Har du noen gang gjør dette Umiddelbar Stress Buster?

Denne handlingen skifter stress, energi, og ja, ofte med utfall, på et øyeblikk. Og, når du føler livet er dyktig én frustrasjon på deg etter den andre, synes det er det siste du &'; d noen gang gjør

Denne spesielle handlingen skjedde første gang for meg tiår tilbake, uten å ha lest eller hørt noen. si det var en “ teknikk &"; å bruke. Nå, det &'; s anerkjent som sådan; men det &'; s også en enkel en til å glemme eller avvise. Den første gangen jeg gjorde det, det bare føltes som det eneste å gjøre på det tidspunktet.

Jeg fant en strålende representasjon av det i Harry Potter bok, The Prisoner of Azkaban. At &'; s passende tittel parallelt som stress og frustrasjon er emosjonelle, energisk fengsler vi noen ganger befinner oss i Hvis du aren &';. Ta Potter-fan, er Azkaban et fengsel hvor vaktene – passende navnet desperanter – suge den glede, og noen ganger sjelen, ut av dem fengslet — inntil de ønsker å dø eller gjøre, som er det stresset gjør med oss ​​

En venn postet denne uttalelsen på Facebook. “ En dag, I &'; m kommer til å le av dette &". ; Hun gjorde &'; t si hva “ det &"; var, men jeg svarte jeg håpet at hvis og når hun følte seg i stand til, hun &'; d ler enda raskere; at når livet noen ganger kommer det jeg kaller “ absurde i det hele tatt, &"; Jeg noen ganger finner det gjør meg til å le — og det &'; s spontan, ikke tvunget forekomst. (Når stresset, kan du “ legge det ned, &"; for en stund, hvis du se eller høre på noe som gjør deg til å le eller hjelper deg til å slappe av.)

Ordboka definerer absurd som “ så tydelig usanne eller urimelig som å være latterlig eller latterlig &"; Latterlig. . . Fører meg tilbake til Harry Potter

I denne boken, Professor Lupin, den nye Forsvar mot svartekunster læreren instruerer klassen på hvordan man skal håndtere en Boggart.

« Boggarts som mørke, lukkede rom, &"; . . . . “ It &'; s en figur-shifter &"; . . . . “ Det kan ta form av hva den tror vil skremme oss mest

«. Sjarmen som frastøter en Boggart er enkelt, men det krever kraft i sinnet. Du skjønner, det som virkelig slo en Boggart er latter. . . . Vi vil øve sjarmen uten staver først. Etter meg, takk. . . riddikulus &";!

Det tar form av hva skremmer oss mest. Vår frykt gjør form-shift. Tenk på en spesiell frykt du “ underholde &"; ofte. Hvor mange måter har og det viser seg i livet ditt? Det &'; s. Samme Boggart i forskjellige kostymer

De fleste av vår frykt, som forårsaker stress, er boggarts som somle i de mørke områder av vår underbevissthet og bevisste sinn. Noen ganger er vi “ mate &"; dem så godt med emosjonelt ladede tanker de sprette ut av den velkjente skap og vise seg som hendelser i våre liv. Noen ganger mer enn én Boggart håner oss samtidig som innbilte eller virkelige hendelser, og vi føler oss overveldet.

Er ikke &'; t det “ interessant &"; hvor ofte hva vi tenker eller bekymre dukker opp? Det &'; s som om vi inkluderer dem som spørsmål om en “ test &"; — de vi frykter vi vant &';. T vite eller være i stand til å finne ut svar på

E-post-sider og sosiale nettsteder har en boks som lar deg legge inn hva du &'; re gjør. Min e-post har dette spørsmålet: Hva gjør du akkurat nå? Jeg leste også det som “ Hva gjør du akkurat nå &"; Det &'; s altfor lett å dvele ved det vi føler fungerer ikke, eller hva vi føler vi &'; re ikke gjør rett, og glemmer å erkjenne og setter pris på det vi gjør rett, hva som fungerer riktig – og la dette lede oss og skape bedre . erfaringer

Vi vet stresse er skadelig for oss på flere måter: helse, beslutningstaking, joyfulness og mer. Positiv tenkning, Law of Attraction, og andre teknikker er kjent for så mange av oss i disse dager; ennå, vi fortsatt skli inn i praktisert, kjent mønster av engasjerende og fôring vår frykt.

Don &'; t dømme deg selv når du gjør dette. Det viktigste er å vite når du gjør det, og deretter bruke en metode du &'; ve brukt før som hjalp deg da &ndash., Eller finne en måte å le

Latter slapper energi og bokstavelig talt ikke skifte utfall. Vær realistisk om utfallet del: det gjør dette oftere enn ikke, ikke hver gang. Føler gal isn &'; t kommer til å gjøre ting bedre. Slippe stress inviterer muligheter som venter på å komme frem fordi stress (dommen) fungerer som limet som holder noe fast i våre liv. Hvis du finner din “ sko &"; (engstelig tenkning) fast i en dam av “ lim, &"; du kan velge å la skoene dine hvor de er, i hvert fall inntil du kan gjøre noe med dem.

Senere i boken, oppdager Lupin hva han mente Harry &'; s største frykt var wasn &'; t det hele tatt: det var frykt. At &'; er sant for oss, også. Noe av det vi frykter skjer, men det meste av det spiller &'; t. Vi avskyr tanken på følelsen engstelig; og ennå, vi mate den. Det &'; s en lært atferd. (Hva frykt er du mater akkurat nå?)

Det isn &'; t at du må eliminere frykt eller følelsen engstelig fra livet ditt. Det &'; s ikke realistisk, eller enda en god idé; og tenker det er vil føre til at du endeløs frustrasjon. Men, kan du betale oppmerksomhet. Bruk en eller flere metoder som kan hjelpe deg legge merke til og skifte når du &'; re mater en frykt. “ Et reelt problem kan løses. En imaginær kan man ikke &";.

Hvis og når det føles riktig for deg, finne en måte å le, spesielt på de usanne eller urimelig absurde øyeblikk. Det er virkelig ofte den beste medisin for hva som feiler deg. Hvis du deler denne stressdempende tiltak, så vel, la meg vite

Du er hva du øve Anmeldelser og kopier.; 2010, Joyce Shafer

Du kan trykke denne artikkelen så lenge du bruker min komplett bio
.