8 Crazy oppfatninger som skru opp livet ditt - Del 1

"Dørene vi åpner og lukker hver dag bestemmer livene vi lever."
Flora Whittemore

Våre forestillinger om oss selv, andre og verden ha stor innvirkning på kvaliteten og kontroll vi har i våre liv. Oppfatninger ofte utvikle seg uten vår viten eller samtykke. Våre oppfatninger og tolkninger kan bli løst enheter som vi sterkt feste og som vi sterkt beskytte. Våre holdninger utvikles gjennom mange kilder: hva vi har lært; erfaringer som vi har hatt, og våre tolkninger av disse opplevelsene; hva vi har lært å frykte og hva betydelig folk i våre liv har modellert for oss. Tro generelt aggregere i det jeg kaller "Tematiske trossystemer", slik som ens behov for å bli godkjent av eller for å være perfekt med konkrete under oppfatninger som definerer tema.

Ved å identifisere og endre disse ødeleggende forutsetninger individer kan finne sin egen stemme og bli sunnere og lykkeligere. Jeg viser til disse overbevisningene som gale oppfatninger siden de foment noe annet enn problemer. De fleste mennesker med disse overbevisningene er ikke gal i klinisk forstand, men de er definitivt ikke tenker rett og konsekvensene de opplever kan være svært opprivende og ødeleggende. Noen ganger kan de selv tror de kommer gal!

Marshall McLuhan, den kanadiske pedagog, filosof og forsker, hevder at "de fleste av våre antagelser har overlevd sin nytte." Dessverre, folk sjelden ta en hard titt på deres tro, og veie om de er basert på virkeligheten, tjene dem godt eller føre til lammelser og nød. Tematiske trossystemer tilbyr et rammeverk for å tolke hendelsene vi opplever. Siden vår tro spiller en stor rolle i å definere vår virkelighet, våre beslutninger, og vår atferd, det sømmer seg for hver enkelt av oss å ta lager av våre tankemønstre ofte og ettertenksomt. Husk at jo mer fastlåst en tro blir, jo større problemer med å stille spørsmål eller endring at troen. Interessant, fordi spedbarn ennå ikke har evnen til å formulere meninger og har automatisk bevissthet til å forstå, og manipulere det som foregår i det kognitive domenet, at de ikke har følelsesmessige skjevheter. Dyr, også, er fri for disse skjevhetene. Deres handlinger er styrt av bevis og fornuft alene -. Ikke menings, tolkninger og antakelser

Vår tro er ofte utfordret når informasjonen kommer vår vei som er antitetisk til hvordan vi ser ting. Når det er et avvik mellom hva vi har kommet til tro og ny informasjon som motsier disse tro, opplever vi ofte en tilstand av forvirring og ubehag. Dette fenomenet er kjent som kognitiv dissonans. Den menneskelige tendensen når dette skjer er å lindre ubehaget ved stadfester den opprinnelige troen. Tilnærmingen er enten å vurdere mer troverdig ideene som støtter den nåværende tro eller å fokusere på ideer som tilbakevise den nye informasjonen. Det er imidlertid et sunnere valg-det er å være åpen for ny informasjon og identifisere måter å imøtekomme den inn i nåværende trossystem eller for å være villig til å endre din oppfatning helt hvis det er angitt. På denne måten du oppdatere din tro, slik at de blir mer realistisk og myndig

Når vi adressere våre nåværende tro, spør slike spørsmål som:. Er det nok bevis for å støtte denne troen, hvilke begrensninger gjør jeg opplever på grunn av tenker på denne måten, og hvordan disse overbevisningene påvirke mine relasjoner og fungering, vi har muligheten til å bestemme om endringer på vår tenkning er i orden

8 tematiske trossystemer:.

Motgang: Oppleve motgang er urettferdig, skremmende og demoraliserende

Godkjenning: Jeg trenger godkjenning av andre til å føle seg godt om meg selv, og å føle seg trygge

Avhengighet:.. Jeg trenger eller ønsker å stole på andre

Forventninger: Folk bør være slik jeg vil at de skal være; livet mitt skal være slik jeg vil den skal være

Fear:. Mitt liv er styrt av frykt, så jeg trenger å bekymre deg og unngå de tingene som skremmer meg

Lykke:. My lykke avhenger av omstendighetene i livet mitt og hvordan andre folk behandler meg

Perfection:. Det er viktig for meg og de jeg bryr meg om å være perfekt

Victim Mentalitet: Mine problemer er forårsaket av andre eller av omstendighetene

Marcel Proust, den franske forfatteren og kritikeren klokt forteller oss, "den virkelige oppdagelsesreise består ikke i å se nye landskaper, men i å ha nye øyne." Vedta reality-basert, sunne holdninger er et smart sted å starte for de som er skuffet i sitt liv, eller som rett og slett ønsker å gjøre noen nødvendige ny kalibrering. Jeg oppfordrer deg til å ta beslutningen om å identifisere, utfordre og endre holdninger som ikke lenger fungerer. Jeg kan love deg at du ikke vil bli lei. I del 2 av denne artikkelen vil jeg undersøke hver av disse trossystemer i mer detalj
.