Frustrert? Let Go av din emosjonelle Energy

Du &'; re virkelig frustrert. Sint. Det er så mye som skjer i livet ditt, og du har så mange følelser som flyter rundt deg kan &'; t tenke rett. Du &'; re sliten. Du &'; re humørsyk. Ok, selv irritabel. Venner klager. Din ektefelle heftig. Barna gjemme seg når de ser deg. Så du ta ut og sier veldig lite. Deretter kolleger spør, “ Hva &';? S galt &"; Du vil bare at alle skal la deg alene

Saken er at du har så mye emosjonell energi du virkelig don &';! T vet hva &'; s galt! Du skjønner &'; t vet hva du føler! Men du vet at snart, du bare kan eksplodere!

Hvorfor skjer dette?
Hendelser finner sted. Endring skjer. Flere ting kan skje i livet ditt på en gang, men ofte du er for opptatt til å legge merke til hvordan du føler om det; du bare gjøre hva som må gjøres. Du bor i aksjon. På slutten av dagen, blir man drenert. Du skjønner &'; t nødvendigvis erkjenner hva du &'; har vært gjennom eller hvordan du føler om ting i livet ditt. Du enten gå ut eller ditt sinn er så opptatt racing at du står fast i å tenke modus og kan &'; t finne stengeventilen

Når du opplever en følelse, du don &';! T alltid erkjenne det. Du “ greier det &"; så å si. Og følelser blir gjemt bort. Det må gå et sted, slik at du lagre følelser i kroppen &'; s loftet eller skapet inntil tid når det blir overfylt. Til slutt, må den emosjonelle energien til å bli utgitt.

Hvordan du stave lettelse?
Noen mennesker liker Reiki eller andre energiske healing teknikker. Disse er flotte og nyttige teknikker for å eliminere energi igjen fra følelser når de ikke er fjernet fra kroppen din.

Therapy hjelper også, men jeg har funnet ut at ofte, er det bare å erkjenne følelsene er nok til å gi ut sin energiske holde og fjerne dem. Du kan gjøre dette selv, eller med en annen person, men det er noen grunnregler.

Emotional rensing er ikke om problemløsning eller bestemme løsninger. Det er rett og slett om å anerkjenne smerten du holder på og slippe den emosjonelle energien som er lagret i kroppen din.

Hvis du gjør dette selv, kan det være lurt å skrive den ut på papir. Lag en liste over alt du er sint, engstelig, frustrert eller opprørt. Hva er det som skjer som utløser smertene dine? Bare liste disse tingene. Og holde oversikt før du har brukt opp din liste

Hvis du har en annen person hjelpe deg, er deres jobb å bare spørre deg, “.? Hva annet &"; De vil holde deg fra å bli avsporet.

Ingen har bedt om din mening
Ikke døm. Ikke spørsmålet. Ikke prøv å fikse. Ikke rasjonalisere. Ikke prøv å minimere dine følelser eller hendelsen. Hvis du er sint, så sint! Og bare erkjenne at du er sint, opprørt, redd, trist, uansett.

Motstå fristelsen til å gå på og om en bestemt hendelse. Bare merk hendelsen eller situasjonen som utløser sinne eller andre følelser
• Jeg er sint at barna vant &'; t rydde sitt rom
• Jeg er sint om hva Betty sa til meg på jobb i går
• Jeg er sint at de setter opp med henne dårlig oppførsel, og vi alle har til å lide på grunn av det
• Jeg er sint at mamma isn &';. T rundt for å snakke med lenger
• Jeg er opprørt over Mary å få sparken på jobben
• Jeg er redd for å miste jobben min for
• Jeg er sint at jeg måtte kjøre ut til den butikken igjen for å returnere dette elementet – det &'; s så langt borte fra

Du får bildet

Det kan være lurt å trøste deg selv ved å plassere skylden eller avgi ditt ansvar ved å spille et offer...

« Mary snakker alltid ned til meg, og jeg hater det. Hvorfor gjør hun alltid gjør dette mot meg &";?

“ selvmedlidenhet har ingen verdi. Ting skjer. De skjer med oss ​​alle. Vi alle har en historie å fortelle. Det er lærdom vi alle må lære. Disse erfaringene er ikke personlig. Hver av oss må oppleve vår andel av tap og smerte; det &'; s del av vår menneskelige erfaring. Vi mustn &'; t være knyttet til noe av det. Hver av oss må lære å takle motgang og ubehagelige følelser, så vel som glede og behagelige følelser. Lidelse er et valg og synd får deg ingensteds &";. Product: ~ The Little E-Book of Wisdom

Du er ansvarlig for dine følelser. Folk don &'; t føre til at du føler en viss måte. Folk gjør ting og hendelser oppstår, og du har tanker om disse tingene. Dine tanker utløse emosjonelle tilstand. Don &'; t oppstyr over hvorfor du føler det du føler. Denne øvelsen er bare om å anerkjenne dine følelser; det er ikke rom for skjønn.

AHHH. Relief
Som du erkjenner listen over besvær og energiske møkk du har holdt på, du &';. Ll finne energi forsvinne. Du vil føle deg lettere og mindre stresset. Du &'; ll føler at verden blir løftet av dine skuldre.

Du kan selv ønsker å ta en lur. Gå videre. Du fortjener det!

Noen mennesker skifte fokus etter erkjenne alt av “ negativ &"; følelser og begynne å uttrykke alle sine positive meldinger som takknemlighet og hva de er fornøyd eller glad for, etc. Gå med det! Erkjennelsen av de gode følelsene er like viktige, og mange ganger vi stappe dem også! Alle våre følelser fortjener vår oppmerksomhet, selv om bare et øyeblikk

Don &';. T begynne å hamstre igjen
Når du har latt gå alle de følelsesmessige bagasjen du har lagret, opprette et nytt system for å håndtere! med følelser som de kommer opp. Gjenkjenne dine følelser i øyeblikket eller gjøre daglige kontroller før du legger ned for å sove. Gjennomgå dagen til å identifisere følelser du kan ha oppstått fra de hendelser og situasjoner du funnet deg selv i Det er en mye sunnere måte å leve
. &Nbsp.;