My Favorite Tips om Debunking Fears

Nå som vi har kommet til enighet med det faktum at det ikke bare er viktig å møte frykten, men også at for å oppnå, må vi gå gjennom dem; la &'; s. snakk om praktiske måter å håndtere disse ofte tause tyver og avkrefte dem en gang for alle

Når vi huske at det er makt og kontroll i å ta aksjon, begynner vi å bevege seg i retning av avslørte . Dessuten må vi være til stede og klar over betydningen av personlig ansvar og kjærlighet som kommer fra å ta vare på oss selv. Hver gang vi tar et skritt, uansett hvor ubehagelig, vi bygge videre på vår tillit og ødelegge tak i de negative følelser, tanker eller frykt; og det er derfor dette temaet er så viktig

«. Forestill deg å leve livet ditt uten å være redd for å ta en risiko og å utforske livet &"; ~ Don Miguel Ruiz

Topp 10 måter å avkrefte Din Fears- ansvarsfraskrivelse: Vær oppmerksom på at dette er bare 10 ideer. Det er mange andre måter å avkrefte disse små monstre, men jeg ønsket å gi deg 10 måter du kan bruke i dag for å starte gjenerobring din følelse av kontroll, makt og skyte fart. Også huske på at mye av dette er ikke nytt. Men vi har alle vært på det stedet som plutselig, noe bare et klikk. “ Når eleven er klar, læreren vil vises ... &"; Det skjedde med meg når jeg endelig bestemte meg for å gå ned i vekt. Er dette tiden for deg?

1. Omsorg, men don &'; t bære den. Don &'; t seg fast i feil. Hvis noe ikke fungerer i det siste, ta det inn og gå videre. Det er læring i hver situasjon, og neste gang du blir stilt med noe lignende kan du bruke det du har lært her. Du vil da kunne bruke som energi i noe konstruktivt dermed avslørte den frykten.
2. Stopp procrastinating. “ Doing &"; er den beste medisin. Når du begynner å handle i henhold til planen, følger tenkning og neste ting du vet, andre ting begynner å skje. Jeg sier ofte at sommel er en type sykdom; det har tendens til å bli verre, spesielt hvis du da har til å handle, forberede eller fullføre en oppgave i siste liten. Har det bra, forberede deg og avkrefte frykten som står bak det.
3. Tenk, loven og se selvsikker. Det er noe å si om skuespill ". Som om &'; Ideen er ikke å være falsk, men å begynne å leve ditt syn. Når du presentere deg selv som en vinner, som en vellykket person, vil andre se det og vil respektere deg for det. Dette er en bonus rundt, fordi ikke bare din generelle følelse av velvære er oppløftet av den enkle " luft &'; av suksess; men denne type holdninger vil påvirke alt du gjør … på en god måte, og neste ting du gjør, er frykten blir tilbakevist
4.. Bruk positiv tenkning. Dette er en stor sak. Det er ikke mulig at du vil bli vellykket hvis du er en pessimistisk om utsiktene i livet ditt. Du må endre dette umiddelbart hvis du ønsker å gjøre noen form for fremgang i livet ditt. Begynn å bruke affirmasjoner og bruke presens når du minne deg selv på dine eiendeler, din storhet, din suksess, din skjønnhet, intelligens, etc. Bruk disse uttalelsene å nekte kraft av hva frykter du opplever.
5. Se det. Visualisering er en svært vanlig teknikker som brukes i disse dager. Hvorfor? Fordi det er en enorm følelse av empowerment når vi føler at prestasjoner vi arbeider med. Redd for å se etter en ny jobb? Se deg selv på skrivebordet, i den nye jobben, snakke med dine nye forretningsforbindelser. Tenk hva du vil ha på seg, hva det indre av kontoret vil se ut, lukter du vil nyte når du er der, lyden av vannet på lobbyen &'; s vann funksjonen, etc. Tanken er å få denne visjonen fra en dimensjon til en multi-dimensjonale sensoriske og erfaring. Når du smake hva det vil utseende, føles, lukter, hører like; du vil være energi til å gjøre hva det tar å komme dit.
6. Få av " Men &' ;. Bottomline er at vi er ansvarlige for oss selv, for vår tilfredshet i livet, for våre erfaringer og for hva vi gjør med dem. Riktignok er det eksterne faktorer som bidrar til det som skjer i livet, men vi har alltid valget om hvordan du reagerer på dem. Formål er unnskyldninger. Og når vi bruker unnskyldninger for å rettferdiggjøre hva gjorde eller ikke skjedde; vi er ikke å eier våre situasjoner. Unnskyldninger er mat for frykt fordi de holder oss fanget og hindre oss fra å flytte fremover.
7. Holde ting i perspektiv. Betyr det egentlig noe? Så ofte vi deler ut strøm til ting som vi er redd for. Hva vet vi egentlig frykter? Å holde ting i perspektiv kan vi se den sanne natur av situasjonen. Er jeg redd for å gå til festen fordi jeg don &'; t ønsker å se eksen min? Eller fordi jeg mangler tillit til å dukke opp, og i samspill med en ny gruppe mennesker? Er jeg redd for hva de vil si om meg, om mitt hår, antrekket mitt? Hva er dette? For en stund tilbake noen lærte meg et lite triks; når du er i tvil spør deg selv “ Vil denne saken om 5 år? Hvis svaret er nei, komme over det og raskt! Jo mer tid du bruker på dette emnet, jo mindre vil du være i stand til å være produktiv i et annet område.
8. Les selvhjelpsmateriell. Manualer, kassetter, bøker er tilgjengelig på biblioteket, bokhandlere, og online. Dykk på emner som er relevante for din situasjon. Hvis du er den på jakt etter arbeid. Bli kjent med alt som er der ute skrevet om vellykket jobbsøking, skriver kraftig resum é s og vinne intervjuer. Også søke råd fra noen som har vært der. Les deres blogger /artikler. Utveksling post eller e-post med folk som kan gi deg gode råd om hvordan du skal komme dit. Sannheten er at jo flere gode ting du kan mate hjernen din, jo mindre redd blir du.
9. Let Go av selv-begrensende tro. Uansett hva du hører når du vokser opp, eller du hører langt eller høyt nok, du har en tendens til å tro. Disse uttalelsene er kraftige og kan være svært produktiv eller destruktiv. Det er opp til deg å møte frykten som er produsert ved å høre disse meldingene. At &'; s hvorfor jeg alltid spørre mine klienter hva er det som de trenger for å gi slipp på. Noen ganger er det vanskelig, fordi disse forventningene og begrensende utsikten er veldig ofte dypt forankret; men med mindre vi avdekke dem ved å fortelle oss sannheten de er ikke noe sted. Det første trinnet er å erkjenne at vi mente det når noen fortalte oss at vi ikke er gode, ikke pen eller smart nok, eller at vi &'; aldri vil komme noen vei. Positive affirmasjoner fungerer som en sjarm etter poenget med oppdagelsen.
10. Ta vare på din Innerself. En annen stor sannhet her. Vi har alle behov og ofte disse behovene gå udekket for svært lang tid. Som et resultat, de slår ut til frykt fordi de aldri var adressert til å begynne med. For eksempel, du kommer fra et ødelagt hjem, og du har alltid opplevd et behov for sikkerhet. Ingenting galt med det, før du skjønner at den eneste måten du vet hvordan du skal tilfredsstille det på er ved å være sammen med noen. Doesn &'; t rolle hvem, men du kan ikke være alene. Vel, det er når atferden ikke bare kan føre til farlig, men også i selvdestruktiv. Men hvis du ære som har behov for din indre barnet ved bevisst og med overlegg å erkjenne at du fortjener å føle seg trygge og ved å bygge mekanismer for å fylle det behovet; Litt etter litt vil du ikke føle frykt på samme nivå
Noe jeg leste nylig …. &"; det er ingen gevinst i frykt, ingen glede i frykt og ingen visdom i frykt &"; Og jeg vil legge til « ingen lykke i frykt &";.

Oppsummering av denne to-del serien husker definisjonen av frykt har å gjøre med “ følelse av ubehag forbundet med en impended trussel, reell eller innbilt. &"; Noen av disse 10 teknikkene vil hjelpe deg å starte avslørte smerte og ubehag i mange av frykt for at vi opplever. Dette er ikke til å overse legitime frykten som kan kreve psykologisk hjelp, men om frykten som holder deg fra å flytte fremover og realisere dine drømmer. Dette er virkelig om å anerkjenne måter å oppnå mer ved å ta initiativet. Hver dag er en ny mulighet til å bestemme seg for å avkrefte den frykten som holder deg fast og lammet. Frykten vil ikke gå bort, la &'; s innse det, med mindre vi er bevisst om deres utryddelse. Hvis stress i livet ditt er forårsaket av manglende evne til å bevege seg i retning av dine drømmer, hvis du står fast fra fremgang på grunn av det du alltid har trodd på deg selv eller om unnskyldninger er dine beste venner fordi de holde deg trygg; da er det tid for en avsløringen opplevelse.

Enten du bruker noen eller alle av de teknikkene delte her, eller om du velger å fortsette å lese om emnet. Lag en beslutning om å møte din frykt og gå gjennom dem. Det krever mot, og ja det kan ta tid og krefter; men tenk den søte følelsen av å gjøre noe du gjorde &'; t tror det er mulig. Tenk deg den seirende følelse etter å ha fullført et prosjekt du antas å være uoppnåelig; det &'; s mulig! Det &'; s gjennomførbart! Gjør et poeng i dag for å gå videre, selv med en baby trinn. En av mine favoritt sitater og" den eneste veien ut er gjennom &"; Flytte på, flytte opp, gå videre og hellip;., Men flytte

Hvis du står overfor frykt og don &'; t vet hvordan de skal gå videre. Hvis du innser at hvis du var i stand til å overvinne frykten du ville bli lykkeligere, rikere, mer tilfreds i livet; hvis du vet at din frykt påvirker relasjoner og hvis du er klar for å avkrefte denne frykten som holder deg tilbake; Livet Coaching kan være akkurat det du trenger Anmeldelser og kopier; . 2 010 Maria Martinez