Opprette Comfort and Joy In Your Life

Comfort? Joy?

For noen, disse ordene virke fremmed, et fjernt minne i det siste, eller noe de kan ha i fremtiden, som om det ikke er mulig å føle det slik nå.

Med alle som har foregått i statene og i verden, samt hva du kan bli varig personlig, kan trøsten virker veldig langt unna.

Er du i stand til å skape komfort og glede i livet ditt? Anmeldelser

Hva med når det blir tøft, eller du blir møtt med urimelige uventede situasjoner eller nyheter, eller du føler deg overveldet eller stresset? Husker du å ta vare på deg?

Du kan redusere stress du føler ved å være oppmerksom på deg!

Kanskje du tenker, "Kimberley, har du ingen anelse om hvor vanskelig ting er akkurat nå, og det er ingen måte jeg kan føle seg bedre med alt som skjer "

Du har rett; Jeg vet ikke hva du kan gå gjennom, men det jeg vet er at tøffe tider ikke vare evig, og at du har et valg om hvordan du steller deg selv i løpet av denne tiden.

Når du står overfor utfordringer, skiftende ut av stressende eller negative følelser kan ta litt tid. Men det er mulig, og tar ikke så lang tid som du kanskje tror.

Det er normalt å gå gjennom et spekter av følelser som er å være forventet. Nøkkelen er å gjenkjenne når du begynner å dreier av sporet og gjør at du legger merke til hva du trenger for å helbrede, og begynner å føle seg bedre igjen.

Legg merke til om du gjør eller tar på for mye, eller hvis du kjører på auto pilot, eller at ting blir uhåndterlig, eller du føler at du kan håndtere alt på egen hånd og ikke be om hjelp, etc.

Opprette trøst og glede i livet ditt midler ta vare på deg. Ja, du!

Når det gjelder andre, kan du være den beste omsorgspersonen i verden på jobb /hjemme, men hva med deg? Hva gjør du for deg?

Ofte våre behov blir neglisjert eller får minimal oppmerksomhet fordi vi er ute etter andre ting og andre mennesker først. Dette er en admiral egenskap å si det mildt, men du må gi tilbake til deg også.

Du må vite når man skal si "nei", og når man skal si "ja".

Du må vite når nok er nok.

Du må vite når det er på tide å be om hjelp og kalle inn forsterkninger.

Du må kjenne dine grenser og hva som fungerer og spiller 't fungere for deg.

Du må vite at selv når du ikke har noe valg i det som er transpiring, har du et valg om hvordan du vil ta vare på deg i denne perioden. Det er viktig at du gjør.

Tro det eller ikke, kan du ta vare på andre mennesker og ansvarsområder mye mer effektivt når du ikke er kjørt, utbrent, eller følelsen overveldet eller stressa.

Du vil være i stand til å ta avgjørelser fra en sentrert plass i stedet for fra en spent sted.

Hvis du har en tendens til å være den type person som glemmer om deg, det er på tide å huske! Anmeldelser

Det er sannsynligvis uendelig antall måter du gir til andre, og det er fantastisk, virkelig er det. Bare pass på at du ikke er over-gjør det, og at du også er en av de personene du har omsorg for.

Når det foreligger omstendigheter som synes å ta over, og du har ikke veldig mye tid til å tenker om deg, ta noen dype åndedrag og se om det er små måter å lage noen trøst og glede for deg også.

Kanskje en kopp te eller en bolle med deilig suppe eller iskrem, eller curling opp med en god bok, etter

eller pakke opp i en komfortabel teppe eller se din favoritt film ville være en måte å ta vare på deg selv.

Du kan gå en tur eller sitte ute og ta en stund å få kontakt med naturen.

Musikk er også en fin måte å løfte humøret eller gi avslapning.

Kjøp deg blomster eller lunsj.

Spør en venn /familie å besøke eller hjelpe til. Du kan finne dette vanskelig å gjøre, men alle trenger en ekstra hånd eller en skulder å lene seg på en gang i en stund og det er greit å spørre.

Ta en tur ned memory lane ved å se gjennom fotografier.

Skriv ned ting du er fortsatt takknemlig for å bidra til å holde ting i perspektiv.

Les eller skrive noe inspirerende som hjelper deg gjennom og leser den ofte, eller finne et bilde som du kan se som påkaller positive følelser .

Du trenger ikke å vente på ting å endre eller forbedre før du opplever trøst og glede. Det er mange muligheter for ting du kan gjøre akkurat nå, hvis du velger.

Setter pris på deg selv for alt det harde arbeidet du gjør i denne verden og lytte til hva dine behov er.

"Når livet blir tøft og spretter du frem og tilbake, er det viktig å ta vare på deg ved å skape komfort og glede ". Kimberley Cohen

Bruk disse teknikkene for å hjelpe deg i å se hvorfor og hvor du holder tilbake trøst og glede for deg
.