Mind Mindre - 7 trinn til New Mindsets

Hva er egentlig tankene skravling?

Mind skravling er de gamle bånd av tvil, frykt, bekymring, spørrende, andre gjetter, rehashing, etc., som holder avspilling over, og igjen, og igjen

Det &'; s. den nattering og griner tanker som aren &'; t produktiv og ofte holder deg tilbake fra ditt sanne selv, andre og livet

De høres kanskje noe sånt som dette,. "Jeg kan &'; t gjøre dette", "Hvorfor gjorde så og så må __________ "," Hvorfor kan &';? t jeg la dette gå "," I &'; ll aldri har mer penger, være tynnere, bli bedre, etc. "," Something alltid går galt i mitt liv ", "Min partner forstår aldri meg", "Jeg don &'; t vet hva de skal gjøre", "Hvorfor kan &';? t min partner change", "Hvorfor don &'; t barna mine lytte?", "I &'; ll aldri få denne jobben" "Jeg &'; m dum, emosjonelle, ikke-tillitsfulle, engstelig, etc."

De er bare noen av de tankene bånd som kan prattling bort
Hva er noen av dine gamle innspillinger.?

Når kjelleren, garasje, skuffer, skap, etc., blir rotete, du vanligvis få tid til å rense den ut og skape rom eller kanskje rydde vei for noe nytt.

Mind skravling isn &'; t annerledes. Du må få tid til å fjerne de gamle kassetter og lage litt plass for nye tankesett.

Hvordan gjør man om å tømme tankene hus negative skravling?
1. En av de første skritt til å endre negative tenkning er ved å anerkjenne den.

Vi kan bli så vant til å høre våre tanker skravling unna at vi aren &'; t klar de gamle båndene er selv spiller, enn si hvordan de påvirker våre liv.

Når du begynner å ta notis av dine unconstructive tanker, er du på vei til å heve din tenkning å bli konstruktiv.

2. Når gamle tro overflaten, don &'; t skyve dem til side, ignorere dem, eller spille dem om og om igjen. Lytt til dem. Gi dem plass og litt pusterom.

Spør deg selv: "Hvordan er dette tenkt drar meg og /eller andre?". Hvis det &'; s ikke, kan det være lurt å tenke gjennom det og se om det er en annen som fremmer trivsel, snarere enn lidelse

3.. Vær tålmodig med deg selv. Siden gamle tro har eksistert en stund, og for noen, lengre enn andre, de kan være lurt å henge rundt som en gammel skjorte eller sutteklut som du &'; re ikke helt klar til å gi slipp på.

Husk, Rome wasn &'; t bygget på en dag, og verken er nye tankesett

4.. Don &'; t banke deg opp. Når du begynner å heve gamle tro til nye tankesett, kan du tror de er borte for alltid; deretter ut av det blå noe blir utløst i deg og wham, føler du at du er rett tilbake der du startet fra.

Dette er ikke en tid for rehashing og være hard mot deg selv. Dette er en tid for glade over at du kjenner hvordan kraftige tanker kan være, og at du ønsker å gjøre et annet valg, eller at du ønsker å bo fast i dem for en stund lenger.

5. Ta deg tid til å erkjenne hvor ofte du setter nye tankesett og gjøre bedre valg i livet ditt.

Skriv dem ned og virkelig sette pris på hvor utfordrende det kan være til tider å ikke bli sittende fast i sinnet feller og spill av ditt ego.

6. Vær snill mot deg selv og andre. Heve din egen tenkning, som du vet, er ikke alltid lett å gjøre; Derfor kan det være så vanskelig, eller enda hardere, for noen andre å kjenne igjen, og enda mindre endring, hans /hennes måte å tenke og være

Husk, kan du &';.. t endre en annen, bare deg selv

7. Forhøyet tenkning kommer fra den høyeste kilde. Du kan alltid stole på og stole på dette for å veilede deg, dine tanker, og din måte å være. Alt du trenger å gjøre er å la gå, og vet at dette er mulig.

Start hver ny dag med den hensikt å betale oppmerksomhet til dine tanker som de har så mye å lære deg, og du har så mye å lære.

The Insight Technique ™ hjelper deg i å heve ditt sinn skravling til nye tankesett og væremåter
.