Emosjonelle Alchemy - Positive Gaver fra Negativ Emotions

Sinne og sorg føler ubehagelig. Men ved hjelp av enkle teknikker for å kanalisere energien av negative følelser kan forvandle dem til gaver av styrke, trygghet og optimisme.

Alle følelser gi oss informasjon. Negative følelser virkelig få vår oppmerksomhet, så tenk at informasjonen er viktig! Når vi godta meldingen, kan den negative følelser bli utgitt, og vi sitter igjen med en positiv emosjonell gave.

Vi føler følelser i kroppen vår og hvordan vi føler dem har mye å gjøre med våre personlige grenser. Tenk på grensene som skillet mellom hva du anser akseptabelt og ikke akseptabelt i din erfaring.

Jeg liker å tenke på grenser som romlig; som om vi alle har en boble rundt oss. Det gjør det lett å forestille seg å forbedre disse grensene. Slike imagining ofte påvirker selve opplevelsen!

Anger er et signal om at personlige grenser er blitt krenket. Ense sitt budskap. Styrke og definere dine personlige grenser ved å be om og forventer respekt oppførsel fra andre, eller ved å gå bort fra respektløse mennesker og atferd. Når du setter grenser, aksepterer du sinne &'; s gave av frihet og sikkerhet - uansett hvordan andre svare

Anger er en forbudt følelse for noen av oss.. Anger nektet raskt blir til depresjon og tristhet. Når vi tillate fortsatt overtredelser mot oss, føler vi utsatt og sårbar

Prøv denne teknikken. Når du føler sinne Welling opp i deg, tenk det strømmer ut av kroppen din og belysning opp grensene for din personlige plass &ndash ; om to til tre fot utenfor kroppen din. Se disse grensene belysning opp med en lys, varme, neon farge som sier, “ Adgang forbudt &"!;

Hvis du føler deg i det hele tatt utsatt og trist, tenk å lage din personlige plass boble større. La tristhet å strømme ut av kroppen din og ut av plassen din, mens du fortsetter å se dine grenser sterkt opplyst

Tristhet er en oppfordring til å gi slipp på det som har skuffet, såret eller redd deg. Når du lar energien av tristhet utgivelsen, skaper det plass til ny og forhåpentligvis mer tilfredsstillende opplevelse.

Prøv denne tilnærmingen til tristhet: Føl tristhet i kroppen og bare slappe av i musklene der du føler tristhet. Du kan forestille deg at du ser sorgen un-stick og flyte bort. Du kan nå tillate nye opplevelser å utfolde seg. Slipp motstand og jeg aksepterer gaver av håp og optimisme tristhet later når den passerer.

Ofte blir vi fortalt, “ Don &'; t være så emosjonell, &"; så vi lærer å unngå følelser. Avviste følelser ikke gå bort. De faktisk sitte rundt forbi sine ut på dato og forårsake motstand og smerte. Bare følelsen følelser i utgangspunktet er mye mindre smertefull.

Jeg er ikke coaching noen spesiell tilnærming til å uttrykke sinne eller tristhet. Jeg trener opplever dem annerledes. Men når vi opplever våre følelser, vi har en tendens til å uttrykke dem mer effektivt. Det er den undertrykte følelser som kan dukke opp og utløse intense utbrudd som overrasker oss og de rundt oss – ofte i respektløse måter.

Practice følelse og slippe følelser for en uke eller mer. Når skydekket over avviste følelsene forsvinner, avdekke du uforanderlige lys inni deg, som er din kilde av kjærlighet
.