*** Sommel? Perfeksjonisme? Ikke la din indre kritiker Hold You Back

Alle av oss har en kraftig indre kritiker som noen ganger holder oss tilbake med kritiske kommentarer og tro. Når vi skjønner &'; t forstå hvordan å arbeide med våre negative indre stemme og vi don &'; t forstå at det har våre beste interesser i tankene, vår misguided indre gremlin blasts oss med ubehagelig skravling lignende, “ Du &'; re ikke god nok &"; og advarer, “ Don &'; t ta en risiko. Du kan mislykkes &";!

Når vi &'; re underhold sommel og perfeksjonisme, vi &'; re reiser The Road of Illusions. Våre selvsabotasje ligner på seg tykke, mørke briller som zappe nattetid synlighet på en tåkete gate uten stjerner eller street.

Banen til perfeksjonisme og sommel er en vei av illusjoner fordi begge er så mye et valg som bestemmer seg for å kjøre etter donning skygge briller under den mørke av månen.

ILLUSIONS

De fleste av våre utfordringer er ikke iboende så vanskelig som vi forteller oss selv. De er vanskelig fordi vi utsetter og forsøke å være perfekt før du går videre.

Vi eskalerer vår selvtillit tvil når vi slite om hva vi misliker om en oppgave i stedet for å utføre ett lite skritt om gangen. Når vi grunner smerten av en potensiell svikt, forstørrer vårt fokus muligheten for incompetency eller nederlag.

Vi har også jukse oss ut til å verdsette øyeblikket fordi vi forsterke gnagende følelse av at vi skal gjøre noe annet. Klart, vi heve vår stress når vi sette ting ut i stedet for å handle. Det er sommel og perfeksjonisme. . . ikke en bestemt oppgave. . . at fôr frykt og tretthet

HVA &'; s. rot anledning

Nedenfor er en liste over de vanligste årsakene til sommel og perfeksjonisme?. Lag et notat om grunnene til at du noen ganger satt av aktiviteter som virkelig trenger å bli gjort. Vær helt ærlig med deg selv slik at du kan få best mulig utbytte av denne øvelsen

• Don &'; t vet hvordan du skal oppnå et mål
• Mangler klare prioriteringer
• Ikke virkelig forpliktet til et mål
• Ressursene overcommitted
• Føler ikke støttes
• Ubehagelig å spørre om hjelp
• Administrere tid dårlig
• Frykter det ukjente
• Føler seg utilstrekkelig eller uverdig
• Frykt blir dømt negativt hvis feil oppstår
• Avhengige av adrenalinrush forbundet med press for å oppnå i siste øyeblikk
• Frykt suksess. Merk: Dette er egentlig frykt for endring, så jeg underviser mine klienter å feire frykt for suksess og endring. Disse vanlige frykten er bevis for at det &';. På tide å skifte ditt selvbilde fra uverdig eller mislykket til vellykket og fortjener

HVORFOR ALL OF US motstå positiv endring

De fleste bruker langt? for mye tid kjempet for å beskytte seg mot sin frykt for å mislykkes. De skjønner &'; t forstå at frykt for suksess (frykt for forandring) er en mye sterkere driver

Du &';. D tror at vi ville ivrig slippe gamle identiteter som “ I &'; m fast &"; og “ jeg kan &'; t har det jeg vil at &"; Du &'; d tror vi &'; d begjærlig omfavne en ny selvbilde lignende, “ I &'; m en empowered person med valg &"; Hvorfor don &'; t vi

Mennesker er fastkoblet til å motstå endring, selv når det &';? S klart til vår fordel. At &'; s hvorfor frykten for å endre vår kjerneidentitet er så skremmende for de fleste av oss at frykten for suksess er en av de mest gjenstridige liggende årsakene til sommel og selvsabotasje

hakkete SEA inni oss alle.

Vi er komplisert. Alle av oss er kontinuerlig påvirket av et hav av uløste materiale som spyr nonstop innsiden av hjernen og kroppen vår. Dette stormfullt hav består av våre uimotsagt tanker, meninger, holdninger og følelser. Det er en storm som aldri hviler. Nye skybrudd stadig sådd av motstridende meninger av venner, familie, kollegaer, autoriteter og media.

Puh! Ikke rart du &'; re noen ganger usikker på om din kjerneidentitet. Hvem er du? Hva mener du? Hva gjør du egentlig vil? Den gode nyheten er at de fleste av sommel og perfeksjonisme, frykt for suksess og frykt for forandring blir forvirret av ubevisste motiver. Du kan raskt forvandle dine illusjoner når du tar av deg selvpålagte, tåkete briller og heve din selvbevissthet.

En utmerket måte å begynne på er å bli venner med din misguided indre kritiker. Det &'; s drivkraft for energi som kan bli uhyre nyttig for deg. Du opprettet din indre kritiker som en beskyttende mekanisme da du var et lite barn. Tenker du ikke var &'; t stor nok, sterk nok eller god nok holdt deg ut av trøbbel med mange voksne, men din indre kritiker trenger nå en ny beskrivelse. Det &'; s jobbet nonstop siden du opprettet det, sliter med å få din oppmerksomhet og holde din personlige makt. Du &'; ve vokst opp, men din indre stemme hasn &'; t fanget opp. Du &';. Ll få frihet når du forvandle den gamle lammende stemmen din indre kritiker inn i en støttende indre coach

BEGIN ved å omdefinere din indre kritiker &'; S stillingsbeskrivelse

Når du leser “ Conquer Din indre kritiker &" ;, du &'; ll dra nytte av en innovativ, velprøvd tilnærming som fremkom fra mange års arbeid med hundrevis av kunder som sto overfor de samme utfordringene dere &'; re sliter med. Som deg, de ble hjemsøkt av kritisk selvfølelsen, sommel og perfeksjonisme

Du &';. Ll få spesiell verdi fra illustrasjonene og arbeidsboken som er en del av boken. Bestill “ Conquer Your Inner Critic &"; AT http:. //bit.ly/ConIC

© 2013. hentet med tillatelse fra # 1 bestselger, “ Conquer Your Inner Critic &"; av Doris Helge, Ph.D. Du kan trykke denne artikkelen så lenge det er i takt og riktig henvisning gitt

Du har kanskje sett Dr. Doris intervjuet om “. The Today Show, &"; CNN og NPR. Doris Helge, Ph.D. er # 1 bestselgende forfatter av bøker som “ Conquer indre kritiker, &"; &"; Trans Pain Into Power – Få mest mulig ut av dine følelser &"; og “. Joy på Job &"; Last ned en gratis kapittel av “ Conquer Your Inner Critic &"; AT http:.. //bit.ly/ConIC