Har du Fest usanne historier til Erfaringer?

En enkel handling sendte meg tilbake, i minnet, til første gang jeg ble klar for å feste en usann historie til en opplevelse. Se om du kjenner din egen forkjærlighet eller vane å gjøre dette

jeg trengte for å åpne en ny halvliter Half & Halvdel. Beholderen hadde som åpner som krever at du trekker klaffene bare rett til å skape den V-formede tut. Jeg begynte å trekke, og hadde et flashback

I don &';. T husker min alder, men jeg var gammel nok til å få meg klar for skolen uten tilsyn av voksne (men fortsatt ganske ung). Jeg trengte å åpne en ny halv liter melk for min frokostblanding. Det var den samme type beholder som H &Co. HI er nevnt ovenfor, og første gang å måtte åpne denne type beholder. Prosessen med å lage en nøyaktig V åpning gikk ikke bra. Den tykke papir fast og jeg måtte bruke en gaffel til å lirke den fra hverandre, noe som skapte en rotete helletut som sendte melk i mange retninger.

Jeg festet en historie til opplevelsen som gikk noe sånt som dette: « Dette er ment å være enkelt, og jeg gjorde en botch av det. Mamma åpner alltid det perfekt &"; (Jeg var ung nok til å tro at jeg manglet de nødvendige ferdigheter –! For All Time)

Alle slags tanker og forutsetninger ble spilt med om perfeksjonisme (som om et mislykket container åpningen var faktisk viktig i den store sammenhengen ting), vitenskapelig — lim, kulde, fuktighet, spenning (den andre typen, ikke min egen); selvtillit /selvfølelse problemer – som virkelig fikk spilt opp fordi. . .

Neste gang jeg måtte åpne samme type container, tror du jeg tenkte som The lille lokomotivet som kunne eller jeg Don &'; t Lyst til å botch dette, men jeg gjorde sist gang, og nå er jeg &'; m Afraid (I &'; m Visse) I &'; m kommer til å gjøre det igjen!

Du kan si slik intensitet av tanken om dette var overkill. Du kan selv tilskriver det til min å være et barn på den tiden. Men vi bære denne type tenkning prosessen med oss ​​inn i voksenlivet når noe doesn &'; t går akkurat som forventet, eller hver gang vi &'; re bestemmer seg for å eller i ferd med å ta en “ lignende &"; handling &ndash., eller i det minste ligner på noen måte i vår underbevissthet tolkning

Dette botching, dette blir forpurret av den type container, hendte noen ganger før, så jeg stod der gruer til « mislykkes &" ; enda en gang kom en tanke til meg (selv om jeg bruker dagens ord, og fortid, for å beskrive det her):

Det skjedde første gang fordi det skjedde. Jeg kunne &'; t forklare hvorfor det skjedde, det bare gjorde. Men hver gang jeg måtte åpne en ny container, jeg gjentok mislykket jobb i mitt sinn &'; s øye før jeg tok initiativet — jeg forventet det. Hver gang jeg gjorde det, min unge energi følte stadig engstelig; og det forventede resultatet skjedde. Hvis jeg kunne se det som skjer på den måten, og det gjorde det, da, om jeg så hendene mine, og beholderen fungerer etter hensikten, kan det botch, men det også kan være et resultat jeg ønsket. Jeg forsto at jeg &'; d ha en roligere opplevelse ved å se det går bra. Og det gjorde det.

Fra da jeg kom inn som bedre mental plass når jeg måtte åpne en slik container. Gjorde beholderne alltid åpne “? Perfekt &"; Ikke alltid, men jeg ikke lenger tok det personlig hvis det skjedde

Gunstig Process. Du lider over de fleste saker på grunn av en tro. Ofte er troen, “ Dette burde &'; t være skjer &"; Smerte er uunngåelig; lidelse er valgfritt. Hva kjernen tro har du om din sak eller situasjon? Betyr denne troen tjene deg? Hvordan denne troen dukke opp i livet ditt? Hva synes du om dette? Scale hvordan du føler deg i dette øyeblikk der 1 er minst intense og 10 er mest. Tillate at for å være i orden fordi det &'; s ærlig hvor du er, og du har tenkt å skifte dette, selv om bare litt. Spør deg selv om du føler greit om å lage enda en liten forskyvning nå. Tenk på en lignende tid når du hadde en lignende følelse (det spiller &'; t nødt til å være en lignende sak eller situasjon, bare at du følte på samme måte da til hvordan du gjør nå), og det har fungert. Hvordan klarte du deg selv eller jobbe som en ut? Kanskje man brukte en indre, et ytre prosess, eller begge deler. Hva fungerte da, og hvordan kan du bruke det du gjorde da du nå?

Vi legger historier til opplevelser – utover selve opplevelsen (det &'; s lært atferd). Bare ta hensyn til historien du feste (og hvorfor) fordi det &'; s sannsynlig at du &'; re kommer til å gjenta det til deg selv, og eventuelt andre, og så tro det. Du kan også virke som om det &'; s sant, når det isn &'; t Anmeldelser

Du er hva du øve

[Process hentet fra nytt selv.. Nekter å betale for mindre i livet og Forretnings]

Du &'; re velkommen til å trykke denne artikkelen så lenge du bruker min komplett bio
.