Nyt livet nå

Hvis du skulle rangere deg selv på hvor lykkelig og oppfylle livet ditt er akkurat nå på en skala fra 1-10, med “! 1 &"; blir ikke i det hele tatt og “ 10 &"; å være fantastisk, hvor ville du rangere deg selv

Det &';? s et interessant spørsmål, fordi hvis du &'; re som folk flest, bruker du en generell måte å beskrive livet ditt, som, “ It &'; s OK &"; “ It &'; s rettferdig &" ;, “ jeg kunne bli lykkeligere &"; o.l. Nå, bare for et øyeblikk, forestille seg livet ditt blir så glad for at du går rundt med et stort smil på ansiktet og alle lurer på hva du &'; re opp til! Se de lyse fargene, høre vakre lyder, føle velvære i kroppen, smak og lukt dufter rundt deg. Utvide på severdigheter, lyder, følelser, smaker og lukter så lenge du ønsker. Hva har skjedd med noen stress du kan ha følt? Hva la du merke til om de tanker som går gjennom hodet ditt? Hvordan fikk din holdning reagerer på bildet av total lykke

Dessverre, vi don &';? T lever i en verden av total lykke. Vi har alle mange stressfaktorer som kommer på oss fra et mangfold av retninger hver eneste dag. Men, i motsetning til hva du kanskje tror akkurat nå, kan du oppleve en høyere grad av lykke, glede og oppfyllelse, selv i en ufullkommen verden!
Før jeg vise deg hvor enkelt det er å øke lykke du har i livet ditt La &'; s. diskutere en av de tingene som er i veien for å ha det

Frykter

Du skulle tro at med all frykt og fobier som folk har, at de kommer om iboende, at vi er ment å ha dem. Hva skiller en frykt og en fobi? La &'; s si at motivet er høyder. En person kan gå til toppen av en stige for å gjøre noe arbeid på huset, stigen glir litt og frykt setter nå i. Dette er en god ting som det fungerer som en selvbeskyttelsesmekanisme. Med en fobi, kan vedkommende bli stående fast på bakken og deretter noe utløser tanker om høyder og de kan bryte ut i en svette eller bli frosset på plass. Ingenting har egentlig bare skjedd, men de har blitt fysisk og /eller psykisk svekket av det. Bare tenk på din egen frykt og fobier. Du kan ha en frykt for edderkopper, slanger, hunder eller hester. Det kan være at du &'; re redd for høyder, trange rom, heiser, eller møte nye mennesker. Deretter er det &'; s den fryktede nål. Tenk på den siste gangen du fikk en sjanse til legen &'; s kontor. Hva var verre, forventning, eller skutt seg selv? Noen av dere sikkert krøp som jeg nevnte de få elementene. Sannheten er at vi er født med bare to frykt; frykt for høye lyder og frykten for å falle. De er medfødte beskyttelsesmekanismer vi har mottatt fra våre forfedre.
Frykt er vanligvis lært i en brøkdel av et sekund. Tenk om en frykt du har som påvirker livet ditt regelmessig. Tenk om den første gangen du kan huske å ha den frykten, den tiden da du kom til å eie den. Hvis det var frykt for høyder, tenke over hva gjorde du eier den frykten. Hvis det var frykt for slanger, hva skjedde som gjorde at du eier denne frykten? Jo større følelsesmessig påvirkning, jo dypere og mer intens frykt.

Er det mulig å bli kvitt denne frykten, eller i det minste redusere deres effekter? JA! Det er flere måter å nærme seg dette, men jeg &'; ll aksje bare en teknikk med deg i dag

Først oppretter du en “. Trygt &"; anker. Tenk på en gang når du følte meg veldig trygg og beskyttet. Tenk deg det tydelig og i detalj. Når du er på høyden av følelsen trygt, berører høyre kne og forankre “ safe &"; . føler det
Holding “ safe &"; forankre gjennom hele denne øvelsen, tenk deg selv i en kinosal, og du &'; re sitter nær fronten av teater og du &'; re ser en film om din frykt. Plasser den slik at skjermen er liten og like over øyehøyde. Du ser nå selv se filmen. Deretter (trinn 1) forestille beveger deg opp ut av setet og inn i projeksjon messe med et pleksiglass skjold rundt messe og du har full kontroll over filmen og evnen til å stoppe det når som helst. Fra projeksjon messe, du &'; re ser deg selv; se selv, se filmen. Dette kalles dobbel dissosiasjon fra frykt. (Trinn 2) Ser fra en ramme like før hendelsen skjedde som forårsaket frykt, kjøre filmen fremover i svart-hvitt gjennom den traumatiske hendelsen og slutter etter hendelsen, og som filmen blekner til hvitt.

Nå, (trinn 3) flyte selv fra projeksjons messe ned i setet i teater og spille av filmen bakover, men i farger og raskt, og denne gangen på hva ting er at du frykter, sette en klovn nesen på den og en morsom stemme, som Daffy Duck &'; s, sammen med sirkusmusikk og kjøre det svært raskt. Gjenta trinn 1-3 tre til fem ganger, hver gang raskere enn før.
Legg merke til hvordan du føler deg nå om ting du fryktet. Du &'; ll se at du faktisk begynne å le av ting du en gang fryktet. Hvis frykten isn &';.! T til minimert til det punktet du ønsker, kan du gjenta dette så ofte som nødvendig til du får det til det punktet

Du kan nyte livet NÅ

Du har ubegrenset potensial i deg og ressurser til å være og gjøre noe du ønsker. Den korte øvelsen jeg tok deg gjennom for frykt er bare et utgangspunkt for å kunne nyte livet nå. Jeg kan hjelpe deg med begrensende tro, relasjoner, røyking, vekttap, og så mange flere ting som holder deg fra vurdering selv en “ 10 &"; på lykke skala.

Husk å sjekke ut min hjemmeside på www.trans-think.com og ta fritt liv Assessment
.