Liker du det du ser når du ser i speilet

Jeg jobbet med en gruppe kvinner flere uker siden, og jeg stiller spørsmålet, hva gjør du ser når du ser i speilet; spesifikt, hva ser du når du ser dypt inn i øynene? De fleste av kommentarene jeg fikk var, har jeg ikke gjort det, eller jeg liker å se i speilet, men jeg skjønner &'; t fordi jeg &'; m så fett. Samlet, de fleste av kommentarene viste at folk var skeptiske til å ta tid til å se i speilet av ulike grunner

Så jeg stille disse spørsmålene til deg. Har du noen gang tatt en god titt i speilet, ser din sjel fra dine øyne? Liker du det du ser eller representere? Er du komfortabel i din egen hud? Kan du ta en god titt i speilet og føle beundring og kjærlighet til deg selv? I hovedsak kan du se den kjærligheten som du har i din ånd og hvordan det dusjer nedturer og prosjekter sitt image i verden?

La &'; s gjøre et speil trening

I dag, vil jeg at du skal ta en god titt på deg selv (med fokus på øynene dine!). Slapp av, ta noen dype åndedrag, med et tomt sinn og se hvilke tanker komme til deg? Gjør dette i ca 5 minutter. Når du har fullført denne prosessen, skrive ned de mest utbredte tanker eller oppfatninger som kom til hjernen din som skjønnhet, lykke, letthet, sinne, føler fast, svik og så videre. Var du klar over disse tankene? Er dette gjenspeiler bildet du portrettere til andre? Er oppfatninger eller tanker du har om deg selv selvødeleggende?

Ta deg tid til å reflektere over hvorfor du føler denne måten, og hva som kan gjøres for å lindre eller fjerne de tanker som kan være ødeleggende eller usunn. Først tenke på hvorfor du har denne eller disse oppfatningene og opprinnelsen til dine tanker. Er det at du føler deg uverdig eller unlovable? Etter at du har bestemt opprinnelsen til dine tanker, identifisere måter å fjerne disse tankene fra din bevissthet.

Det er mange måter du kan gjøre dette. Jeg vil bare fokusere på affirmasjoner, journalføring og komme i tune til din indre barnet.

affirmasjoner. Hvert ord du sier eller synger, er en bekreftelse. Praksis si positive affirmasjoner (med intensjoner) som kan hjelpe deg klare bort bestemte tanker eller oppfatninger som kan være usunn. For eksempel kan du si (gjentatte ganger, mens du ser i speilet), velger jeg fred. Du kan også tenke på og se deg selv bare i fredelige omgivelser og situasjoner.

Journaling. Skriv ned alle dine følelser om en bestemt situasjon eller hendelse. Du kan skrive et brev til noen om en tidligere situasjon. Etter at du er ferdig med å skrive brevet, kan du se deg selv å gi slipp på den situasjonen, og du kan brenne eller makulere brevet.

Kommunisere til indre barn. Tenk på bestemte tidsrammer innenfor livet ditt når du kan ha hatt en traumatisk opplevelse. For eksempel i ungdomsskolen, barna på skolen kan ha ertet deg på grunn av måten du så; de kan ha sagt sårende ting til deg. Nå som voksen, kan du tenke på deg selv som lite attraktivt fordi du utviklet en tro på ikke å være god nok. Send kjærlige energier og tanker til deg selv som barn; la barnet i vet du at alt er bra. Trøste deg selv til du ser at smertene forsvinner fra din indre barnet.

En øvelse for bare å se i speilet og se hva tanker kommer til hjernen din er energisk healing fordi den identifiserer hvordan du ser deg selv. Bestem hvordan du kan lindre disse tingene å tydelig kunne se på deg selv og oppleve kjærlighet. Sørg for at du ser dypt inn i øynene og slappe av; finne ut hva dine øyne har å si til deg. Hver levende sjel har en vakker ånd; det &'; s om hvordan koblet du til denne kilden som oversetter og transmutes våre erfaringer av velvære.

Ta vare
.