Emosjonell intelligens - nøkkelen til Resilience i en stressende World

Styrking Emosjonell intelligens (EI) er nøkkelen til å bli spenstig i denne stressende verden. Stress og dens skadevirkninger gjennomsyre våre overskrifter. Vi blir bombardert med en never-ending kjørte av artikler om slike emner som økonomi, oppsigelser, ferie stress, akademisk stress, forholdet stress, effekten av stress på helse og mye mer. På jobb er vi bedt om å gjøre mer med mindre, raskere, bedre, billigere og med færre folk. Selv om det kan være en heldig få som kan endre deres miljø, må de fleste av oss å takle sine stadig økende press og, til slutt, uten riktig kompetanse våre prestasjoner lider. Å håndtere stress, må vi undersøke årsaken som er hvordan vi oppfatter og reagerer på stress-produserende hendelser i våre liv

The Relationship of Challenge, Følelser og ytelse:.

Enten du innser det eller ikke, din emosjonelle svar på utfordringene (eller krav /forventninger) du møter direkte påvirker ytelsen. For eksempel, tenk jeg ansette deg for en stilling. Med din nye jobb føler du ivrig, spent, optimistisk, bestemt og selvsikker. Når du har utført svært godt på de første prosjektene du tildelt, blir jeg overbevist om at du kan håndtere flere prosjekter. Faktisk, jeg skal gi deg mange flere prosjekter fordi vi alle har til å gjøre mer med mindre. Selvfølgelig forventer jeg at du skal fortsette å prestere på enestående nivå du vises på dine første prosjekter.

Men som prosjektet er stablet på prosjektet, og du finner deg selv å sette inn ekstra timer og prøver ditt beste, nå deg et punkt der du spør deg selv: "Hvis jeg ikke får alt dette gjort, hva kommer til å skje med meg?"? Frustrasjon, angst, frykt og panikk ta over. Nå skepsis, pessimisme og usikkerhet er dine faste følgesvenner i stedet for optimisme og selvtillit. Og, med din frustrasjon, finner du deg selv å kaste bort tid på å bekymre og andre gjette deg selv -. Tid som ikke kan bli spart

Og enda viktigere, din helse blir berørt. Din negativ emosjonell respons resulterer i en kaskade av noen 1400 biokjemiske hendelser, noen som fører til fysiologiske endringer som økt puls, blodtrykk, cortisol (stresshormon) og adrenalin. Disse hendelsene kompromiss din mental klarhet, din følelsesmessig balanse, fysisk energi og personlig effektivitet, som alle spiller en rolle i kommunikasjon, rasjonell tenkning og problemløsning, og din helsetilstand. Og økt hyppighet av disse negative følelser kan føre til at du blir ubesluttsom, defensive, kort med folk og sint når andre spør deg for støtte eller når de ikke støtter deg. Faktisk er andre mennesker sannsynligvis føler de samme følelsene fordi du og de finnes i det samme miljøet. Og stress, som et virus, trives i dette giftige miljø

Følelser og Stress:.

La oss undersøke dette nedslående problemet nærmere. Når folk ikke klarer å takle kravene fra sine omgivelser de opplever negative følelser og oppfatninger som i sin tur, manifest som stress. Så mens våre stress-fylt miljø er en vesentlig faktor, til syvende og sist er det de negative følelser og oppfatninger som folk opplever, og er ikke i stand til å endre eller forandre det ligge i kjernen av problemet. Ordet "klarer" peker mot reell innflytelse. "Hvis folk ikke klarer det betyr at de ikke vet hvordan de skal, i dette tilfellet, håndtere sine følelser om hva som skjer i miljøet.

handlinger vi kan ta:?.

Så hva kan vi gjøre for å hjelpe oss selv i disse vanskelige tider med økende krav Først må vi utvikle vår emosjonelle selvbevissthet Når vi blir oppmerksom på våre følelser, vi også blitt oppmerksom på disse tider og situasjoner hvor vi lar våre negative følelser til å krype inn og ta over. Neste må vi utvikle våre emosjonelle selv lederegenskaper. Ved å utvikle disse ferdighetene kan vi transformere negative følelser til positive, produktive følelser og atferd som gjør oss i stand til å tenke klarere I våre Emotional Intelligence (EI) ferdighet-bygningen programmer, utvikle emosjonelle selvbevissthet og selvledelse ferdigheter er grunnlaget for EI Kompetanse

True Story. Eksempel:. < .no>

La meg gi deg et eksempel fra en sann historie om hva som kan skje når du utvikle disse ferdighetene. Jeg var å levere vår EI opplæring til en gruppe med høy potensielle styremedlemmer og visepresidenter. Treningen foregikk på en tirsdag og onsdag. En av mine deltakere sendt denne e-posten på følgende mandag morgen: "Jeg hadde hatt en ekstremt stressende uke med knusing, forestående følelse av svikt /undergang at jeg ikke skulle være i stand til å få alt ferdig til å møte noen veldig viktig frister. Siden kurset, har jeg brukt alle teknikker og er overrasket over hvor vellykket de er. Jeg har vært i stand til å få "på toppen" av alt som trenger å få gjort med liten eller ingen agitasjon. Du kan godt ha hjalp meg med en av de mest betydningsfulle, positive forbedringer jeg noensinne har gjort i mitt liv. "

Hva er poenget?

Vi kan gjøre flere observasjoner fra dette sant . historien: