjøre alt jeg kan for å ikke føle noe &"; Mange av oss gjør dette ganske ofte for å distrahere oss selv for å unngå; eller vi kan velge metoder for å dempe smerten. Vi har alle sett disse type mennesker før (du kan være en av dem). Noen av dem vil bruke ekstra tid på jobben; ta på en astronomisk mengde prosjekter; delta på hvert arrangement i verden; unngå intime samtaler (men de vil diskutere problemer som ikke er om selv), etc. De kan bli tungt involvert i alt annet, men er ikke involvert i sitt eget personlige liv. Jeg tror disse distraksjoner gi dem en følelse av selvtillit betydning, i sin søken etter å også dekke opp og skjule elefant i rommet. Men jeg komme bort fra emnet.

Den eneste måten å helbrede oss selv følelsesmessig, innebærer bevisst oppsøke våre følelser. Og som nevnt tidligere, når vi innrømme våre følelser, vi må også innrømme til rotårsak (vår personlige historie) av det. Hvis du kan innrømme at du har en historie, du &'; re halvveis hjem til slutt de fastlåste følelser
.