Hvordan man skal håndtere depresjon, Abandonment og Angst: Vi trenger sunn selv Mothering

Hvordan man skal håndtere depresjon, Abandonment og Angst

Vi vet ikke hvordan de skal håndtere følelser fordi vi har aldri vært rundt mennesker som vet. Vi vet ikke engang at vi ikke vet. De fleste av oss er følelsesmessig analfabeter.

Vi har ingen makt til å endre noen eller for å gjøre dem lykkelige. Vi mister strøm når vi trenger noen til å være forskjellige, så vi kan føle seg lykkelig. Depresjon er ofte et budskap som den eneste sanne svaret ligger innenfor.

Vinne depresjon og emosjonell analfabetisme betyr å lære hvordan du kan endre fra innsiden og ut.

En av mine deprimerte klienter sa han var en elendig person, og alle i familien hans var elendig. Og hans elendighet tilt andre sure folk inn i livet hans.

Han så sin familie og venner på jakt etter lykke i alle de gale stedene. De prøvde å berolige sin elendighet med ting som ikke kan bringe lykke. De stadig søkt ytre ting ting som biler eller status - men ikke indre ting som sunn følelsesmessig oppløsning eller relasjoner.

Han prøvde å hjelpe dem å føle seg bedre. Han ga og ga og ga, men ingenting han noensinne har gjort dem lykkelige. Han følte seg som en maktesløs fiasko.

Han mistet sin kraft så snart han følte ansvar for dem, så snart hans jobb var dem i stedet for seg selv. Vi mister strøm når vi gjør det. (Dette er en klassisk felle som mange mødre faller inn.)

Lykke (håndtere depresjon eller oppgivelse) er en innsidejobb med dype, sensitive følelser. Følelsene dine trenger en sikker, trygg plass til å skje. En beholdning plass. En snill, empatisk, selvmors plass.

Endring krever en omsorgsfull, trygg, sikker miljø. Din indre miljø er miljøet som gjør det mulig for positiv endring.

Så, du spør, hva mamma har å gjøre med det?

Din første miljøet var innsiden av din mor. Så i hennes fysiske og energisk plass, hennes energi, hennes følelse tilstand. Hun lærte du om å håndtere din følelse plass med måten hun behandlet henne plass. Og med hvordan hun behandlet følelsene dine

Seks støtte for å håndtere depresjon, avskaffelse og angst.

First. Er du vennlig mot deg selv? Eller har du helle mot høyre /galt, godt /dårlig typen tenkning? (Det er en fiendtlig og dømme miljø.) Var foreldrene dine til rett og galt, godt og ondt?

Second. Har du satt standarder som du ser deg selv som mislykkes? Du legger merke til og feire fremgang? Har

Tredje. Du må gi slipp på å kjenne og kontrollere hvordan ting fungerer.

Fjerde. Insistere på at noe må være en viss måte doesn &';. T hjelp og det skaper spenning og en fiendtlig territorium

Fifth. Hvordan føler du deg? I &'; m IKKE spør hva du tror. Ikke døm hvordan du føler deg. La dine følelser være som været. La været av dine følelser passere.

Sixth. Tror på kraften i din utholdenhet. Enhver endring er et bevis på at endring er mulig og alt er mulig en liten endring av gangen. Nurture ditt miljø (DU) og DEG (miljøet) vil gi næring til deg.

Så bare slappe

http://www.beat-depression-naturally.com/how-to-deal-with-depression.html
.