Utvikling Emosjonell Balance

“ Forvent ingenting, lever nøysomt på overraskelse &"; – Alice Walker

I &'; ve nylig blitt klar over hvordan jeg kan forme mine egne følelsesmessige tilstander gjennom administrerende mine forventninger. I &'; m opplever at hvis jeg sier eller gjør noe med en forventning om at det vil ha et positivt resultat (som noen vil være fornøyd eller imponert), den reaksjonen jeg får faller mesteparten av tiden kort av forventning, og jeg føler skuffelse. På den annen side, hvis jeg har en negativ forventning, som noen vil være sint på meg som svar på noe jeg sier, så jeg har en tendens til tilbakeholdenhet meg selv. Hvis jeg don &'; t faktisk si det, så min antagelse aldri blir testet, og det &'; s som om jeg fikk den negative reaksjonen (takk til min egen fantasi) fordi jeg aldri ga virkeligheten sjansen til å motbevise min tro
.

Ved å kunne observere disse statene i meg selv, I &'; ve vært å utvikle følelsesmessig balanse, og jeg kan føle når jeg er følelsesmessig sentrert, og når jeg begynner å få off-balanse. Når jeg aner meg selv begynner å forestille seg et bestemt positivt resultat fra noe jeg &'; m gjør, jeg vet nå at jeg &'; m sette meg selv opp for skuffelsen. Når jeg aner meg selv begynner å forestille seg en bestemt negativt utfall, jeg nå vet jeg &'; m å sette meg opp i frykt og selvbeherskelse. Den ideelle staten synes å være usikkerhet.

I staten usikkerhet, jeg er mottakelig, nysgjerrig, og følsom for meningsfull tilbakemelding. I staten usikkerhet, kan jeg endre min plan i passende måter som ny informasjon blir tilgjengelig. Men en av de mange farene ved å være menneske er at mennesker don &'; t som usikkerhet. Når vi &'; re prøver noe nytt eller annerledes, vi liker å ha noen følelse av hva risikoen er, og hva Utbetalingen vil trolig være. Vi liker å være sikker på å tenke vi forstår de sannsynlige konsekvensene av våre handlinger. Men, ironisk nok, tenker vi allerede vet sannsynlige utfallet kan holde oss fra å oppnå den faktiske utfallet, eller kan føre oss til skuffelse fordi den lille positive vi oppnådde ikke klarte å måle opp til den store positive vi forventet.

Bor emosjonelle balanserte betyr ikke å la deg bli for langt inn i enten en positiv eller en negativ forventning. Hvis du kan &'; t opprettholde en holdning av usikkerhet, i det minste prøve å balansere ut de positive og negative forventninger. Hvis du &'; re forestille deg &'; ll få en stor belønning fra noe du &'; re jobber med, slutte å tenke på hva som kan gå galt, og hvordan du kan håndtere det. Hvis du &'; re imagining et negativt utfall, slutte å spørre deg selv hvorfor du tror dette vil skje, og om du kunne være galt. Deretter prøver å forestille minst ett eller to mulige positive resultater å oppveie de negative som du &'; ve vært å holde i tankene dine.

Sammen med å administrere dine forventninger, du også administrere dine følelser. Ved å redusere skuffelse, kan du holde deg motivert, og ved å redusere frykt, vil du møte mindre motstand i å få ting gjort
.