Kan endre måten du håndtere følelser-påvirke helsen din?

Følelser har en direkte og dyp innflytelse på fysisk helse. Jeg har ennå å se en sykdom som ikke har en følelsesmessig aspekt til det. Lære å håndtere følelser på en oppfinnsom måte er viktig for alle som ønsker å etablere langsiktige helse og velvære.

Kroppen registrerer all følelse i den emosjonelle riket som også er der vi opplever og uttrykke følelser. Dette inkluderer et bredt spekter av følelser fra de mest primitive til sublime: kjærlighet, hat, sorg, glede, angst, Serenity, Anger, Medfølelse, etc.

Individer opplever følelser på forskjellige måter som gjør dem til ett hundre prosent subjektiv. Følelser gir liv sin farge og smak. Involvering, engasjement og motivasjon er alle følelsesmessig beslektet, men så er konflikt og krig.

eksisterer emosjonelle kroppen innenfor den fysiske kroppen. Følelser er skapt i det limbiske området av hjernen. Forskjellige følelser initiere utskillelsen av ulike bio-kjemikalier. Avhengig av følelser, bestemte bio-kjemikalier skilles. Følelser føre utskillelsen av bio-kjemikalier, en spesifikk kjemisk for hver følelser. Nevrologiske og biokjemiske aktiviteter er oversatt til ulike typer fysisk opphisselse (opplevelser) som letter experiences.Significance er knyttet til følelser i hjernebarken, ved hjelp av informasjonsbehandling mekanisme.

Dessverre, sosiale normer for det meste, oppfordrer folk til å være mer i deres sinn enn med sine følelser. Sunne måter å håndtere følelser er ikke undervist i de fleste utdanningssystemer derfor barn ty til modellering av eksisterende modeller som vanligvis er langt fra å være sunn. I mange tilfeller er alt de har er de modellene de ser på TV eller internett, og de i sin nærmeste familie. Noe som blind ledende døve.
Emosjonell helse er avgjørende for fysisk helse men hvordan er emosjonelle helse definert?

De fleste anser følelser enten positive eller negative. Behagelige og hyggelige følelser anses positivt. disse følelsene blir omfavnet ubehagelig følelser som skaper ubehagelige situasjoner anses negativt og er condemned.and blir devaluert. Langs denne tankegangen, er emosjonelle helse bestemmes av mengden av positive versene negative følelser man har. Jo mer positivitet, er det sunnere den enkelte vurderes.

Ved å sortere følelser til positive og negative sosiale normer hevde følelsesmessig tilbakeholdenhet fordi de indirekte pålegge oss å fremme visse følelser og manipulere seg inn unngår andre. Den praktiske konsekvensen er at vi blir betinget slik at de følelser som anses positiv og konsekvent undertrykke de som anses negative. Vi søker bedømme hva vi føler, evaluere hva vi føler som enten god eller dårlig. Vi blir fanget i en blindvei omgang følelsen dårlig og deretter følelsen dårlig for de ubehagelige følelsene vi har.

Dessverre har følelser ikke gå bort når vi undertrykker dem. Organismen avleder oppmerksomheten bort fra våre følelser ett av disse er ulike grader av nevrologisk stengt. Nervesystemet slår ned som et middel til å sløve følelsene forbundet med hva vi føler. Følelser blir overvåket av graden av åpenhet i nedstengning av nervesystemet. Denne måten vi under inntrykk av at vi har bare positive følelser når faktisk, under vi kan føle betydelig smerte.

Dette kunne ha vært en god løsning hvis det ikke var for den svært høye prisen det innebærer. Nervesystemet er avgjørende for sunne fysiologiske funksjoner. Slå nervesystemet bety betydelig risikere både følelsesmessig og fysisk helse.

Et vanlig symptom på tendensen til nevrologisk stenge ned er manglende evne til å identifisere hva man føler. Flere og flere mennesker er mindre og mindre i stand til å identifisere hva de føler, fordi de har helt stengt ned sine følelse mekanismer. I noen tilfeller den emosjonelle vokabular er så begrenset, de eneste differensiering folk kan gjøre er hvis en følelse er hyggelig eller ikke.

Mange dysfunksjonell atferd som avhengighet, spiseforstyrrelser, vold, og andre er et resultat av usunn følelsesmessige mønstre. Dysfunksjonell atferd avlede folks oppmerksomhet annet der, dessverre til destruktive veier
. For eksempel: substans tilvenningen er ofte utløst av et behov for å dimme eller avtale med ubehagelige følelser. Anslagsvis 95% av heroinavhengige jeg har jobbet med vitnet om at behovet for en "fix" er høyest når de føler følelsesmessig smerte.

Spiseforstyrrelser er en annen vanlig distraksjon mekanisme. Over spising visker følelser ved å utveksle emosjonell sult for fysisk sult. Over tid, er evnen til å skille mellom de to ulike typer av sult forstyrret i så fall alle tilfeller av følelsesmessig sult tolkes som fysisk sult.

helhetlige tilnærminger diskutere en ny modalitet for å håndtere følelser og skape emosjonelle helse . Denne tilnærmingen legitimerer alle følelser. Det legges vekt på å oppleve følelser snarere enn på å uttrykke følelser. Denne modellen har ikke hevde noen form for emosjonelle uttrykk og definitivt ikke legitimere vold og overgrep. Denne modellen legitimerer den følelsen, noe som betyr at den følelsesmessige opplevelsen
.