Lær hvordan å være Happy

« Han bare fikk instinkt for å være ulykkelig høyt utviklet &";. Product: ~ Saki, britiske forfatteren (1870-1916)

Lykke er ikke om hva du eier, hvem du gift, eller hva du samler. Lykken er god &ndash følelsen; ikke å ha livet ditt ser bra – og det kan bare bli følt akkurat nå, i dette øyeblikk. Det kan ikke bli projisert inn i fremtiden eller gjenoppleves fra fortiden. Interessant, folk don &'; t nødvendigvis vet hvordan å være lykkelig. Vi er opptatt. Vi vet hvordan du gjør ting og få ting gjort.

Vanligvis er det en gjennomgripende misnøye i samfunnet som vi sliter med å holde tritt med våre egne forventninger, samfunn &'; s forventninger, og vår familie &'; s forventninger. Og når vi ikke kan oppfylle urealistiske forventninger om hvem vi skal være og hva vi skal gjøre, føler vi dårlig. Skyld, skam, frykt, skuffelse, selv-tvil selv selvforakt utbrot i oss som resulterer i konstant bevegelse, fordi hvis vi stopper, kanskje vi må faktisk føle disse “ dårlig &"; følelser og som &';! s for oppskakende å vurdere

Uunngåelig, virkeligheten treffer oss, vanligvis med en serie av hendelser ment å smellkyss oss i ansiktet, slik at vi ikke har noe annet valg enn å møte vår virkelighet. Disse kan være en sykdom, den plutselige død av noen du kjenner, en kreft skremme, en venn &'; s affære eller skilsmisse, eller til og med snu en viss alder. Det kan være din vekt når du går på vekten. Uansett tilfelle, plutselig din verden blir snudd på hodet, og du kan ikke lenger nekte for at du ikke er fornøyd med å bo på den måten du lever.

Interessant, kan det ikke være hva du gjør som &'; s gjør deg ulykkelig. Du kan ha et godt liv. Men hvordan du tenker om livet ditt og hva du gjør kan være ditt problem. Med andre ord, dine tanker og din tro er hva som kan være årsaken til angst og din misnøye.

din emosjonelle Message System
Som mennesker er vi velsignet med å ha en slik fantastisk emosjonelle system for å informere oss om ting som krever vår oppmerksomhet. Mange av oss, men er helt dårlig forberedt på å håndtere dette systemet og har ikke lært å bruke det til vår fordel. Så vi rote om å gjøre det beste vi kan. Det &'; s ikke liker vi er født med en bruksanvisning på hvordan man skal håndtere våre følelser. Og hvis vi som voksne don &'; t gjøre det bra, vil vi ikke være i stand til å lære våre barn hvordan å være følelsesmessig kompetent

Mastering dine følelser er en del av den menneskelige erfaring.. Læringen begynner når du er et barn. Du lærer ved å se foreldrene dine og hvordan de håndtere følelser. Du også lærer gjennom instruksjon. Hva var noen av meldingene du har lært å vokse opp? Hva respons eller reaksjon fikk du da du uttrykte en følelse? Hvordan var sinne håndtert i hjemmet ditt? Hva med tristhet, skuffelse eller frustrasjon? Hvordan fikk familien sørger over tapene? Var folk generelt fornøyd? Visste de vet hvordan de skal kose seg

Å bli fortalt, “? Don &'; t gråte, &"; da du var trist har gjort en innvirkning på deg og kan ha skapt en oppfatning om hvordan du skal takle sorg. Hvis foreldrene dine skrek til hverandre hele tiden, så du lært noe om hvordan par komme sammen. Hvis ingen snakket med hverandre for dager på slutten når de var sinte, så det har satt sitt preg på deg også. Grave dine skjulte forestillinger om følelser og lære å være på valg snarere enn på nåde av disse gamle, usunne mønstre vil hjelpe deg til å føle kontroll på din følelsesmessige tilstand.

Følelser er indre meldinger. De gir deg informasjon som du kan bruke til å veilede din oppførsel. Følelser berike opplevelsen du har mens du er i din menneskelig form; de gjennomsyre alle aspekter av det å være menneske. Det er ingen “ dårlig &"; følelser. Følelser bare er. Vi dømme dem som “ dårlig &"; fordi vi kanskje ikke liker å føle dem eller vi frykter dem fordi vi ikke &'; t har kompetanse til å håndtere disse følelsene når de dukker opp.

Men folk har like mye problemer med “ god &"; følelser som lykke og glede som de gjør med såkalte “ dårlig &"; følelser som sinne, sorg eller depresjon. Vi befinner oss tilbringer mesteparten av vår tid på å bekymre, full av angst, i en tilstand av frykt, og full av selvtillit tvil. Og fordi dette er hva vi er vant til, vi er tilvent; det &'; s mer komfortable og kjent enn lykke, glede og kjærlighet. For at vi skal endre, for å lære å være lykkelig, så må vi skape nye vaner, vaner som støtter vår evne til å omfavne og oppleve “ god &"; følelser

Veien til lykke
veien til lykke – å respektere, til indre fred, for å føle seg godt om deg selv og for å være sikre på – er ved å hedre deg selv og gjøre de tingene som gjør at du føler deg bra eller behagelig. Og når noe føles ille, don &'; t gjøre det. Velger å tilbringe tid med mennesker som du liker å være rundt. Og når noen gjør noe som føles ille, så fortell dem om det og, om nødvendig, instruere dem om hva som ville føles bra for deg. Hvis de skjønner &'; t ønsker å tvinge og fortsette å gjøre ting som er av noen verdi for deg eller at skade deg, så i stedet for å prøve å få dem til å endre, bare slutte å tilbringe tid med den personen.

Det høres så enkelt, doesn &'; t det? Så, hvorfor er det så vanskelig?

Det &'; er vanskelig fordi det er så mange ting som kommer i veien for å eliminere hva som føles ille og beveger seg mot det som føles bra. Vi får på vår egen måte. Mesteparten av tiden, hodene våre kommer i veien; vi gjør mye av andre gjetter og vi skjønner &'; t stole på oss selv eller våre følelser. Så vi oppføre seg på måter som ikke gjenspeiler hva vi virkelig ønsker, og derfor våre resultater er ikke det vi ønsker. Dette gjør oss ulykkelige, og vi don &';. T vet hvordan de skal gjøre det bedre

I tillegg kan andre mennesker har sine egne hoder og tanker å stri med. De skjønner &'; t gjøre eller si hva de egentlig mener heller, og vi bruker mye tid gjette og gjøre antagelser om hva de ønsker fra oss. Det gjør kommunikasjonen veldig, veldig vanskelig. Og vi lurer på hvorfor det er så mange single mennesker og skilsmisseraten er så høy!

På det mest grunnleggende nivå, er veien til lykke å identifisere og eliminere de tingene som føles ille og identifisere og inkludere de tingene det føles bra. Hver dag har du muligheten til å oppdage nye ting som du liker og don &'; t liker. Praksis ved å være på utkikk etter hvordan du føler deg. Det vil ta tid, men med hvert valg du gjør for å være glad i det øyeblikket, vil det bli lettere og til slutt, vil det bli vane. Så du &'; ll begynne å lete etter ting som føles bra og tilføre verdi til livet ditt, og du &'; ll faktisk frastøte ting som don &'; t. Du &'; ll bli attraktive for gode ting! Det kan være vanskelig å forestille seg, avhengig av hvordan du føler deg i dag, men en dag av gangen, med fokus og et ønske om endring, vil du lykkes på lykke
.