Topp ti tips for Transitions uten Trauma

Livet er en rekke overganger noen store, noen små; noen valgt av oss, og andre tvunget på oss. Vi opplever overganger i alle områder av våre liv, inkludert karriere, familie, tro, relasjoner, fysiske og følelsesmessige tilstander, etc. Prosessen med å gå gjennom et liv overgang er stressende på best og kan selv være traumatisk. Utfordringene i prosessen kan være muligheter til å lære og vokse. Følgende tips kan hjelpe deg å gå gjennom overganger i livet ditt med styrke, selvtillit og suksess.

1. Innse at endringen er konstant. Du har fullført mange overganger i livet ditt så langt. Husk hvilke strategier fungert for deg og tilpasse dem til din nåværende situasjon. Lag en liste over tidligere suksesser og hvordan du oppnår dem. Vurdere hvilke av disse strategiene kan hjelpe deg i din nåværende situasjon.

2. Holde fokus i nåtiden. Vet at der du er akkurat der du skal være. Fullføre det du trenger til for å gå videre. Du er i denne overgangen for en grunn? Lete etter leksjonene i prosessen. Holde en journal kan hjelpe deg med å spore hvor du er i prosessen og lære deg hva arbeid er nødvendig for deg å gå videre.

3. Har en visjon om det beste resultatet for deg. Vit hvor du ønsker å gå og hvem du ønsker å være i den nye situasjonen. Selv om du ikke velger endringen, har du valg om hvor og hvem du vil være. Har en sterk intensjon om hva dette ser ut for deg. Ta deg tid til å se for seg det beste resultatet og få den på papir i en eller annen form? Skrive om det, tegne det, lage en collage, etc., og deretter legge det ut der du vil se det ofte.

4. Stå tilbake og observere. Se at denne overgangen ikke representerer hele livet ditt. Det kan påvirke mange områder av livet ditt, og gjennom det hele vil du fortsatt være deg. Journalføring kan hjelpe deg å se hele bildet av livet ditt og identifisere kjerneverdier, formålet og misjon. Du kan endre karrierer, postnummer, familiesituasjon og likevel reelle du vil ikke endres.

5. Stick med dine egne ting. Dem nær deg vil ha sine egne bekymringer og frykt om hvordan denne endringen vil påvirke dem. De kan prøve å påvirke dine avgjørelser til sin fordel. Være medfølende men don &'; t la dem losse sine ting på deg.

6. Oppsøk Support Finn minst én person som virkelig vil lytte til deg uten dom. Høyre familiemedlem, venn eller trener kan gi oppmuntring, perspektiv og momentum til å støtte deg gjennom prosessen. Snakke med denne personen minst ukentlig og ringe på dem når du trenger ekstra støtte.

7. Berolige sjelen din. Praktiserer ekstrem egenomsorg under overgangs ganger. Ta deg tid til stress-lindrende praksis, avspenningsteknikker og gode sunn levende praksis. Hvis du har et velvære rutine, hold deg til det! Don &'; t bruke opprørt i en del av livet ditt som en unnskyldning for å forlate rutinen. Hvis du skjønner &'; t øve ekstreme self-care, er det en god tid å starte. Du vil være bedre i stand til å takle stress av endringen.

8. Koble til med din åndelige side. Påkalle uansett tvinge deg identifisere som en høyere makt i universet. Bruk bønn, meditasjon, refleksjon over åndelig litteratur, eller hva som fungerer for deg. Som du gjør dine intensjoner kjent til universet, vil det sette seg i bevegelse mot det du ønsker.

9. Vet at utfallet vil være den rette. Har tro på at selv om du ikke &'; t forstår det, er livet en prosess som beveger seg for vårt eget beste. Universet gir deg det du er klar for og lærer de leksjonene du trenger å lære. Tenk på tider da ting ikke fungerte ut som du skulle ønske, og du hatt stor nytte av det endelige utfallet. Husk at livet &'; s vei er ikke rett, og vi får der vi trenger å gå.

10. Gi opp å prøve å kontrollere alle aspekter av utfallet. Være komfortabel uten å vite nøyaktig hva utfallet vil bli. Innse at vi aldri vet hva som skjer selv i neste øyeblikk. Ta handlingene som beveger deg mot din tiltenkte utfallet og vet at du vil håndtere uansett utfall materialiserer
.